31.2
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | 32 kg | x 10 | 42.5 kg | Ø | |
| Traction pronation | + 20 kg | x 7 | 118.5 kg | Ø | |
| Développé couché haltères | 42 kg | x 9 | 54 kg | Ø | |
| Développé couché | 100 kg | x 2 | 102.5 kg | Ø | |
| Soulevé de terre jambes tendues | 100 kg | x 8 | 124 kg | Ø |
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