Muscucontrak il y a 6 ans: Performances de mercredi dernier ps: malheureusement j’ai skip la séance jambe cette semaine à cause d’une tendinite mais la semaine prochaine il va falloir y retourner !

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Curl marteau	12 kg	x 15	17 kg	Ø
Développé couché haltères	12 kg	x 8	14.5 kg	Ø