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Inscrit il y a 8 ansDescription de Baljack :Baljack n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Novice
- Score global: 15.7
- Classement: Non classé
- PDC -11 - Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1226pts
- Poids de corps: 74kg
- Taille: 185cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: De temps en temps
- Alcool: Rarement
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Baljack il y a 4 ans:15.7Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 55.1 lb x 6 63.9 lb -5.5kg Back Squat 187.4 lb x 6 217.2 lb +14.5kg Dips Ø x 15 234.8 lb -14.5kg Rowing barre 121.3 lb x 6 140 lb +3.5kg Développé militaire 77.2 lb x 7 92.6 lb -6kg Développé couché incliné haltères 44.1 lb x 6 50.7 lb -4.5kg -
Baljack il y a 6 ans:12.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 30.9 lb x 7 36.4 lb +0.5kg Développé militaire 88.2 lb x 7 105.8 lb -8kg Barre au front 52.9 lb x 7 62.8 lb +5.5kg Rowing barre 110.2 lb x 7 132.3 lb -9.5kg Développé couché haltères 44.1 lb x 7 52.9 lb -6kg -
Baljack il y a 6 ans:24.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 6 201.7 lb Ø Curl incliné 30.9 lb x 6 35.3 lb Ø Front Squat 154.3 lb x 6 178.6 lb +11.5kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 6 50.7 lb -1.5kg Développé couché haltères 57.3 lb x 6 66.1 lb +2.5kg Barre au front 44.1 lb x 6 50.7 lb Ø -
Baljack il y a 7 ans:25.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 6 35.3 lb Ø Développé couché 143.3 lb x 8 177.5 lb +8.5kg Curl incliné 30.9 lb x 6 35.3 lb -1kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 8 54 lb +1.5kg Rowing barre 132.3 lb x 6 153.2 lb Ø Back Squat 154.3 lb x 7 185.2 lb +26.5kg -
Baljack il y a 7 ans:25
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 110.2 lb x 5 123.5 lb +3kg Curl barre 66.1 lb x 6 76.1 lb -1.5kg Développé couché 132.3 lb x 7 158.7 lb -8kg Curl marteau 33.1 lb x 5 36.4 lb -2kg Rowing barre 132.3 lb x 6 153.2 lb +12kg Front Squat 132.3 lb x 6 153.2 lb -17kg Barre au front 44.1 lb x 6 50.7 lb -10kg -
Baljack il y a 7 ans:22.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 10 35.3 lb +1.5kg Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb +2kg Front Squat 154.3 lb x 8 190.7 lb +24.5kg Développé militaire 88.2 lb x 10 116.8 lb +3.5kg Curl marteau 30.9 lb x 10 40.8 lb +3kg Développé assis aux haltères 35.3 lb x 12 50.7 lb -1.5kg Soulevé de terre 198.4 lb x 6 230.4 lb +5.5kg Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 6 60.6 lb +0.5kg Développé couché haltères 52.9 lb x 6 60.6 lb -1.5kg Rowing barre 88.2 lb x 15 126.8 lb -17kg -
Baljack il y a 7 ans:19.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips Ø x 12 266.8 lb +4.5kg Curl barre 55.1 lb x 12 79.4 lb -1kg Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 8 32 lb Ø Rowing barre 132.3 lb x 8 164.2 lb +12.5kg Développé militaire 88.2 lb x 8 109.1 lb Ø Soulevé de terre 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø -
Baljack il y a 7 ans:16.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 66.1 lb x 8 81.6 lb Ø Curl incliné 26.5 lb x 9 33.1 lb -2kg Soulevé de terre 176.4 lb x 8 218.3 lb +6kg Rowing barre 110.2 lb x 8 136.7 lb +9kg -
