33.7
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | 36 kg | x 5 | 40.5 kg | Ø | |
| Développé couché | 100 kg | x 1 | 100 kg | Ø | |
| Curl incliné | 14 kg | x 10 | 18.5 kg | Ø | |
| Soulevé de terre | 120 kg | x 1 | 120 kg | Ø | |
| Rowing barre | 60 kg | x 8 | 74.5 kg | Ø | |
| Back Squat | 90 kg | x 2 | 92.5 kg | Ø | |
| Traction pronation | Ø | x 14 | 84 kg | Ø | |
| Dips | Ø | x 14 | 84 kg | Ø | |
| Pompes | Ø | x 50 | Ø | Ø | Ø |
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