-0.9
| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Front Squat | 30 kg | x 10 | 40 kg | Ø | |
| Gainage | Ø | 60s | Ø | Ø | Ø |
| Pompes | Ø | x 20 | Ø | Ø | Ø |
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| Exercice | Charge | RépétitionsReps | 1RM | Gain | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| Front Squat | 30 kg | x 10 | 40 kg | Ø | |
| Gainage | Ø | 60s | Ø | Ø | Ø |
| Pompes | Ø | x 20 | Ø | Ø | Ø |