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Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 1 moisDescription de Lifaye :Lifaye n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Confirmé
- Score global: 46.1
- Classement: 1/11
- PDC +1 - Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1151pts
- Poids de corps: 88kg
- Taille: 187cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Lifaye il y a 1 mois:46.1Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 105 kg x 6 122 kg Ø Traction pronation + 25 kg x 3 119.5 kg -1.5kg Barre au front 45 kg x 7 54 kg +7.5kg Curl incliné 24 kg x 6 27.5 kg +1kg Elevation latérale 16 kg x 10 21 kg Ø Curl barre 40 kg x 7 48 kg -6kg Dips + 25 kg x 6 131 kg +3kg Curl marteau 24 kg x 6 27.5 kg -2kg Développé assis aux haltères 30 kg x 6 34.5 kg -2.5kg Développé couché incliné haltères 36 kg x 8 44.5 kg +4kg Back Squat 95 kg x 10 126.5 kg +10.5kg Développé couché 80 kg x 6 92.5 kg -6.5kg Développé couché haltères 40 kg x 6 46.5 kg -0.5kg Développé militaire 50 kg x 6 58 kg +2kg -
Lifaye il y a 5 mois:47.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 20 kg x 6 23 kg +1kg Rowing barre 102 kg x 7 122 kg Ø Traction pronation + 16.5 kg x 6 121 kg -3kg Curl barre 43.5 kg x 8 54 kg +3.5kg Développé assis aux haltères 32 kg x 6 37 kg Ø Curl marteau 24 kg x 8 29.5 kg +2.5kg Dips + 22.5 kg x 6 128 kg Ø Développé couché 82.5 kg x 7 99 kg +6.5kg Développé couché haltères 38 kg x 8 47 kg -2.5kg Développé couché incliné haltères 34 kg x 7 40.5 kg +2.5kg Back Squat 100 kg x 6 116 kg -7kg -
Lifaye il y a 6 mois:46.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 5 kg x 10 124 kg +0.5kg Rowing barre 105 kg x 6 122 kg +3kg Extension verticale avec haltère 18 kg x 8 22 kg -1kg Curl barre 43.5 kg x 6 50.5 kg -2.5kg Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg +1kg Dips + 22.5 kg x 6 128 kg Ø Curl marteau 22 kg x 8 27 kg -0.5kg Développé couché haltères 36 kg x 11 49.5 kg +5.5kg Développé couché 82.5 kg x 5 92.5 kg -3.5kg Back Squat 92.5 kg x 10 123 kg -6kg -
Lifaye il y a 6 mois:46.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 15 kg x 7 123.5 kg +4kg Extension verticale avec haltère 18 kg x 9 23 kg +1kg Rowing barre 102.5 kg x 6 119 kg +3kg Curl barre 40 kg x 10 53 kg +2kg Développé assis aux haltères 30 kg x 7 36 kg +1.5kg Curl marteau 24 kg x 6 27.5 kg +0.5kg Dips + 22.5 kg x 6 128 kg +3kg Développé couché 80 kg x 7 96 kg Ø Back Squat 107.5 kg x 7 129 kg +8.5kg Développé couché haltères 38 kg x 6 44 kg -1kg Développé couché incliné haltères 32 kg x 7 38 kg +1kg -
Lifaye il y a 7 mois:44.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 15 kg x 6 119.5 kg +2.5kg Extension verticale avec haltère 18 kg x 8 22 kg +1.5kg Rowing barre 100 kg x 6 116 kg +3kg Curl barre 40 kg x 9 51 kg +1.5kg Développé assis aux haltères 30 kg x 6 34.5 kg Ø Curl marteau 22 kg x 8 27 kg -0.5kg Développé couché 80 kg x 7 96 kg +3.5kg Back Squat 107.5 kg x 5 120.5 kg -9.5kg Développé couché incliné haltères 32 kg x 6 37 kg Ø -
Lifaye il y a 7 mois:43.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 97.5 kg x 6 113 kg +6.5kg Extension verticale avec haltère 18 kg x 6 20.5 kg +2kg Curl barre 40 kg x 8 49.5 kg +3kg Curl marteau 24 kg x 6 27.5 kg +3.5kg Développé assis aux haltères 30 kg x 6 34.5 kg Ø Dips + 20 kg x 6 125 kg +8kg Back Squat 105 kg x 8 130 kg +10kg Développé couché 82.5 kg x 5 92.5 kg -0.5kg Développé couché haltères 40 kg x 5 45 kg Ø Développé couché incliné haltères 30 kg x 8 37 kg Ø -
