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Inscrit il y a 8 ansDescription de Azadrus :Azadrus n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Musclay
- Score global: 33.9
- Classement: Non classé
- PDC -5 - Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1358pts
- Poids de corps: 72kg
- Taille: 177cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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Azadrus il y a 7 ans:33.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 8 40.8 lb Ø Curl incliné 38.6 lb x 8 47.4 lb Ø Développé assis aux haltères 60.6 lb x 6 69.4 lb +0.5kg Développé couché incliné haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb +3kg Développé couché haltères 77.2 lb x 8 95.9 lb +6.5kg Back Squat 176.4 lb x 6 203.9 lb +2.5kg Front Squat 132.3 lb x 6 153.2 lb +2kg -
Azadrus il y a 7 ans:34
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 44.1 lb x 12 62.8 lb +5.5kg Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 8 40.8 lb Ø Traction pronation Ø x 15 228.2 lb +7.5kg Curl incliné 38.6 lb x 8 47.4 lb +3kg Développé couché 165.3 lb x 7 198.4 lb +3.5kg Développé assis aux haltères 55.1 lb x 8 68.3 lb +1kg Développé couché incliné haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb +3kg Développé couché haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb Ø Dips Ø x 20 228.2 lb Ø Back Squat 176.4 lb x 5 198.4 lb +3.5kg Front Squat 132.3 lb x 5 148.8 lb -7kg Gainage Ø 90s Ø +20s Ø -
Azadrus il y a 7 ans:31.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 8 40.8 lb Ø Curl marteau 38.6 lb x 10 50.7 lb Ø Traction pronation Ø x 10 211.6 lb +3kg Développé assis aux haltères 55.1 lb x 7 66.1 lb +2.5kg Curl incliné 33.1 lb x 8 40.8 lb +3kg Développé couché 154.3 lb x 8 190.7 lb +8.5kg Développé incliné 132.3 lb x 8 164.2 lb +12.5kg Développé couché incliné haltères 60.6 lb x 8 75 lb +4kg Développé couché haltères 66.1 lb x 8 81.6 lb +1kg Front Squat 132.3 lb x 8 164.2 lb +25kg Dips Ø x 15 228.2 lb -4.5kg Back Squat 154.3 lb x 8 190.7 lb +12kg Gainage Ø 70s Ø Ø Ø -
Azadrus il y a 7 ans:29.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 143.3 lb x 7 172 lb -8.5kg Curl incliné 27.6 lb x 8 34.2 lb Ø Développé couché haltères 66.1 lb x 7 79.4 lb +6kg Développé incliné 110.2 lb x 8 136.7 lb Ø Développé couché incliné haltères 55.1 lb x 7 66.1 lb Ø Curl barre 44.1 lb x 8 54 lb -2kg Back Squat 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø Front Squat 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø -
Azadrus il y a 7 ans:27.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 8 40.8 lb Ø Rowing barre 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø Curl marteau 38.6 lb x 10 50.7 lb Ø Développé couché 143.3 lb x 10 190.7 lb Ø Traction pronation + 6.6 lb x 8 205 lb Ø Développé assis aux haltères 49.6 lb x 8 60.6 lb Ø Curl incliné 27.6 lb x 8 34.2 lb Ø Dips + 6.6 lb x 12 238.1 lb Ø Curl barre 44.1 lb x 10 58.4 lb Ø Développé couché incliné haltères 49.6 lb x 10 66.1 lb Ø Développé couché prise serrée 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø Développé couché haltères 49.6 lb x 10 66.1 lb Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl marteau 44.1 lb x 12 62.8 lb il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 8 40.8 lb il y a 7 ans Rowing barre 176.4 lb x 8 218.3 lb il y a 7 ans Traction pronation Ø x 15 228.2 lb il y a 7 ans Curl incliné 38.6 lb x 8 47.4 lb il y a 7 ans Développé assis aux haltères 60.6 lb x 6 69.4 lb il y a 7 ans Développé couché 165.3 lb x 7 198.4 lb il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb il y a 7 ans Développé couché haltères 77.2 lb x 8 95.9 lb il y a 7 ans Développé incliné 132.3 lb x 8 164.2 lb il y a 7 ans Dips + 6.6 lb x 12 238.1 lb il y a 7 ans Curl barre 44.1 lb x 10 58.4 lb il y a 7 ans Front Squat 132.3 lb x 8 164.2 lb il y a 7 ans Back Squat 176.4 lb x 6 203.9 lb il y a 7 ans Développé couché prise serrée 88.2 lb x 10 116.8 lb il y a 7 ans Gainage Ø 90s Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé assis aux haltères 60.6 lb x 6 69.4 lb +0.5kg il y a 7 ans Curl incliné 38.6 lb x 8 47.4 lb Ø il y a 7 ans Curl marteau 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø il y a 7 ans Développé couché haltères 77.2 lb x 8 95.9 lb +6.5kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb +3kg il y a 7 ans Back Squat 176.4 lb x 6 203.9 lb +2.5kg il y a 7 ans Front Squat 132.3 lb x 6 153.2 lb +2kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 8 40.8 lb Ø il y a 7 ans Développé couché 165.3 lb x 7 198.4 lb +3.5kg il y a 7 ans Gainage Ø 90s Ø +20s il y a 7 ans Ø Dips Ø x 20 228.2 lb Ø il y a 7 ans Traction pronation Ø x 15 228.2 lb +7.5kg il y a 7 ans Développé incliné 132.3 lb x 8 164.2 lb +12.5kg il y a 7 ans Curl barre 44.1 lb x 8 54 lb -2kg il y a 7 ans Développé couché prise serrée 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø il y a 7 ans Rowing barre 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø il y a 7 ans
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