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Inscrit il y a 8 ansDescription de AmatiDaDio :AmatiDaDio n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Lambda
- Score global: 14.9
- Classement: Non classé
- PDC -21 - Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Caen
- Amis: 0
- Popularité: 1231pts
- Poids de corps: 60kg
- Taille: 181cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Rarement
- Alcool: Rarement
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AmatiDaDio il y a 7 ans:14.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 24 kg x 12 34.5 kg +2.5kg Développé couché haltères 26 kg x 12 37.5 kg -2.5kg Traction pronation + 5 kg x 10 86.5 kg -10.5kg Curl marteau 12 kg x 12 17 kg -4kg -
AmatiDaDio il y a 8 ans:18.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 10 kg x 10 97 kg -5kg Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg Ø Barre au front 24 kg x 10 32 kg +3.5kg -
AmatiDaDio il y a 8 ans:15
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 8 kg x 12 102 kg +13.5kg Curl marteau 16 kg x 10 21 kg +1kg Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg Ø -
AmatiDaDio il y a 8 ans:16.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 10 kg x 7 88.5 kg -2kg -
AmatiDaDio il y a 8 ans:19.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 14 kg x 12 20 kg +4kg Curl marteau 14 kg x 13 20 kg Ø Traction pronation Ø x 13 90.5 kg Ø Développé couché haltères 28 kg x 13 40 kg +2.5kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 12 34.5 kg +3kg Barre au front 20 kg x 12 28.5 kg Ø -
AmatiDaDio il y a 8 ans:15
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Front Squat 70 kg x 3 74 kg -19kg -
AmatiDaDio il y a 8 ans:17
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 14 kg x 12 20 kg +2kg Traction pronation Ø x 15 90.5 kg +6.5kg Développé couché haltères 26 kg x 13 37.5 kg +4.5kg Développé couché incliné haltères 22 kg x 12 31.5 kg Ø 
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AmatiDaDio il y a 8 ans:14.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 26 kg x 9 33 kg -1.5kg -
AmatiDaDio il y a 8 ans:14.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 84 kg Ø -
AmatiDaDio il y a 8 ans:11.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 14 kg x 9 18 kg Ø Développé couché incliné haltères 22 kg x 12 31.5 kg +3kg -
AmatiDaDio il y a 8 ans:17.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Front Squat 70 kg x 10 93 kg Ø Développé couché haltères 24 kg x 12 34.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø -
AmatiDaDio il y a 8 ans:20.2
Ca faisait longtemps que j'avais pas pointé, désormais je m'échauffe mieux et cela se ressent sur les séances. Ca progresse ^^
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 24 kg x 12 32 kg +5kg Curl incliné 12 kg x 12 16 kg -1kg Tractions supination Ø x 14 92 kg Ø 
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AmatiDaDio il y a 8 ans:20
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 80 kg x 10 106.5 kg +7.5kg -
AmatiDaDio il y a 8 ans:19.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 24 kg x 5 27 kg -1kg -
AmatiDaDio il y a 8 ans:19.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 80 kg x 8 99 kg +9kg Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg Ø -
AmatiDaDio il y a 8 ans:17.4
Nuit de merde, donc mauvaise forme à la salle, j'en profite surtout pour mettre une photo ^^
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 22 kg x 9 28 kg -3.5kg 
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AmatiDaDio il y a 8 ans:17.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 22 kg x 12 31.5 kg Ø Curl incliné 14 kg x 8 17 kg Ø Traction pronation Ø x 10 84 kg -6.5kg -
AmatiDaDio il y a 8 ans:13.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 22 kg x 12 31.5 kg Ø Back Squat 70 kg x 9 90 kg Ø Traction pronation Ø x 12 90.5 kg Ø Curl incliné 12 kg x 12 17 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 8 kg x 12 102 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 24 kg x 12 32 kg il y a 8 ans Curl incliné 14 kg x 12 20 kg il y a 8 ans Front Squat 70 kg x 10 93 kg il y a 8 ans Curl marteau 16 kg x 10 21 kg il y a 8 ans Barre au front 24 kg x 12 34.5 kg il y a 7 ans Développé couché haltères 28 kg x 13 40 kg il y a 8 ans Back Squat 80 kg x 10 106.5 kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 24 kg x 12 34.5 kg il y a 8 ans Tractions supination Ø x 14 92 kg il y a 8 ans Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg il y a 8 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Barre au front 24 kg x 12 34.5 kg +2.5kg il y a 7 ans Curl marteau 12 kg x 12 17 kg -4kg il y a 7 ans Traction pronation + 5 kg x 10 86.5 kg -10.5kg il y a 7 ans Développé couché haltères 26 kg x 12 37.5 kg -2.5kg il y a 7 ans Curl incliné 14 kg x 12 20 kg +4kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 24 kg x 12 34.5 kg +3kg il y a 8 ans Front Squat 70 kg x 3 74 kg -19kg il y a 8 ans Tractions supination Ø x 14 92 kg Ø il y a 8 ans Développé assis aux haltères 24 kg x 12 32 kg +5kg il y a 8 ans Back Squat 80 kg x 10 106.5 kg +7.5kg il y a 8 ans Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg Ø il y a 8 ans
- 4 Evolution du physique
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il y a 8 ans
il y a 8 ans
il y a 8 ans
il y a 8 ans
- Evolution du score global
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Score
- 1231pts Badges
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- 1120/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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AmatiDaDio
il y a 8 ans:
Le développé haltère, le poids qu'il faut mettre c'est le poids d'une haltère ou la somme des deux ?
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