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  • 44.2
     Alanaze
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 heures | Dernière activité il y a 3 heures
  • - Grade: Solide
    - Score global: 44.2
    - Classement: 9/70
    - PDC +21
    - Age: 39ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 445pts
    - Poids de corps: 106kg
    - Taille: 185cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Alanaze :
  • 44.2
    Alanaze il y a 3 heures:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x10 150kg 200kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 32.5kg 40kg Ø
    Développé couché incliné haltères x8 40kg 49.5kg Ø
    Développé couché x6 90kg 104.5kg Ø
    Over Head Press x10 50kg 66.5kg Ø
    Soulevé de terre x2 150kg 154kg Ø
    Poids de corps: 106kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 4.3 :
    23.6%
    14.4%
    12.2%
    16.4%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Back Squat x10 150kg 200kg il y a 3 heures
    Développé assis aux haltères x8 32.5kg 40kg il y a 3 heures
    Développé couché incliné haltères x8 40kg 49.5kg il y a 3 heures
    Développé couché x6 90kg 104.5kg il y a 3 heures
    Over Head Press x10 50kg 66.5kg il y a 3 heures
    Soulevé de terre x2 150kg 154kg il y a 3 heures
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Back Squat x10 150kg 200kg il y a 3 heures
    Développé assis aux haltères x8 32.5kg 40kg il y a 3 heures
    Développé couché incliné haltères x8 40kg 49.5kg il y a 3 heures
    Soulevé de terre x2 150kg 154kg il y a 3 heures
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press x10 50kg 66.5kg Ø il y a 3 heures
    Développé assis aux haltères x8 32.5kg 40kg Ø il y a 3 heures
    Soulevé de terre x2 150kg 154kg Ø il y a 3 heures
    Développé couché incliné haltères x8 40kg 49.5kg Ø il y a 3 heures
    Développé couché x6 90kg 104.5kg Ø il y a 3 heures
    Back Squat x10 150kg 200kg Ø il y a 3 heures
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 445pts Badges
  • 44
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