Challenge MUSCU.IO
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Flopmt il y a 1 jour:77.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 83 kg x 60 239 kg Ø Développé militaire 100 kg x 10 133 kg Ø Développé couché 140 kg x 6 162.5 kg Ø Back Squat 150 kg x 10 200 kg Ø Curl barre 35 kg x 12 50 kg Ø -
evoorq il y a 1 jour:4.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 20 kg x 7 24 kg Ø Développé couché 50 kg x 3 52.5 kg Ø Dips Ø x 20 86 kg Ø -
dimi34 il y a 2 jours:6.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 38 kg x 6 44 kg +1kg -
FrenchKaiser il y a 2 jours:52.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 30 kg x 14 43 kg Ø Développé couché 90 kg x 10 120 kg +5kg Traction pronation Ø x 22 115 kg Ø Curl barre 45 kg x 8 55.5 kg Ø Curl marteau 26 kg x 8 32 kg +5.5kg Barre au front 40 kg x 6 46.5 kg Ø Développé militaire 55 kg x 8 68 kg +8kg Rowing à la barre T 60 kg x 8 74.5 kg Ø -
Authentic il y a 3 jours:17.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Elevation latérale 34 kg x 22 49 kg Ø Développé couché incliné haltères 32 kg x 100 46 kg Ø -
LordAlpha il y a 1 semaine:17
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 24 kg x 12 34.5 kg Ø Curl barre 25 kg x 10 33 kg Ø Développé couché haltères 30 kg x 5 33.5 kg Ø Soulevé de terre 80 kg x 10 106.5 kg Ø Dips Ø x 12 85 kg Ø -
ALPHA06 il y a 1 semaine:57.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 60 kg x 1 60 kg Ø Développé militaire 80 kg x 1 80 kg Ø Soulevé de terre 180 kg x 1 180 kg Ø Développé couché 120 kg x 1 120 kg Ø Back Squat 120 kg x 1 120 kg Ø -
BabouMex il y a 1 semaine:24.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 30 kg x 8 141.5 kg Ø Développé couché 85 kg x 1 85 kg Ø Curl barre 30 kg x 6 34.5 kg Ø Back Squat 80 kg x 4 87 kg Ø -
Kaarai il y a 1 semaine:25.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 90 kg x 11 124.5 kg Ø Soulevé de terre 170 kg x 1 170 kg Ø Développé assis aux haltères 25 kg x 12 36 kg Ø -
Jesuisfrele il y a 1 semaine:22.4
Reprise
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Elevation latérale 12 kg x 13 17 kg Ø Traction pronation Ø x 10 97 kg +9kg Extension verticale avec haltère 12 kg x 8 14.5 kg -5.5kg Reverse Fly 12 kg x 10 16 kg Ø Curl marteau 12 kg x 13 17 kg +1kg Curl incliné 10 kg x 11 13.5 kg -0.5kg Développé couché haltères 22 kg x 12 31.5 kg -10kg -
Martingale il y a 2 semaines:41
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 15 112 kg Ø Extension verticale avec haltère 14 kg x 16 20 kg Ø Développé couché 75 kg x 12 108 kg -1kg Elevation latérale 14 kg x 15 20 kg Ø Rowing barre 70 kg x 15 100.5 kg -7.5kg Curl incliné 16 kg x 13 23 kg +3kg Développé militaire 45 kg x 12 64.5 kg +11.5kg Développé incliné 60 kg x 12 86 kg -0.5kg Développé assis aux haltères 22 kg x 13 31.5 kg +3kg Développé couché haltères 34 kg x 10 45 kg -4.5kg Curl marteau 16 kg x 12 23 kg Ø Rowing à la barre T 45 kg x 13 64.5 kg -7.5kg Reverse Fly 12 kg x 15 17 kg Ø -
Kryptoss il y a 2 semaines:10.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 44 kg x 3 46.5 kg +9.5kg -
mmmmmm il y a 2 semaines:5.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 15 kg x 25 21.5 kg Ø Dips Ø x 16 98 kg Ø Développé couché 15 kg x 40 21.5 kg Ø Back Squat 15 kg x 24 21.5 kg Ø Soulevé de terre 15 kg x 50 21.5 kg Ø Développé militaire 15 kg x 26 21.5 kg Ø -
theooo il y a 3 semaines:21.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 8 99 kg Ø Développé militaire 42 kg x 8 52 kg Ø Curl barre 25 kg x 8 31 kg Ø Dips + 30 kg x 5 106.5 kg Ø Rowing barre 40 kg x 8 49.5 kg Ø Back Squat 50 kg x 8 62 kg Ø -
Ktitktkr il y a 3 semaines:26.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 95 kg x 12 136.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 11.5 kg x 12 16.5 kg Ø Hip Thrust + 27.7 kg x 12 145 kg Ø Rowing à la barre T 41.3 kg x 12 59.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 22.5 kg x 12 32 kg Ø Développé assis aux haltères 16 kg x 12 23 kg Ø Curl incliné 6 kg x 12 8.5 kg Ø -
Elie il y a 3 semaines:45.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 10 kg x 8 161 kg Ø Curl barre 30 kg x 8 37 kg Ø Curl marteau 14 kg x 8 17 kg Ø Curl incliné 10 kg x 8 12 kg Ø Développé couché 45 kg x 10 60 kg Ø Back Squat 25 kg x 8 31 kg Ø Soulevé de terre 20 kg x 12 28.5 kg Ø Développé assis aux haltères 10 kg x 8 12 kg Ø -
Kingfa il y a 3 semaines:21.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 8@80
- Série #2: 8@80
- Série #3: 6@80
- Récupération: ~120s80 kg x 8 99 kg +6.5kg -
Patrikko14 il y a 3 semaines:65.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 10 kg x 12 125 kg Ø Tractions supination + 20 kg x 10 129 kg Ø Dips + 30 kg x 10 142.5 kg Ø Curl barre 40 kg x 10 53 kg Ø Développé couché 100 kg x 5 112.5 kg Ø Reverse Fly 16 kg x 15 23 kg Ø Extension verticale avec haltère 14 kg x 10 18.5 kg Ø Développé assis aux haltères 26 kg x 10 34.5 kg Ø Développé militaire 50 kg x 10 66.5 kg Ø Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg Ø Curl incliné 14 kg x 12 20 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 90 kg x 8 111.5 kg Ø Back Squat 100 kg x 6 116 kg Ø Soulevé de terre 100 kg x 8 124 kg Ø -
