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Inscrit il y a 4 ansDescription de AlkinLossa :Le plus gros des lossa Tout afficher -
- Grade: Novice
- Score global: 16.3
- Classement: Non classé
- PDC +6 - Age: 22ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 878pts
- Poids de corps: 84kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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AlkinLossa il y a 4 ans:16.3Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 65 kg x 5 73 kg +3.5kg Back Squat 84 kg x 5 94.5 kg +1.5kg Soulevé de terre 84 kg x 5 94.5 kg +17.5kg -
AlkinLossa il y a 4 ans:15.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 56 kg x 8 69.5 kg +0.5kg Développé couché prise serrée 45 kg x 10 60 kg +4kg Rowing barre 56 kg x 8 69.5 kg +0.5kg Curl incliné 9 kg x 12 13 kg +1kg Soulevé de terre jambes tendues 70 kg x 7 84 kg +3kg Back Squat 70 kg x 10 93 kg Ø Curl marteau 11 kg x 10 14.5 kg +0.5kg Développé couché haltères 26 kg x 8 32 kg Ø Développé couché incliné haltères 20 kg x 10 26.5 kg +5.5kg Barre au front 18 kg x 10 24 kg +1kg Soulevé de terre 62 kg x 8 77 kg Ø Développé assis aux haltères 11 kg x 9 14 kg Ø -
AlkinLossa il y a 4 ans:15.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 3 88.5 kg +2.5kg Développé couché 52 kg x 10 69 kg +2.5kg Tractions supination Ø x 3 88.5 kg +2.5kg Rowing barre 52 kg x 10 69 kg +4.5kg Back Squat 70 kg x 10 93 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 70 kg x 6 81 kg Ø Développé couché prise serrée 42 kg x 10 56 kg +3kg Curl incliné 9 kg x 10 12 kg Ø Développé couché haltères 24 kg x 10 32 kg +5.5kg Curl marteau 10 kg x 12 14 kg +1kg Barre au front 16 kg x 15 23 kg +2kg Développé couché incliné haltères 16 kg x 10 21 kg +2.5kg Dips Ø x 3 88.5 kg +2.5kg Soulevé de terre 62 kg x 8 77 kg +12.5kg Développé assis aux haltères 10 kg x 12 14 kg +1kg Pompes Ø x 10 Ø +1 Ø -
AlkinLossa il y a 4 ans:13.8
2e semaine de reprise après un arrêt de 8 mois et + 10kg de gras
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 2 86 kg Ø Développé couché 50 kg x 10 66.5 kg Ø Back Squat 70 kg x 10 93 kg +6.5kg Tractions supination Ø x 2 86 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 70 kg x 6 81 kg +6.5kg Curl incliné 10 kg x 8 12 kg Ø Rowing barre 52 kg x 8 64.5 kg +2.5kg Développé couché prise serrée 40 kg x 10 53 kg Ø Curl marteau 10 kg x 10 13 kg Ø Développé couché haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø Barre au front 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché incliné haltères 14 kg x 10 18.5 kg Ø Dips Ø x 2 86 kg Ø Soulevé de terre 52 kg x 8 64.5 kg Ø Développé assis aux haltères 10 kg x 10 13 kg +1kg Pompes Ø x 9 Ø Ø Ø -
AlkinLossa il y a 4 ans:11.5
Après 1 an d'arrêt et plus 10 kilos, on devient un vrai lossa et on perd beaucoup en perf
Mais ne vous inquiétez pas je vais marquer l'histoire les kheysExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 20 kg x 10 26.5 kg Ø Développé couché 50 kg x 10 66.5 kg Ø Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg Ø Développé couché prise serrée 40 kg x 10 53 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 8 74.5 kg Ø Rowing barre 50 kg x 8 62 kg Ø Développé assis aux haltères 10 kg x 8 12 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation Ø x 3 88.5 kg il y a 4 ans Développé couché 65 kg x 5 73 kg il y a 4 ans Tractions supination Ø x 3 88.5 kg il y a 4 ans Développé couché prise serrée 45 kg x 10 60 kg il y a 4 ans Curl barre 20 kg x 10 26.5 kg il y a 4 ans Rowing barre 56 kg x 8 69.5 kg il y a 4 ans Curl incliné 9 kg x 12 13 kg il y a 4 ans Back Squat 84 kg x 5 94.5 kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 70 kg x 7 84 kg il y a 4 ans Curl marteau 11 kg x 10 14.5 kg il y a 4 ans Développé couché haltères 24 kg x 10 32 kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 20 kg x 10 26.5 kg il y a 4 ans Soulevé de terre 84 kg x 5 94.5 kg il y a 4 ans Barre au front 18 kg x 10 24 kg il y a 4 ans Dips Ø x 3 88.5 kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 10 kg x 12 14 kg il y a 4 ans Pompes Ø x 10 Ø il y a 4 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 84 kg x 5 94.5 kg +1.5kg il y a 4 ans Développé couché 65 kg x 5 73 kg +3.5kg il y a 4 ans Soulevé de terre 84 kg x 5 94.5 kg +17.5kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 70 kg x 7 84 kg +3kg il y a 4 ans Développé couché haltères 26 kg x 8 32 kg Ø il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 20 kg x 10 26.5 kg +5.5kg il y a 4 ans Rowing barre 56 kg x 8 69.5 kg +0.5kg il y a 4 ans Curl incliné 9 kg x 12 13 kg +1kg il y a 4 ans Curl marteau 11 kg x 10 14.5 kg +0.5kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 11 kg x 9 14 kg Ø il y a 4 ans Développé couché prise serrée 45 kg x 10 60 kg +4kg il y a 4 ans Barre au front 18 kg x 10 24 kg +1kg il y a 4 ans Pompes Ø x 10 Ø +1 il y a 4 ans Ø Traction pronation Ø x 3 88.5 kg +2.5kg il y a 4 ans Tractions supination Ø x 3 88.5 kg +2.5kg il y a 4 ans Dips Ø x 3 88.5 kg +2.5kg il y a 4 ans Curl barre 20 kg x 10 26.5 kg Ø il y a 4 ans
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Score
- 878pts Badges
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