Lifaye il y a 7 mois:42.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 117 kg -1.5kg Rowing barre 80 kg x 10 106.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 14 kg x 10 18.5 kg -1kg Curl barre 35 kg x 10 46.5 kg Ø Développé assis aux haltères 26 kg x 10 34.5 kg Ø Développé couché 70 kg x 10 93 kg +0.5kg Curl marteau 18 kg x 10 24 kg -1.5kg Développé couché haltères 34 kg x 10 45 kg Ø Back Squat 90 kg x 10 120 kg -6kg Dips Ø x 10 117 kg +0.5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg -5.5kg -
Lifaye il y a 7 mois:42.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 17.5 kg x 5 118.5 kg +5.5kg Rowing barre 80 kg x 10 106.5 kg +2kg Extension verticale avec haltère 16 kg x 8 19.5 kg +1kg Curl barre 35 kg x 10 46.5 kg +3.5kg Curl marteau 22 kg x 6 25.5 kg +5kg Back Squat 105 kg x 7 126 kg +4kg Développé couché haltères 34 kg x 10 45 kg +2kg -
Lifaye il y a 7 mois:42.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 12.5 kg x 5 113 kg -0.5kg Rowing barre 90 kg x 6 104.5 kg +6kg Extension verticale avec haltère 16 kg x 6 18.5 kg +1.5kg Curl barre 36 kg x 7 43 kg -7.5kg Développé couché 80 kg x 6 92.5 kg +2.5kg Back Squat 105 kg x 6 122 kg +3kg Développé couché haltères 36 kg x 7 43 kg +1.5kg Dips + 12.5 kg x 6 116.5 kg +3kg Curl marteau 18 kg x 6 20.5 kg +2kg -
Lifaye il y a 8 mois:42
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 10 kg x 6 113.5 kg -6kg Barre au front 40 kg x 6 46.5 kg -6.5kg Rowing barre 85 kg x 6 98.5 kg -14kg Développé assis aux haltères 30 kg x 6 34.5 kg -3.5kg Développé incliné 75 kg x 5 84 kg -3kg Développé couché incliné haltères 32 kg x 10 42.5 kg Ø Back Squat 102.5 kg x 6 119 kg +1kg Développé militaire 50 kg x 5 56 kg Ø Dips + 10 kg x 6 113.5 kg +1kg Curl marteau 16 kg x 6 18.5 kg -11.5kg -
Lifaye il y a 8 mois:38.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 36 kg x 6 41.5 kg -3kg -
Lifaye il y a 8 mois:38.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 25 kg x 3 119.5 kg -9.5kg Curl incliné 20 kg x 10 26.5 kg -2kg Développé incliné 75 kg x 6 87 kg +2.5kg Extension verticale avec haltère 14 kg x 8 17 kg -5.5kg Développé couché incliné haltères 32 kg x 10 42.5 kg Ø Développé couché 85 kg x 3 90 kg -5kg Développé couché haltères 36 kg x 8 44.5 kg +5kg Back Squat 105 kg x 5 118 kg +12.5kg Développé militaire 50 kg x 5 56 kg -10.5kg -
Lifaye il y a 2 ans:48.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 32.5 kg x 2 129 kg +4kg Extension verticale avec haltère 20 kg x 5 22.5 kg +2kg Curl incliné 28 kg x 2 28.5 kg +1.5kg Développé militaire 65 kg x 2 66.5 kg +3kg Développé couché 90 kg x 3 95 kg -3.5kg Développé incliné 80 kg x 3 84.5 kg -2.5kg Back Squat 100 kg x 3 105.5 kg +1kg Front Squat 70 kg x 4 76 kg +6.5kg -
Lifaye il y a 2 ans:47.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 30 kg x 2 125 kg +2kg Barre au front 40 kg x 10 53 kg +3.5kg Rowing barre 100 kg x 5 112.5 kg -3.5kg Curl incliné 24 kg x 5 27 kg Ø Extension verticale avec haltère 18 kg x 6 20.5 kg Ø Développé assis aux haltères 32 kg x 7 38 kg Ø Soulevé de terre 170 kg x 1 170 kg +10kg Soulevé de terre jambes tendues 110 kg x 6 127.5 kg Ø Développé couché 85 kg x 6 98.5 kg +0.5kg Développé incliné 75 kg x 6 87 kg +0.5kg Développé militaire 55 kg x 6 63.5 kg -4kg Développé couché incliné haltères 32 kg x 10 42.5 kg +1kg Dips + 15 kg x 3 112.5 kg -4kg Back Squat 90 kg x 6 104.5 kg -5.5kg Front Squat 60 kg x 6 69.5 kg +4kg -