Skream il y a 3 semaines:46.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 50 kg x 5 146 kg Ø Soulevé de terre 180 kg x 1 180 kg Ø Back Squat 150 kg x 1 150 kg Ø Développé couché 110 kg x 1 110 kg Ø Curl barre 50 kg x 1 50 kg Ø Développé militaire 50 kg x 1 50 kg Ø -
Dhjdsddhdhdj il y a 3 semaines:35
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 60 kg x 8 74.5 kg Ø Développé militaire 60 kg x 8 74.5 kg Ø Dips + 20 kg x 8 111.5 kg Ø Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg Ø Back Squat 60 kg x 8 74.5 kg Ø Soulevé de terre 60 kg x 8 74.5 kg Ø -
Delightfuldoc il y a 3 semaines:27.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 29 kg x 12 41.5 kg -1.5kg -
Dieifje il y a 3 semaines:29
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 70 kg x 10 205 kg Ø Curl barre 25 kg x 10 33 kg Ø Développé couché 50 kg x 10 66.5 kg Ø -
Tamerr il y a 3 semaines:48.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 70 kg x 10 93 kg Ø Curl barre 50 kg x 10 66.5 kg Ø Développé couché 110 kg x 6 127.5 kg Ø Dips + 30 kg x 10 140 kg Ø Soulevé de terre 110 kg x 10 146.5 kg Ø Back Squat 80 kg x 10 106.5 kg Ø -
Chuck il y a 3 semaines:16.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 125 kg x 1 125 kg Ø Dips Ø x 30 125 kg Ø -
Figarland il y a 3 semaines:48.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 45 kg x 10 60 kg Ø Back Squat 165 kg x 1 165 kg Ø Soulevé de terre 185 kg x 1 185 kg Ø Développé couché 82.5 kg x 10 110 kg Ø Dips + 50 kg x 1 125 kg Ø Développé militaire 60 kg x 1 60 kg Ø -
Kingfa il y a 3 semaines:20.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 6 92.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 80 kg x 12 115 kg Ø Back Squat 80 kg x 12 115 kg Ø Soulevé de terre 80 kg x 12 115 kg Ø -
Dorian2 il y a 3 semaines:20.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 30 kg x 3 105.5 kg Ø Développé couché 80 kg x 6 92.5 kg Ø Développé couché haltères 40 kg x 4 43.5 kg Ø Dips + 40 kg x 2 113 kg Ø -
Theo6 il y a 3 semaines:2.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 40 kg x 15 57.5 kg Ø -
Nilaugi il y a 3 semaines:10.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 14 kg x 12 20 kg Ø Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg Ø Développé couché 60 kg x 10 80 kg Ø Tractions supination Ø x 15 86 kg Ø Développé couché haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø Soulevé de terre 50 kg x 30 72 kg Ø Dips Ø x 30 86 kg Ø Back Squat 20 kg x 20 28.5 kg Ø -
KeiNagase02 il y a 3 semaines:0
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 3 kg x 10 4 kg Ø Reverse Fly 3 kg x 10 4 kg Ø Développé assis aux haltères 3 kg x 10 4 kg Ø Curl marteau 3 kg x 10 4 kg Ø Curl incliné 3 kg x 10 4 kg Ø Développé couché haltères 3 kg x 10 4 kg Ø Développé couché incliné haltères 3 kg x 10 4 kg Ø -
- 84 Classement
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: Meyourn (140.6 | Zeus Himself)
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: Dorian1 (59.9 | Alpha)
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: Stef33 (58.1 | Alpha)
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4ème : ALPHA06 (57.5 | Alpha)
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5ème : Stif77 (56.1 | Alpha)
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6ème : Zekrom (55.8 | Alpha)
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7ème : Nistouflex (54 | Enorme et sec)
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8ème : FrenchKaiser (52.8 | Enorme et sec)
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9ème : Beyne (50.6 | Enorme et sec)
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10ème : Figarland (48.9 | Confirmé)
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11ème : Tamerr (48.7 | Confirmé)
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12ème : Finalgene (48.3 | Confirmé)
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13ème : Skream (46.3 | Confirmé)
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14ème : Ahiiiouiayaaa (45.9 | Confirmé)
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15ème : Elie (45.9 | Confirmé)
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16ème : Crixxus (45.3 | Confirmé)
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17ème : Alanaze (44.2 | Solide)
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18ème : vadil (43.8 | Solide)
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19ème : Gristache (42.4 | Solide)
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20ème : kev987 (41.1 | Solide)
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21ème : Martingale (41 | Solide)
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22ème : hurrikaani (40.3 | Solide)
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23ème : viviosis (38.4 | Avancé)
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24ème : Nanaki (36.1 | Avancé)
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25ème : hzizbczh (35.9 | Avancé)
