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Challenge MUSCU.IO

  • 21.8
    theooo il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x8 80kg 99kg Ø
    Over Head Press x8 42kg 52kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x8 25kg 31kg Ø
    Dips x5 + 30kg 106.5kg Ø
    Rowing barre x8 40kg 49.5kg Ø
    Back Squat x8 50kg 62kg Ø
    Poids de corps: 65kg
    Réagir (0)
  • 26.9
    Ktitktkr il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x12 95kg 136.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x12 11.5kg 16.5kg Ø
    Hip Thrust x12 + 27.7kg 145kg Ø
    Rowing à la barre T x12 41.3kg 59.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x12 22.5kg 32kg Ø
    Développé assis aux haltères x12 16kg 23kg Ø
    Curl incliné x12 6kg 8.5kg Ø
    Poids de corps: 73kg
    Réagir (0)
  • 45.9
    Elie il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x8 + 10kg 161kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
    Curl marteau x8 14kg 17kg Ø
    Curl incliné x8 10kg 12kg Ø
    Développé couché x10 45kg 60kg Ø
    Back Squat x8 25kg 31kg Ø
    Soulevé de terre x12 20kg 28.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 10kg 12kg Ø
    Poids de corps: 120kg
    Réagir (0)
  • 21.1
    Kingfa il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché
    - Série #1: 8@80
    - Série #2: 8@80
    - Série #3: 6@80
    - Récupération: ~120s
    		x8 80kg 99kg +6.5kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 65.2
    Patrikko14 il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x12 + 10kg 125kg Ø
    Tractions supination x10 + 20kg 129kg Ø
    Dips x10 + 30kg 142.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
    Développé couché x5 100kg 112.5kg Ø
    Reverse Fly x15 16kg 23kg Ø
    Extension verticale avec haltère x10 14kg 18.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x10 26kg 34.5kg Ø
    Over Head Press x10 50kg 66.5kg Ø
    Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
    Curl incliné x12 14kg 20kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x8 90kg 111.5kg Ø
    Back Squat x6 100kg 116kg Ø
    Soulevé de terre x8 100kg 124kg Ø
    Poids de corps: 77kg
    Réagir (0)
  • 46.3
    Skream il y a 3 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x5 + 50kg 146kg Ø
    Soulevé de terre x1 180kg 180kg Ø
    Back Squat x1 150kg 150kg Ø
    Développé couché x1 110kg 110kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x1 50kg 50kg Ø
    Over Head Press x1 50kg 50kg Ø
    Poids de corps: 80kg
    Réagir (0)
  • 35
    Dhjdsddhdhdj il y a 4 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x8 60kg 74.5kg Ø
    Over Head Press x8 60kg 74.5kg Ø
    Dips x8 + 20kg 111.5kg Ø
    Développé couché x8 60kg 74.5kg Ø
    Back Squat x8 60kg 74.5kg Ø
    Soulevé de terre x8 60kg 74.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • 27.9
    Delightfuldoc il y a 4 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x12 29kg 41.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 29
    Dieifje il y a 4 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x10 + 70kg 205kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg Ø
    Développé couché x10 50kg 66.5kg Ø
    Poids de corps: 84kg
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  • 48.7
    Tamerr il y a 4 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x10 70kg 93kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x10 50kg 66.5kg Ø
