5.8
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché haltères | 25 kg | x 12 | 36 kg | Ø | |
| Développé couché | 40 kg | x 12 | 57.5 kg | Ø | |
| Tractions supination | Ø | x 10 | 81 kg | Ø | |
| Traction pronation | Ø | x 5 | 68.5 kg | Ø | |
| Pompes | Ø | x 30 | Ø | Ø | Ø |
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