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Inscrit il y a 1 mois | Dernière activité il y a 2 semainesDescription de Zotark :Zotark n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Musclay
- Score global: 32.5
- Classement: 5/11
- PDC -3 - Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 351pts
- Poids de corps: 75kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Zotark il y a 4 semaines:32.5Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 11 103.5 kg Ø Dips + 10 kg x 12 122 kg +14kg Développé couché 63 kg x 12 90.5 kg Ø Back Squat 75 kg x 10 100 kg +20kg Rowing menton 35 kg x 10 46.5 kg +1.5kg -
Zotark il y a 1 mois:27.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 11 103.5 kg Ø Curl barre 30 kg x 10 40 kg Ø Développé couché 63 kg x 12 90.5 kg Ø Dips Ø x 15 108 kg Ø Rowing menton 40 kg x 5 45 kg Ø Back Squat 70 kg x 10 80 kg Ø Pompes Ø x 45 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Equilibre
4.5 :
Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation Ø x 11 103.5 kg il y a 1 mois Dips + 10 kg x 12 122 kg il y a 4 semaines Curl barre 30 kg x 10 40 kg il y a 1 mois Développé couché 63 kg x 12 90.5 kg il y a 1 mois Back Squat 75 kg x 10 100 kg il y a 4 semaines Rowing menton 35 kg x 10 46.5 kg il y a 4 semaines Pompes Ø x 45 Ø il y a 1 mois Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation Ø x 11 103.5 kg il y a 1 mois Dips + 10 kg x 12 122 kg il y a 4 semaines Curl barre 30 kg x 10 40 kg il y a 1 mois Développé couché 63 kg x 12 90.5 kg il y a 1 mois Back Squat 75 kg x 10 100 kg il y a 4 semaines Rowing menton 35 kg x 10 46.5 kg il y a 4 semaines Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips + 10 kg x 12 122 kg +14kg il y a 4 semaines Rowing menton 35 kg x 10 46.5 kg +1.5kg il y a 4 semaines Traction pronation Ø x 11 103.5 kg Ø il y a 4 semaines Back Squat 75 kg x 10 100 kg +20kg il y a 4 semaines Développé couché 63 kg x 12 90.5 kg Ø il y a 4 semaines Curl barre 30 kg x 10 40 kg Ø il y a 1 mois Pompes Ø x 45 Ø Ø il y a 1 mois Ø
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- Evolution du score global
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Score
- 351pts Badges
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- 8104/8800 Classement général (afficher ):
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