    Développé couché x6 110kg 127.5kg Ø
    Dips x10 + 30kg 140kg Ø
    Soulevé de terre x10 110kg 146.5kg Ø
    Back Squat x10 80kg 106.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg
    Réagir (0)
  • 16.3
    Chuck il y a 4 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x1 125kg 125kg Ø
    Dips x30 Ø 125kg Ø
    Poids de corps: 87kg
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  • 48.9
    Figarland il y a 6 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x10 45kg 60kg Ø
    Back Squat x1 165kg 165kg Ø
    Soulevé de terre x1 185kg 185kg Ø
    Développé couché x10 82.5kg 110kg Ø
    Dips x1 + 50kg 125kg Ø
    Over Head Press x1 60kg 60kg Ø
    Poids de corps: 75kg
    Réagir (0)
  • 20.1
    Kingfa il y a 6 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x6 80kg 92.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x12 80kg 115kg Ø
    Back Squat x12 80kg 115kg Ø
    Soulevé de terre x12 80kg 115kg Ø
    Poids de corps: 90kg
    Réagir (0)
  • 20.5
    Dorian2 il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x3 + 30kg 105.5kg Ø
    Développé couché x6 80kg 92.5kg Ø
    Développé couché haltères x4 40kg 43.5kg Ø
    Dips x2 + 40kg 113kg Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • 2.1
    Theo6 il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x15 40kg 57.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg
    Réagir (0)
  • 10.8
    Nilaugi il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x12 14kg 20kg Ø
    Développé incliné x8 60kg 74.5kg Ø
    Développé couché x10 60kg 80kg Ø
    Tractions supination x15 Ø 86kg Ø
    Développé couché haltères x12 20kg 28.5kg Ø
    Soulevé de terre x30 50kg 72kg Ø
    Dips x30 Ø 86kg Ø
    Back Squat x20 20kg 28.5kg Ø
    Poids de corps: 60kg
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  • 0
    KeiNagase02 il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x10 3kg 4kg Ø
    Reverse Fly x10 3kg 4kg Ø
    Développé assis aux haltères x10 3kg 4kg Ø
    Curl marteau x10 3kg 4kg Ø
    Curl incliné x10 3kg 4kg Ø
    Développé couché haltères x10 3kg 4kg Ø
    Développé couché incliné haltères x10 3kg 4kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+7kg)
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  • 3
    Dispano il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x1 65kg 65kg Ø
    Poids de corps: 75kg
    Réagir (0)
  • 33.7
    Led012 il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x9 36kg 46kg Ø
    Développé couché x8 70kg 86.5kg Ø
    Rowing à la barre T x10 45kg 60kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg Ø
    Back Squat x10 70kg 93kg Ø
    Barre au front x10 18kg 24kg Ø
    Poids de corps: 78kg
    Réagir (0)
  • 35.9
    hzizbczh il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x1 120kg 120kg Ø
    Soulevé de terre x1 180kg 180kg Ø
    Dips x1 + 60kg 135kg Ø
    Back Squat x1 140kg 140kg Ø
    Poids de corps: 75kg
    Réagir (0)
  • 6.1
    Aboubakarngaryg il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x4 80kg 87kg Ø
    Poids de corps: 77.6kg
    Réagir (0)
  • 56.1
    Stif77 il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x1 + 55kg 128kg Ø
    Développé couché x1 120kg 120kg Ø
    Traction pronation x1 + 40kg 113kg Ø
    Over Head Press x1 70kg 70kg Ø