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26ème : Ertyuiopdsf (35.1 | Avancé)
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27ème : Dhjdsddhdhdj (35 | Avancé)
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28ème : Issou37 (34.7 | Musclay)
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29ème : Led012 (33.7 | Musclay)
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30ème : herculepoireau (33 | Musclay)
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31ème : plectrobe (31.8 | Musclay)
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32ème : Julius777 (29.6 | Intermédiaire)
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33ème : toxxxique (29.2 | Intermédiaire)
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34ème : Dieifje (29 | Intermédiaire)
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35ème : Onizukah (28.8 | Intermédiaire)
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36ème : Logba (28.6 | Intermédiaire)
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37ème : Sana (28.2 | Intermédiaire)
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38ème : Delightfuldoc (27.9 | Intermédiaire)
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39ème : Ktitktkr (26.9 | Intermédiaire)
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40ème : Giuliam (26 | Intermédiaire)
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41ème : Kaarai (25.8 | Intermédiaire)
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42ème : Babar67 (25.8 | Intermédiaire)
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43ème : avoidmercure (25 | Intermédiaire)
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44ème : Yolo (24.8 | Deter)
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45ème : Ach (24.6 | Deter)
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46ème : BabouMex (24.4 | Deter)
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47ème : Jesuisfrele (22.4 | Deter)
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48ème : theooo (21.8 | Deter)
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49ème : Bilton (21.3 | Deter)
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50ème : Kingfa (21.1 | Deter)
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51ème : Mufasa (20.8 | Deter)
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52ème : Dorian2 (20.5 | Deter)
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53ème : ezeezez (19.6 | Novice)
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54ème : Authentic (17.4 | Novice)
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55ème : LordAlpha (17 | Novice)
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56ème : Skooma (16.3 | Novice)
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57ème : Chuck (16.3 | Novice)
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58ème : Ookkkkkkkkkk (14.4 | Lambda)
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59ème : Skr (14.1 | Lambda)
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60ème : CyrilMinwus (13.7 | Lambda)
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61ème : Fabien2 (13.1 | Lambda)
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62ème : Nilaugi (10.8 | Lambda)
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63ème : Kryptoss (10.5 | Lambda)
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64ème : SolidSn4k3 (10.4 | Lambda)
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65ème : Useless (10 | Phasme)
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66ème : Kiwikaki (9.6 | Phasme)
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67ème : Polac (9.3 | Phasme)
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68ème : tomson (8.6 | Phasme)
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69ème : MrEckos (7.5 | Phasme)
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70ème : carotte (7 | Phasme)
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71ème : Mto595959 (6.7 | Phasme)
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72ème : dimi34 (6.5 | Phasme)
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73ème : Aboubakarngaryg (6.1 | Phasme)
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74ème : mmmmmm (5.4 | Phasme)
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75ème : T2sr (4.6 | Fragile)
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76ème : PrinceSoviet (4.6 | Fragile)
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77ème : evoorq NEW (4.6 | Fragile)
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78ème : slipkang (3.6 | Fragile)
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79ème : Dispano (3 | Fragile)
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80ème : Tucanico (2.5 | Fragile)
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81ème : Phasmemoilesel (2.4 | Fragile)
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82ème : Theo6 (2.1 | Fragile)
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83ème : KeiNagase02 (0 | Fragile)
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84ème : Anthony1 (0 | Fragile)
