Fermer X

Inscription
  • Alkin
  • Description de Alkin :
    15 ans, a commencé la musculation en octobre 2018, de base je voulait perdre du poids mais sa faisait déjà 2-3 ans que je voulait faire de la musculation, j'ai toujours été en surpoids et là en 5 mois j'ai déjà perdu 7 kilos en étant à jeun.
    J'ai pour optic d'avoir un corps massif, mon but est vraiment d'être le plus gros possible en étant sec, je vise les 95kg sec à mes 30 ans, j'ai encore 15 ans pour sa
    Je me fait mon propre petit déjeuner ( avoine/150g de fromage blanc/ une demie cuillère de miel/une p'tite pincée de pépites de chocolat ) et je pense faire mes repas du soir pendant les vacances d'été de cette année pour les habituer puis évidemment continuer Tout afficher
    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 5 mois
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 25.2
    - Classement: Non classé
    - PDC -9
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 260pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: 179cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Barre au front 29 kg x 10 38.5 kg il y a 5 ans
    Rowing barre 64 kg x 10 85 kg il y a 5 ans
    Tractions supination Ø x 11 97 kg il y a 5 ans
    Back Squat 88 kg x 8 109 kg il y a 5 ans
    Traction pronation Ø x 9 90 kg il y a 5 ans
    Curl incliné 13 kg x 8 16 kg il y a 5 ans
    Curl marteau 14 kg x 10 18.5 kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues 76 kg x 8 94 kg il y a 5 ans
    Développé couché 62 kg x 6 72 kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée 44 kg x 10 58.5 kg il y a 7 ans
    Développé assis aux haltères 19 kg x 8 23.5 kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères 24 kg x 10 32 kg il y a 5 ans
    Dips Ø x 12 100.5 kg il y a 5 ans
    Pompes Ø x 20 Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation Ø x 9 90 kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché haltères 24 kg x 10 32 kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché 62 kg x 6 72 kg +15kg il y a 5 ans
    Back Squat 88 kg x 8 109 kg +42kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues 76 kg x 8 94 kg +37kg il y a 5 ans
    Pompes Ø x 20 Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Dips Ø x 12 100.5 kg Ø il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères 19 kg x 8 23.5 kg Ø il y a 5 ans
    Curl incliné 13 kg x 8 16 kg +1.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau 14 kg x 10 18.5 kg Ø il y a 5 ans
    Tractions supination Ø x 11 97 kg Ø il y a 5 ans
    Rowing barre 64 kg x 10 85 kg +40kg il y a 5 ans
    Barre au front 29 kg x 10 38.5 kg +8kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée 44 kg x 10 58.5 kg Ø il y a 7 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Alkin n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 260pts Badges
  • 25
    0
    4
    0
    0
    0
    0
    2
    0
    2758
  • 8280/8786 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Alkin n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Alkin n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Alkin n'a encore effectué aucune mention like.