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Inscrit il y a 8 ansDescription de Azadrus :Azadrus n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Musclay
- Score global: 33.9
- Classement: Non classé
- PDC -5 - Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1358pts
- Poids de corps: 72kg
- Taille: 177cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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Azadrus il y a 7 ans:33.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 15 kg x 8 18.5 kg Ø Curl incliné 17.5 kg x 8 21.5 kg Ø Développé assis aux haltères 27.5 kg x 6 31.5 kg +0.5kg Développé couché incliné haltères 30 kg x 10 40 kg +3kg Développé couché haltères 35 kg x 8 43.5 kg +6.5kg Back Squat 80 kg x 6 92.5 kg +2.5kg Front Squat 60 kg x 6 69.5 kg +2kg -
Azadrus il y a 7 ans:34
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg +5.5kg Extension verticale avec haltère 15 kg x 8 18.5 kg Ø Traction pronation Ø x 15 103.5 kg +7.5kg Curl incliné 17.5 kg x 8 21.5 kg +3kg Développé couché 75 kg x 7 90 kg +3.5kg Développé assis aux haltères 25 kg x 8 31 kg +1kg Développé couché incliné haltères 30 kg x 8 37 kg +3kg Développé couché haltères 30 kg x 8 37 kg Ø Dips Ø x 20 103.5 kg Ø Back Squat 80 kg x 5 90 kg +3.5kg Front Squat 60 kg x 5 67.5 kg -7kg Gainage Ø 90s Ø +20s Ø -
Azadrus il y a 7 ans:31.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 15 kg x 8 18.5 kg Ø Curl marteau 17.5 kg x 10 23 kg Ø Traction pronation Ø x 10 96 kg +3kg Développé assis aux haltères 25 kg x 7 30 kg +2.5kg Curl incliné 15 kg x 8 18.5 kg +3kg Développé couché 70 kg x 8 86.5 kg +8.5kg Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg +12.5kg Développé couché incliné haltères 27.5 kg x 8 34 kg +4kg Développé couché haltères 30 kg x 8 37 kg +1kg Front Squat 60 kg x 8 74.5 kg +25kg Dips Ø x 15 103.5 kg -4.5kg Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg +12kg Gainage Ø 70s Ø Ø Ø -
Azadrus il y a 7 ans:29.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 65 kg x 7 78 kg -8.5kg Curl incliné 12.5 kg x 8 15.5 kg Ø Développé couché haltères 30 kg x 7 36 kg +6kg Développé incliné 50 kg x 8 62 kg Ø Développé couché incliné haltères 25 kg x 7 30 kg Ø Curl barre 20 kg x 8 24.5 kg -2kg Back Squat 60 kg x 8 74.5 kg Ø Front Squat 40 kg x 8 49.5 kg Ø -
Azadrus il y a 7 ans:27.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 15 kg x 8 18.5 kg Ø Rowing barre 80 kg x 8 99 kg Ø Curl marteau 17.5 kg x 10 23 kg Ø Développé couché 65 kg x 10 86.5 kg Ø Traction pronation + 3 kg x 8 93 kg Ø Développé assis aux haltères 22.5 kg x 8 27.5 kg Ø Curl incliné 12.5 kg x 8 15.5 kg Ø Dips + 3 kg x 12 108 kg Ø Curl barre 20 kg x 10 26.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 22.5 kg x 10 30 kg Ø Développé couché prise serrée 40 kg x 10 53 kg Ø Développé couché haltères 22.5 kg x 10 30 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 15 kg x 8 18.5 kg il y a 7 ans Rowing barre 80 kg x 8 99 kg il y a 7 ans Traction pronation Ø x 15 103.5 kg il y a 7 ans Curl incliné 17.5 kg x 8 21.5 kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 27.5 kg x 6 31.5 kg il y a 7 ans Développé couché 75 kg x 7 90 kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 30 kg x 10 40 kg il y a 7 ans Développé couché haltères 35 kg x 8 43.5 kg il y a 7 ans Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg il y a 7 ans Dips + 3 kg x 12 108 kg il y a 7 ans Curl barre 20 kg x 10 26.5 kg il y a 7 ans Front Squat 60 kg x 8 74.5 kg il y a 7 ans Back Squat 80 kg x 6 92.5 kg il y a 7 ans Développé couché prise serrée 40 kg x 10 53 kg il y a 7 ans Gainage Ø 90s Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé assis aux haltères 27.5 kg x 6 31.5 kg +0.5kg il y a 7 ans Curl incliné 17.5 kg x 8 21.5 kg Ø il y a 7 ans Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg Ø il y a 7 ans Développé couché haltères 35 kg x 8 43.5 kg +6.5kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 30 kg x 10 40 kg +3kg il y a 7 ans Back Squat 80 kg x 6 92.5 kg +2.5kg il y a 7 ans Front Squat 60 kg x 6 69.5 kg +2kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 15 kg x 8 18.5 kg Ø il y a 7 ans Développé couché 75 kg x 7 90 kg +3.5kg il y a 7 ans Gainage Ø 90s Ø +20s il y a 7 ans Ø Dips Ø x 20 103.5 kg Ø il y a 7 ans Traction pronation Ø x 15 103.5 kg +7.5kg il y a 7 ans Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg +12.5kg il y a 7 ans Curl barre 20 kg x 8 24.5 kg -2kg il y a 7 ans Développé couché prise serrée 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 7 ans Rowing barre 80 kg x 8 99 kg Ø il y a 7 ans
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Score
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