Lifaye il y a 2 ans:22.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 123 kg -3.5kg -
Lifaye il y a 2 ans:14.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 24 kg x 5 27 kg -0.5kg Back Squat 95 kg x 6 110 kg +5.5kg -
Lifaye il y a 2 ans:49.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 30 kg x 3 131 kg +18.5kg -
Lifaye il y a 2 ans:47.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 15 kg x 6 126.5 kg +2.5kg Développé militaire 67.5 kg x 1 67.5 kg +4kg -
Lifaye il y a 2 ans:47.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 22.5 kg x 3 124 kg Ø Rowing barre 100 kg x 6 116 kg Ø Curl incliné 26 kg x 3 27.5 kg +0.5kg Barre au front 40 kg x 8 49.5 kg Ø Développé assis aux haltères 32 kg x 7 38 kg +4.5kg Curl marteau 26 kg x 6 30 kg -2.5kg Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 110 kg x 6 127.5 kg +0.5kg Développé couché 87.5 kg x 5 98 kg +3kg Développé incliné 70 kg x 8 86.5 kg +2.5kg Développé militaire 55 kg x 6 63.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 36 kg x 6 41.5 kg -1kg Dips + 15 kg x 3 116.5 kg Ø Back Squat 90 kg x 6 104.5 kg Ø Front Squat 60 kg x 4 65.5 kg Ø Gainage Ø 120s Ø Ø Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
Lifaye il y a 2 ans:45
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 100 kg x 6 116 kg +3.5kg Barre au front 40 kg x 8 49.5 kg +3kg Développé couché 90 kg x 3 95 kg -0.5kg Développé militaire 55 kg x 6 63.5 kg +5.5kg Back Squat 90 kg x 6 104.5 kg +4kg Front Squat 60 kg x 4 65.5 kg Ø -
Lifaye il y a 2 ans:44.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 100 kg x 5 112.5 kg +8kg Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg +19.5kg -
Lifaye il y a 2 ans:44.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 22.5 kg x 3 124 kg +2.5kg Curl incliné 22 kg x 8 27 kg -0.5kg Barre au front 40 kg x 6 46.5 kg -6kg Soulevé de terre jambes tendues 120 kg x 3 127 kg -0.5kg Développé couché 85 kg x 5 95.5 kg Ø Développé incliné 72.5 kg x 6 84 kg +3kg Soulevé de terre 125 kg x 5 140.5 kg -5.5kg Développé militaire 55 kg x 3 58 kg -3.5kg Dips + 15 kg x 3 116.5 kg Ø Back Squat 95 kg x 3 100.5 kg Ø -
Lifaye il y a 2 ans:44.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 20 kg x 3 121.5 kg -1kg Barre au front 50 kg x 3 52.5 kg +8kg Curl incliné 26 kg x 3 27.5 kg +3.5kg Curl marteau 28 kg x 6 32.5 kg +5kg Rowing barre 90 kg x 6 104.5 kg +14.5kg Soulevé de terre jambes tendues 110 kg x 6 127.5 kg +3.5kg Développé couché 82.5 kg x 6 95.5 kg +3kg Soulevé de terre 130 kg x 5 146 kg -14kg Développé militaire 60 kg x 2 61.5 kg Ø Développé incliné 70 kg x 6 81 kg +2kg Dips + 15 kg x 3 116.5 kg -5.5kg Back Squat 95 kg x 3 100.5 kg +10.5kg -
Lifaye il y a 3 ans:41.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 16 kg x 3 122.5 kg +10kg Curl barre 45 kg x 5 50.5 kg Ø Curl incliné 22 kg x 4 24 kg -0.5kg Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg Ø Barre au front 42 kg x 3 44.5 kg -0.5kg Curl marteau 24 kg x 6 27.5 kg +1kg Développé couché prise serrée 70 kg x 8 86.5 kg Ø Développé assis aux haltères 32 kg x 3 33.5 kg -1kg Soulevé de terre jambes tendues 117.5 kg x 3 124 kg +8kg Développé couché 90 kg x 2 92.5 kg +6kg Dips + 5 kg x 6 122 kg +9.5kg Rowing barre 85 kg x 3 90 kg -3kg Développé militaire 60 kg x 2 61.5 kg Ø Développé incliné 75 kg x 3 79 kg -1.5kg Back Squat 85 kg x 3 90 kg Ø -
