26.5
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | Ø | x 12 | 108 kg | Ø | |
| Tractions supination | Ø | x 12 | 108 kg | Ø | |
| Back Squat | 80 kg | x 10 | 106.5 kg | +40kg | |
| Dips | Ø | x 16 | 108 kg | Ø | |
| Développé couché | 40 kg | x 10 | 53 kg | +13kg | |
| Développé assis aux haltères | 10 kg | x 10 | 13 kg | Ø |
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