Profil de Arkom

Description de Arkom :

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Inscrit il y a 7 ans

- Grade: Saiyan
- Score global: 95.2
- Classement: Non classé
- PDC +0
- Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 1954pts
- Poids de corps: 88kg
- Taille: 188cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
Ce membre ne figure pas dans le classement car tous les utilisateurs ayant un score supérieur ou égal à 60 doivent au moins avoir publié une photo pour valider leurs performances.

95.2

Arkom il y a 7 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère	40 kg	x 15	57.5 kg	Ø
Tractions supination	+ 25 kg	x 12	162.5 kg	Ø
Traction pronation	+ 20 kg	x 12	155.5 kg	Ø
Soulevé de terre	170 kg	x 12	244.5 kg	Ø
Dips	+ 30 kg	x 15	170 kg	Ø
Développé militaire	70 kg	x 15	100.5 kg	Ø
Back Squat	140 kg	x 12	201.5 kg	Ø
Développé incliné	90 kg	x 10	120 kg	Ø
Curl barre	45 kg	x 12	64.5 kg	Ø
Développé couché	100 kg	x 10	133 kg	Ø
Barre au front	40 kg	x 12	57.5 kg	Ø
Développé couché prise serrée	80 kg	x 12	115 kg	Ø
Développé couché haltères	45 kg	x 12	64.5 kg	Ø
Curl incliné	18 kg	x 12	25.5 kg	Ø
Rowing menton	50 kg	x 12	72 kg	Ø
Développé assis aux haltères	25 kg	x 12	36 kg	Ø
Rowing barre	70 kg	x 12	100.5 kg	Ø
Développé couché incliné haltères	35 kg	x 10	46.5 kg	Ø
Curl marteau	18 kg	x 12	25.5 kg	Ø
Pompes	Ø	x 100	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 88kg

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Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Date	Grade
Extension verticale avec haltère	40 kg	x 15	57.5 kg	il y a 7 ans
Tractions supination	+ 25 kg	x 12	162.5 kg	il y a 7 ans
Traction pronation	+ 20 kg	x 12	155.5 kg	il y a 7 ans
Soulevé de terre	170 kg	x 12	244.5 kg	il y a 7 ans
Dips	+ 30 kg	x 15	170 kg	il y a 7 ans
Développé militaire	70 kg	x 15	100.5 kg	il y a 7 ans
Back Squat	140 kg	x 12	201.5 kg	il y a 7 ans
Développé incliné	90 kg	x 10	120 kg	il y a 7 ans
Curl barre	45 kg	x 12	64.5 kg	il y a 7 ans
Développé couché	100 kg	x 10	133 kg	il y a 7 ans
Barre au front	40 kg	x 12	57.5 kg	il y a 7 ans
Développé couché prise serrée	80 kg	x 12	115 kg	il y a 7 ans
Développé couché haltères	45 kg	x 12	64.5 kg	il y a 7 ans
Curl incliné	18 kg	x 12	25.5 kg	il y a 7 ans
Rowing menton	50 kg	x 12	72 kg	il y a 7 ans
Développé assis aux haltères	25 kg	x 12	36 kg	il y a 7 ans
Rowing barre	70 kg	x 12	100.5 kg	il y a 7 ans
Développé couché incliné haltères	35 kg	x 10	46.5 kg	il y a 7 ans
Curl marteau	18 kg	x 12	25.5 kg	il y a 7 ans
Pompes	Ø	x 100	Ø	il y a 7 ans	Ø

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Date	Grade
Pompes	Ø	x 100	Ø	Ø	il y a 7 ans	Ø
Back Squat	140 kg	x 12	201.5 kg	Ø	il y a 7 ans
Développé couché	100 kg	x 10	133 kg	Ø	il y a 7 ans
Développé couché incliné haltères	35 kg	x 10	46.5 kg	Ø	il y a 7 ans
Développé couché haltères	45 kg	x 12	64.5 kg	Ø	il y a 7 ans
Tractions supination	+ 25 kg	x 12	162.5 kg	Ø	il y a 7 ans
Développé incliné	90 kg	x 10	120 kg	Ø	il y a 7 ans
Traction pronation	+ 20 kg	x 12	155.5 kg	Ø	il y a 7 ans
Rowing barre	70 kg	x 12	100.5 kg	Ø	il y a 7 ans
Soulevé de terre	170 kg	x 12	244.5 kg	Ø	il y a 7 ans
Curl marteau	18 kg	x 12	25.5 kg	Ø	il y a 7 ans
Curl incliné	18 kg	x 12	25.5 kg	Ø	il y a 7 ans
Curl barre	45 kg	x 12	64.5 kg	Ø	il y a 7 ans
Rowing menton	50 kg	x 12	72 kg	Ø	il y a 7 ans
Développé militaire	70 kg	x 15	100.5 kg	Ø	il y a 7 ans
Développé assis aux haltères	25 kg	x 12	36 kg	Ø	il y a 7 ans
Développé couché prise serrée	80 kg	x 12	115 kg	Ø	il y a 7 ans
Dips	+ 30 kg	x 15	170 kg	Ø	il y a 7 ans
Extension verticale avec haltère	40 kg	x 15	57.5 kg	Ø	il y a 7 ans
Barre au front	40 kg	x 12	57.5 kg	Ø	il y a 7 ans