17.5
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | 28 kg | x 10 | 37 kg | Ø | |
| Curl incliné | 14 kg | x 8 | 17 kg | Ø | |
| Rowing barre | 60 kg | x 10 | 80 kg | Ø | |
| Développé couché | 27.5 kg | x 1 | 27.5 kg | Ø | |
| Dips | Ø | x 12 | 80 kg | Ø | |
| Pompes | Ø | x 50 | Ø | Ø | Ø |
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