36.2
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | 40 kg | x 10 | 53 kg | Ø | |
| Développé couché | 90 kg | x 10 | 120 kg | Ø | |
| Curl incliné | 20 kg | x 10 | 26.5 kg | Ø | |
| Dips | Ø | x 30 | 114.5 kg | Ø |
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