    Hip Thrust x1 + 70kg 143kg Ø
    Dips x1 + 40kg 113kg Ø
    Poids de corps: 73kg
    Réagir (0)
  • 3.6
    slipkang il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x8 28kg 34.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x8 24kg 29.5kg Ø
    Poids de corps: 84kg
    Réagir (0)
  • 2.5
    Tucanico il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x6 50kg 58kg Ø
    Poids de corps: 72kg
    Réagir (0)
  • 29.6
    Julius777 il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x10 + 70kg 186.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg Ø
    Développé couché x7 60kg 72kg Ø
    Over Head Press x8 40kg 49.5kg Ø
    Curl incliné x10 10kg 13kg Ø
    Rowing menton x10 30kg 40kg Ø
    Back Squat x8 60kg 74.5kg Ø
    Rowing barre x10 30kg 40kg Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • 58.1
    Stef33 il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x8 40kg 49.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg Ø
    Développé couché x9 80kg 102.5kg Ø
    Tractions supination x12 Ø 105kg Ø
    Back Squat x8 100kg 124kg Ø
    Over Head Press x8 45kg 55.5kg Ø
    Dips x12 Ø 105kg Ø
    Poids de corps: 73kg
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  • 16.3
    Skooma il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x20 15kg 21.5kg Ø
    Curl incliné x10 10kg 13kg Ø
    Reverse Fly x5 10kg 11kg Ø
    Hip Thrust x10 + 20kg 78.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x10 15kg 20kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x5 10kg 11kg Ø
    Curl marteau x10 5kg 6.5kg Ø
    Développé couché x10 15kg 20kg Ø
    Back Squat x5 12kg 13.5kg Ø
    Soulevé de terre x5 25kg 28kg Ø
    Over Head Press x15 10kg 14kg Ø
    Dips x5 Ø 43.5kg Ø
    Front Squat x10 12kg 16kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x5 25kg 28kg Ø
    Traction pronation x5 + 2kg 46kg Ø
    Rowing barre x15 15kg 21.5kg Ø
    Rowing à la barre T x5 20kg 22.5kg Ø
    Tractions supination x5 Ø 43.5kg Ø
    Rowing menton x10 5kg 6.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x5 10kg 11kg Ø
    Barre au front x15 5kg 7kg Ø
    Poids de corps: 39kg
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  • 26
    Giuliam il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x2 110kg 113kg Ø
    Développé incliné x8 75kg 93kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x6 40kg 46.5kg Ø
    Dips x8 + 10kg 118kg Ø
    Back Squat x4 85kg 92.5kg Ø
    Rowing menton x8 20kg 24.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg
    Réagir (0)
  • 2.4
    Phasmemoilesel il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x20 40kg 57.5kg Ø
    Poids de corps: 88kg
    Réagir (0)
  • 28.6
    Logba il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x6 75kg 87kg Ø
    Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x10 25kg 33kg Ø
    Dips x8 + 20kg 113kg Ø
    Back Squat x10 80kg 106.5kg Ø
    Soulevé de terre x1 120kg 120kg Ø
    Poids de corps: 71kg
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  • 105 Classement
  • Classement par record
  • : Meyourn (140.6 | Zeus Himself)
  • : Dorian1 (59.9 | Alpha)
  • : Stef33 (58.1 | Alpha)
  • 4ème : Stif77 (56.1 | Alpha)
  • 5ème : Zekrom (55.8 | Alpha)
  • 6ème : Nistouflex (54 | Enorme et sec)
  • 7ème : Beyne (50.6 | Enorme et sec)
  • 8ème : pirox (49.9 | Confirmé)
  • 9ème : Mavix (49.5 | Confirmé)
