105.7
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | + 90 kg | x 1 | 185 kg | +5kg | |
| Tractions supination | + 65 kg | x 5 | 180 kg | Ø | |
| Développé militaire | 120 kg | x 1 | 120 kg | +3.5kg | |
| Soulevé de terre | 270 kg | x 1 | 270 kg | Ø | |
| Soulevé de terre jambes tendues | 180 kg | x 10 | 240 kg | Ø | |
| Développé couché | 180 kg | x 1 | 180 kg | +5kg | |
| Back Squat | 200 kg | x 4 | 218 kg | +3kg | |
| Dips | + 5 kg | x 6 | 116 kg | +114kg |
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