Babila il y a 1 an:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères	24 kg	x 10	32 kg	Ø
Curl incliné	14 kg	x 10	18.5 kg	Ø
Traction pronation	+ 12 kg	x 4	94.5 kg	Ø
Dips	+ 20 kg	x 5	106.5 kg	Ø
Développé couché	0.8 kg	x 6	0.5 kg	Ø