20.8
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | Ø | x 12 | 108 kg | Ø | |
| Tractions supination | Ø | x 12 | 108 kg | Ø | |
| Dips | Ø | x 16 | 108 kg | Ø | |
| Back Squat | 50 kg | x 10 | 66.5 kg | Ø | |
| Développé militaire | 10 kg | x 10 | 13 kg | Ø | |
| Développé couché | 30 kg | x 10 | 40 kg | Ø |
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