iSweaz il y a 8 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Rowing barre	80 kg	x 8	99 kg	Ø
Curl barre	30 kg	x 10	40 kg	Ø
Back Squat	90 kg	x 10	120 kg	Ø
Développé couché	65 kg	x 8	80.5 kg	Ø
Soulevé de terre	80 kg	x 8	99 kg	Ø