Baljack il y a 7 ans:15.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb +5kg Barre au front 55.1 lb x 10 72.8 lb +2kg Développé militaire 88.2 lb x 8 109.1 lb +10kg Développé couché haltères 48.5 lb x 10 63.9 lb +2kg Soulevé de terre 154.3 lb x 10 205 lb +3kg Rowing barre 88.2 lb x 10 116.8 lb -9kg Back Squat 88.2 lb x 20 126.8 lb -22.5kg Gainage Ø 150s Ø Ø Ø -
Baljack il y a 7 ans:10.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 30.9 lb x 5 34.2 lb -4kg Curl incliné 22 lb x 8 26.5 lb -4kg Développé incliné 97 lb x 8 120.2 lb Ø Rowing barre 110.2 lb x 8 136.7 lb +14kg Back Squat 132.3 lb x 10 176.4 lb +10.5kg Développé militaire 70.5 lb x 8 87.1 lb -7kg Développé couché haltères 48.5 lb x 8 59.5 lb +2.5kg -
Baljack il y a 8 ans:11.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø -
Baljack il y a 8 ans:18.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 66.1 lb x 8 81.6 lb Ø Curl incliné 26.5 lb x 10 35.3 lb +2kg Barre au front 55.1 lb x 8 68.3 lb +2kg Développé couché incliné haltères 48.5 lb x 8 59.5 lb +1.5kg Back Squat 132.3 lb x 6 153.2 lb +7.5kg Développé couché prise serrée 70.5 lb x 8 87.1 lb +5kg Rowing barre 79.4 lb x 10 105.8 lb -1.5kg -
Baljack il y a 8 ans:19.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 66.1 lb x 8 81.6 lb +2.5kg Soulevé de terre jambes tendues 176.4 lb x 5 198.4 lb +20.5kg Curl incliné 22 lb x 12 30.9 lb -2kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 8 54 lb +2.5kg Développé couché incliné haltères 44.1 lb x 9 56.2 lb +1.5kg Soulevé de terre 176.4 lb x 5 198.4 lb +24.5kg Front Squat 110.2 lb x 8 136.7 lb Ø Développé couché haltères 44.1 lb x 8 54 lb +0.5kg Rowing barre 88.2 lb x 8 109.1 lb -6kg Back Squat 110.2 lb x 8 136.7 lb -18kg -
Baljack il y a 8 ans:17.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 66.1 lb x 6 76.1 lb Ø Curl incliné 30.9 lb x 6 35.3 lb +1.5kg Développé militaire 88.2 lb x 6 102.5 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 132.3 lb x 6 153.2 lb +11.5kg Back Squat 132.3 lb x 10 176.4 lb +33.5kg Développé couché incliné haltères 44.1 lb x 7 52.9 lb -0.5kg Développé couché haltères 44.1 lb x 7 52.9 lb +1kg Développé couché prise serrée 66.1 lb x 6 76.1 lb Ø Soulevé de terre 132.3 lb x 4 144.4 lb Ø -
Baljack il y a 8 ans:16.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 66.1 lb x 6 76.1 lb -1.5kg Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 8 32 lb Ø Curl marteau 35.3 lb x 8 43 lb +6kg Curl incliné 26.5 lb x 8 32 lb +2.5kg Barre au front 55.1 lb x 6 63.9 lb Ø Développé militaire 88.2 lb x 6 102.5 lb Ø Développé assis aux haltères 39.7 lb x 8 48.5 lb Ø Développé couché incliné haltères 44.1 lb x 8 54 lb +0.5kg Rowing barre 99.2 lb x 8 122.4 lb +6kg Soulevé de terre jambes tendues 110.2 lb x 6 127.9 lb Ø Développé couché haltères 44.1 lb x 6 50.7 lb -1kg Back Squat 88.2 lb x 6 102.5 lb +22kg -
Baljack il y a 8 ans:10.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 66.1 lb x 7 79.4 lb +7kg Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 8 32 lb Ø Curl incliné 22 lb x 8 26.5 lb +0.5kg Développé assis aux haltères 39.7 lb x 8 48.5 lb Ø Développé couché incliné haltères 39.7 lb x 10 52.9 lb +3.5kg Développé couché haltères 39.7 lb x 10 52.9 lb +3.5kg Rowing barre 88.2 lb x 8 109.1 lb +12.5kg Back Squat 44.1 lb x 8 54 lb -74.5kg -