  • 10ème : Figarland (48.9 | Confirmé)
  • 11ème : Tamerr (48.7 | Confirmé)
  • 12ème : Finalgene (48.3 | Confirmé)
  • 13ème : Lifaye (47.1 | Confirmé)
  • 14ème : Skream (46.3 | Confirmé)
  • 15ème : Ahiiiouiayaaa (45.9 | Confirmé)
  • 16ème : Elie (45.9 | Confirmé)
  • 17ème : Crixxus (45.3 | Confirmé)
  • 18ème : Dorian (44.7 | Solide)
  • 19ème : Alanaze (44.2 | Solide)
  • 20ème : vadil (43.8 | Solide)
  • 21ème : Gristache (42.4 | Solide)
  • 22ème : kev987 (41.1 | Solide)
  • 23ème : hurrikaani (40.3 | Solide)
  • 24ème : viviosis (38.4 | Avancé)
  • 25ème : Nev0 (37.5 | Avancé)
  • 26ème : AUREL1 (36.7 | Avancé)
  • 27ème : Nanaki (36.1 | Avancé)
  • 28ème : hzizbczh (35.9 | Avancé)
  • 29ème : Pierre3 (35.3 | Avancé)
  • 30ème : Raxus (35.2 | Avancé)
  • 31ème : Ertyuiopdsf (35.1 | Avancé)
  • 32ème : Dhjdsddhdhdj (35 | Avancé)
  • 33ème : Issou37 (34.7 | Musclay)
  • 34ème : Led012 (33.7 | Musclay)
  • 35ème : herculepoireau (33 | Musclay)
  • 36ème : Eudrieuuu (33 | Musclay)
  • 37ème : Hubert (32.8 | Musclay)
  • 38ème : plectrobe (31.8 | Musclay)
  • 39ème : Bobo (30.7 | Musclay)
  • 40ème : Julius777 (29.6 | Intermédiaire)
  • 41ème : toxxxique (29.2 | Intermédiaire)
  • 42ème : Dieifje (29 | Intermédiaire)
  • 43ème : Onizukah (28.8 | Intermédiaire)
  • 44ème : Logba (28.6 | Intermédiaire)
  • 45ème : Sana (28.2 | Intermédiaire)
  • 46ème : Delightfuldoc (27.9 | Intermédiaire)
  • 47ème : ASMK (27.2 | Intermédiaire)
  • 48ème : Ktitktkr (26.9 | Intermédiaire)
  • 49ème : Gaëlle (26 | Intermédiaire)
  • 50ème : Giuliam (26 | Intermédiaire)
  • 51ème : Batto (25.9 | Intermédiaire)
  • 52ème : Babar67 (25.8 | Intermédiaire)
  • 53ème : Paco (25.8 | Intermédiaire)
  • 54ème : Pierredzbhn (25.7 | Intermédiaire)
  • 55ème : avoidmercure (25 | Intermédiaire)
  • 56ème : Yolo (24.8 | Deter)
  • 57ème : Ach (24.6 | Deter)
  • 58ème : EVYN (24.3 | Deter)
  • 59ème : limingbae (23.5 | Deter)
  • 60ème : theooo (21.8 | Deter)
  • 61ème : Bilton (21.3 | Deter)
  • 62ème : Kingfa (21.1 | Deter)
  • 63ème : Mufasa (20.8 | Deter)
  • 64ème : jue (20.5 | Deter)
  • 65ème : Dorian2 (20.5 | Deter)
  • 66ème : ezeezez (19.6 | Novice)
  • 67ème : Skooma (16.3 | Novice)
  • 68ème : Chuck (16.3 | Novice)
  • 69ème : Ookkkkkkkkkk (14.4 | Lambda)
  • 70ème : Skr (14.1 | Lambda)
  • 71ème : CyrilMinwus (13.7 | Lambda)
  • 72ème : Fabien2 (13.1 | Lambda)
  • 73ème : Gaby64K (12.5 | Lambda)
  • 74ème : JeanPouet (11.1 | Lambda)
  • 75ème : Nilaugi (10.8 | Lambda)
  • 76ème : Kryptoss (10.5 | Lambda)
  • 77ème : SolidSn4k3 (10.4 | Lambda)
  • 78ème : Useless (10 | Phasme)
  • 79ème : Kiwikaki (9.6 | Phasme)
  • 80ème : Polac (9.3 | Phasme)
  • 81ème : nik (9.2 | Phasme)
  • 82ème : Julien4 (8.9 | Phasme)
  • 83ème : Bibionffff (8.6 | Phasme)
  • 84ème : tomson (8.6 | Phasme)
  • 85ème : ElioX (8.6 | Phasme)
  • 86ème : dimi34 (8.5 | Phasme)
  • 87ème : MrEckos (7.5 | Phasme)
  • 88ème : carotte (7 | Phasme)
  • 89ème : Mto595959 (6.7 | Phasme)
  • 90ème : Aboubakarngaryg (6.1 | Phasme)
  • 91ème : Markus (5.9 | Phasme)
  • 92ème : Molotof (5.9 | Phasme)
  • 93ème : rayan (5.7 | Phasme)
  • 94ème : Itami (4.9 | Fragile)
  • 95ème : T2sr (4.6 | Fragile)
  • 96ème : PrinceSoviet (4.6 | Fragile)
  • 97ème : Damien5 (4.1 | Fragile)
  • 98ème : slipkang (3.6 | Fragile)
  • 99ème : Dispano (3 | Fragile)
  • 100ème : Tucanico (2.5 | Fragile)