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Inscrit il y a 3 ansDescription de Aymane295 :Aymane295 n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Novice
- Score global: 19.7
- Classement: Non classé
- PDC -6 - Age: 23ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 902pts
- Poids de corps: 70kg
- Taille: 176cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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Aymane295 il y a 3 ans:19.7Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips - Série #1: 10@67
- Série #2: 8@67
- Récupération: ~60s+ 67 kg x 10 182.5 kg Ø Curl marteau - Série #1: 15@13
- Série #2: 15@11
- Série #3: 12@10
- Série #4: 12@10
- Récupération: ~60s13 kg x 15 18.5 kg Ø Développé couché - Série #1: 12@35
- Série #2: 8@35
- Série #3: 12@30
- Série #4: 12@30
- Récupération: ~80s35 kg x 12 50 kg Ø Développé couché prise serrée - Série #1: 12@30
- Série #2: 12@30
- Récupération: ~120s30 kg x 12 43 kg Ø Développé incliné - Série #1: 15@30
- Série #2: 15@30
- Série #3: 12@30
- Série #4: 10@30
- Récupération: ~60s30 kg x 15 43 kg Ø Développé couché haltères 13 kg x 25 18.5 kg Ø Gainage Ø 120s Ø Ø Ø Pompes Ø x 85 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips - Série #1: 10@67
- Série #2: 8@67
- Récupération: ~60s+ 67 kg x 10 182.5 kg il y a 3 ans Curl marteau - Série #1: 15@13
- Série #2: 15@11
- Série #3: 12@10
- Série #4: 12@10
- Récupération: ~60s13 kg x 15 18.5 kg il y a 3 ans Développé couché - Série #1: 12@35
- Série #2: 8@35
- Série #3: 12@30
- Série #4: 12@30
- Récupération: ~80s35 kg x 12 50 kg il y a 3 ans Développé couché prise serrée - Série #1: 12@30
- Série #2: 12@30
- Récupération: ~120s30 kg x 12 43 kg il y a 3 ans Développé incliné - Série #1: 15@30
- Série #2: 15@30
- Série #3: 12@30
- Série #4: 10@30
- Récupération: ~60s30 kg x 15 43 kg il y a 3 ans Développé couché haltères 13 kg x 25 18.5 kg il y a 3 ans Gainage Ø 120s Ø il y a 3 ans Ø Pompes Ø x 85 Ø il y a 3 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché haltères 13 kg x 25 18.5 kg Ø il y a 3 ans Gainage Ø 120s Ø Ø il y a 3 ans Ø Pompes Ø x 85 Ø Ø il y a 3 ans Ø Curl marteau - Série #1: 15@13
- Série #2: 15@11
- Série #3: 12@10
- Série #4: 12@10
- Récupération: ~60s13 kg x 15 18.5 kg Ø il y a 3 ans Développé incliné - Série #1: 15@30
- Série #2: 15@30
- Série #3: 12@30
- Série #4: 10@30
- Récupération: ~60s30 kg x 15 43 kg Ø il y a 3 ans Développé couché - Série #1: 12@35
- Série #2: 8@35
- Série #3: 12@30
- Série #4: 12@30
- Récupération: ~80s35 kg x 12 50 kg Ø il y a 3 ans Dips - Série #1: 10@67
- Série #2: 8@67
- Récupération: ~60s+ 67 kg x 10 182.5 kg Ø il y a 3 ans Développé couché prise serrée - Série #1: 12@30
- Série #2: 12@30
- Récupération: ~120s30 kg x 12 43 kg Ø il y a 3 ans
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 902pts Badges
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