Baljack il y a 8 ans:22.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips Ø x 12 256.8 lb Ø Curl barre 55.1 lb x 6 63.9 lb -14.5kg Curl incliné 22 lb x 6 25.4 lb Ø Développé assis aux haltères 39.7 lb x 8 48.5 lb -7.5kg Curl marteau 26.5 lb x 6 29.8 lb Ø Développé couché incliné haltères 39.7 lb x 6 45.2 lb Ø Développé couché haltères 39.7 lb x 6 45.2 lb Ø -
Baljack il y a 8 ans:21.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 77.2 lb x 8 95.9 lb Ø Développé assis aux haltères 52.9 lb x 8 65 lb Ø Développé couché 132.3 lb x 12 176.4 lb Ø Back Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb Ø Rowing barre 66.1 lb x 8 81.6 lb Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl barre 77.2 lb x 8 95.9 lb il y a 8 ans Dips Ø x 12 266.8 lb il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 6 35.3 lb il y a 7 ans Développé assis aux haltères 52.9 lb x 8 65 lb il y a 8 ans Développé couché 132.3 lb x 12 176.4 lb il y a 8 ans Développé militaire 110.2 lb x 5 123.5 lb il y a 7 ans Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb il y a 7 ans Traction pronation Ø x 6 201.7 lb il y a 6 ans Curl marteau 35.3 lb x 8 43 lb il y a 8 ans Front Squat 154.3 lb x 8 190.7 lb il y a 7 ans Barre au front 55.1 lb x 10 72.8 lb il y a 7 ans Rowing barre 132.3 lb x 8 164.2 lb il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 176.4 lb x 5 198.4 lb il y a 8 ans Back Squat 176.4 lb x 8 218.3 lb il y a 8 ans Soulevé de terre 198.4 lb x 6 230.4 lb il y a 7 ans Développé incliné 97 lb x 8 120.2 lb il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 6 60.6 lb il y a 7 ans Développé couché haltères 57.3 lb x 6 66.1 lb il y a 6 ans Développé couché prise serrée 70.5 lb x 8 87.1 lb il y a 8 ans Gainage Ø 150s Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 187.4 lb x 6 217.2 lb +14.5kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 44.1 lb x 6 50.7 lb -4.5kg il y a 4 ans Rowing barre 121.3 lb x 6 140 lb +3.5kg il y a 4 ans Curl barre 55.1 lb x 6 63.9 lb -5.5kg il y a 4 ans Développé militaire 77.2 lb x 7 92.6 lb -6kg il y a 4 ans Dips Ø x 15 234.8 lb -14.5kg il y a 4 ans Développé couché haltères 44.1 lb x 7 52.9 lb -6kg il y a 6 ans Curl incliné 30.9 lb x 7 36.4 lb +0.5kg il y a 6 ans Barre au front 52.9 lb x 7 62.8 lb +5.5kg il y a 6 ans Front Squat 154.3 lb x 6 178.6 lb +11.5kg il y a 6 ans Traction pronation Ø x 6 201.7 lb Ø il y a 6 ans Développé assis aux haltères 44.1 lb x 6 50.7 lb -1.5kg il y a 6 ans Développé couché 143.3 lb x 8 177.5 lb +8.5kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 30.9 lb x 6 35.3 lb Ø il y a 7 ans Curl marteau 33.1 lb x 5 36.4 lb -2kg il y a 7 ans Soulevé de terre 198.4 lb x 6 230.4 lb +5.5kg il y a 7 ans Gainage Ø 150s Ø Ø il y a 7 ans Ø Développé incliné 97 lb x 8 120.2 lb Ø il y a 7 ans Développé couché prise serrée 70.5 lb x 8 87.1 lb +5kg il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 176.4 lb x 5 198.4 lb +20.5kg il y a 8 ans
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