Lifaye il y a 3 ans:39.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 6 112.5 kg Ø Curl barre 45 kg x 5 50.5 kg Ø Curl incliné 20 kg x 8 24.5 kg Ø Tractions supination Ø x 6 112.5 kg Ø Barre au front 40 kg x 5 45 kg Ø Développé assis aux haltères 28 kg x 8 34.5 kg Ø Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg Ø Rowing barre 75 kg x 8 93 kg Ø Développé couché incliné haltères 32 kg x 10 42.5 kg Ø Développé incliné 65 kg x 8 80.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 6 116 kg Ø Développé couché 70 kg x 8 86.5 kg Ø Dips Ø x 6 112.5 kg Ø Développé couché haltères 32 kg x 8 39.5 kg Ø Back Squat 90 kg x 1 90 kg Ø
- Performances réalisées
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Equilibre
3.1 :
Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Tractions supination + 30 kg x 3 131 kg il y a 2 ans Extension verticale avec haltère 18 kg x 9 23 kg il y a 6 mois Barre au front 45 kg x 7 54 kg il y a 1 mois Soulevé de terre 170 kg x 1 170 kg il y a 2 ans Elevation latérale 16 kg x 10 21 kg il y a 1 mois Dips + 25 kg x 6 131 kg il y a 1 mois Développé couché prise serrée 70 kg x 8 86.5 kg il y a 3 ans Développé incliné 75 kg x 6 87 kg il y a 2 ans Front Squat 70 kg x 4 76 kg il y a 2 ans Gainage Ø 120s Ø il y a 2 ans Ø Pompes Ø x 40 Ø il y a 2 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 105 kg x 6 122 kg il y a 1 mois Barre au front 45 kg x 7 54 kg il y a 1 mois Curl incliné 24 kg x 6 27.5 kg il y a 1 mois Elevation latérale 16 kg x 10 21 kg il y a 1 mois Développé couché incliné haltères 36 kg x 8 44.5 kg il y a 1 mois Back Squat 95 kg x 10 126.5 kg il y a 1 mois Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Elevation latérale 16 kg x 10 21 kg Ø il y a 1 mois Traction pronation + 25 kg x 3 119.5 kg -1.5kg il y a 1 mois Back Squat 95 kg x 10 126.5 kg +10.5kg il y a 1 mois Développé couché 80 kg x 6 92.5 kg -6.5kg il y a 1 mois Développé couché incliné haltères 36 kg x 8 44.5 kg +4kg il y a 1 mois Développé couché haltères 40 kg x 6 46.5 kg -0.5kg il y a 1 mois Rowing barre 105 kg x 6 122 kg Ø il y a 1 mois Curl incliné 24 kg x 6 27.5 kg +1kg il y a 1 mois Curl barre 40 kg x 7 48 kg -6kg il y a 1 mois Curl marteau 24 kg x 6 27.5 kg -2kg il y a 1 mois Développé assis aux haltères 30 kg x 6 34.5 kg -2.5kg il y a 1 mois Développé militaire 50 kg x 6 58 kg +2kg il y a 1 mois Barre au front 45 kg x 7 54 kg +7.5kg il y a 1 mois Dips + 25 kg x 6 131 kg +3kg il y a 1 mois Extension verticale avec haltère 20 kg x 6 23 kg +1kg il y a 5 mois Développé incliné 75 kg x 5 84 kg -3kg il y a 8 mois Front Squat 70 kg x 4 76 kg +6.5kg il y a 2 ans Soulevé de terre jambes tendues 110 kg x 6 127.5 kg Ø il y a 2 ans Soulevé de terre 170 kg x 1 170 kg +10kg il y a 2 ans Tractions supination + 30 kg x 3 131 kg +18.5kg il y a 2 ans Pompes Ø x 40 Ø Ø il y a 2 ans Ø Gainage Ø 120s Ø Ø il y a 2 ans Ø Développé couché prise serrée 70 kg x 8 86.5 kg Ø il y a 3 ans
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