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Inscrit il y a 6 ansDescription de Alexander :Alexander n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Confirmé
- Score global: 46.9
- Classement: Non classé
- PDC +0 - Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1499pts
- Poids de corps: 90kg
- Taille: 190cm - mensurations
- Body-fat: 16.5%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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Alexander il y a 5 ans:46.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 200 kg x 10 266.5 kg Ø Traction pronation Ø x 10 120 kg -2kg Tractions supination Ø x 10 120 kg -2kg Curl incliné 16 kg x 10 21 kg Ø Curl marteau 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg +8kg Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg Ø Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg Ø Développé assis aux haltères 18 kg x 10 24 kg Ø -
Alexander il y a 5 ans:46.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 200 kg x 10 266.5 kg +18.5kg Traction pronation Ø x 10 114 kg Ø Tractions supination Ø x 10 117 kg Ø Curl incliné 16 kg x 10 21 kg Ø Curl marteau 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg Ø Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg Ø Développé assis aux haltères 18 kg x 10 24 kg Ø Développé couché incliné haltères 22 kg x 10 29 kg +2.5kg -
Alexander il y a 5 ans:46.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 200 kg x 8 248 kg -18.5kg Traction pronation Ø x 10 120 kg +1kg Tractions supination Ø x 10 120 kg +1kg Curl incliné 16 kg x 10 21 kg Ø Curl marteau 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg Ø Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg Ø Développé assis aux haltères 18 kg x 10 24 kg +3kg Développé couché incliné haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø -
Alexander il y a 6 ans:45.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 200 kg x 10 266.5 kg Ø Traction pronation Ø x 10 121 kg Ø Tractions supination Ø x 10 121 kg Ø Curl incliné 16 kg x 10 21 kg Ø Curl marteau 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg +1.5kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg +2.5kg Développé couché incliné haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg Ø -
Alexander il y a 6 ans:43.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 200 kg x 10 266.5 kg Ø Traction pronation Ø x 10 121 kg Ø Tractions supination Ø x 10 121 kg Ø Curl incliné 16 kg x 10 21 kg Ø Curl marteau 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché haltères 28 kg x 11 38.5 kg +1.5kg Extension verticale avec haltère 8 kg x 10 10.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg Ø -
Alexander il y a 6 ans:43.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 200 kg x 10 266.5 kg Ø Traction pronation Ø x 10 114 kg +15.5kg Tractions supination Ø x 10 114.5 kg Ø Curl incliné 16 kg x 10 21 kg Ø Curl marteau 15.8 kg x 10 21 kg +1.5kg Développé couché haltères 28 kg x 10 37 kg Ø Extension verticale avec haltère 8 kg x 10 10.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg Ø -
Alexander il y a 6 ans:22.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination Ø x 10 121 kg Ø Traction pronation Ø x 6 105.5 kg Ø Curl marteau 16 kg x 8 19.5 kg Ø Développé couché haltères 28 kg x 10 37 kg Ø Extension verticale avec haltère 8 kg x 10 10.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø Développé assis aux haltères 16 kg x 10 21 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Back Squat 200 kg x 10 266.5 kg il y a 6 ans Traction pronation Ø x 10 121 kg il y a 6 ans Tractions supination Ø x 10 121 kg il y a 6 ans Curl incliné 16 kg x 10 21 kg il y a 5 ans Curl marteau 16 kg x 10 21 kg il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg il y a 5 ans Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg il y a 5 ans Développé assis aux haltères 18 kg x 10 24 kg il y a 5 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 200 kg x 10 266.5 kg Ø il y a 5 ans Traction pronation Ø x 10 120 kg -2kg il y a 5 ans Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg Ø il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg +8kg il y a 5 ans Curl marteau 16 kg x 10 21 kg Ø il y a 5 ans Tractions supination Ø x 10 120 kg -2kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 10 kg x 10 13 kg Ø il y a 5 ans Développé assis aux haltères 18 kg x 10 24 kg Ø il y a 5 ans Curl incliné 16 kg x 10 21 kg Ø il y a 5 ans
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Score
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