8.3
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Dips | Ø | x 20 | 108 kg | Ø | |
| Curl barre | 20 kg | x 12 | 28.5 kg | Ø | |
| Tractions supination | Ø | x 6 | 87 kg | Ø | |
| Développé couché | 40 kg | x 10 | 53 kg | Ø | |
| Curl marteau | 8 kg | x 10 | 10.5 kg | Ø | |
| Gainage | Ø | 180s | Ø | Ø | Ø |
| Pompes | Ø | x 12 | Ø | Ø | Ø |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
