100.8
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | + 65 kg | x 5 | 180 kg | +6kg | |
| Tractions supination | + 65 kg | x 5 | 180 kg | +6kg | |
| Soulevé de terre | 270 kg | x 1 | 270 kg | +10kg | |
| Soulevé de terre jambes tendues | 180 kg | x 10 | 240 kg | Ø | |
| Développé militaire | 110 kg | x 2 | 113 kg | +7.5kg | |
| Développé couché | 155 kg | x 3 | 164 kg | +5.5kg | |
| Back Squat | 200 kg | x 1 | 200 kg | +8.5kg | |
| Dips | + 5 kg | x 5 | 112.5 kg | +12kg |
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