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Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 anDescription de Beni :Beni n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Musclay
- Score global: 33.7
- Classement: Non classé
- PDC +9 - Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 686pts
- Poids de corps: 87kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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Beni il y a 1 an:33.7Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 150 kg x 4 163.5 kg -5kg Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 10 133 kg +20kg Curl marteau 16 kg x 19 23 kg -5.5kg Back Squat 110 kg x 4 120 kg -3kg Développé couché 75 kg x 5 84 kg -18kg Dips Ø x 10 116 kg -19kg Développé militaire 40 kg x 7 48 kg -8.5kg -
Beni il y a 1 an:39.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips Ø x 13 135 kg +1kg Soulevé de terre 150 kg x 5 168.5 kg +5kg Curl barre 35 kg x 15 50 kg +7kg Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg Ø Développé couché 85 kg x 7 102 kg Ø Développé couché haltères 34 kg x 11 47 kg +1kg Curl incliné 14 kg x 12 20 kg +3kg Back Squat 92.5 kg x 10 123 kg -3kg Soulevé de terre jambes tendues 85 kg x 10 113 kg Ø Développé militaire 42.5 kg x 10 56.5 kg +2.5kg -
Beni il y a 1 an:38.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips Ø x 13 134 kg +10kg Soulevé de terre 150 kg x 4 163.5 kg -5kg Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg +3kg Développé couché 85 kg x 7 102 kg -4.5kg Curl barre 30 kg x 20 43 kg +3kg Back Squat 87.5 kg x 12 126 kg Ø Développé couché haltères 32 kg x 13 46 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 85 kg x 10 113 kg +4kg Curl incliné 12 kg x 17 17 kg Ø Développé militaire 37.5 kg x 14 54 kg +7.5kg -
Beni il y a 1 an:35.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg +3.5kg Curl marteau 18 kg x 18 25.5 kg +1kg Back Squat 87.5 kg x 12 126 kg +7.5kg Développé couché haltères 32 kg x 13 46 kg +6.5kg Soulevé de terre jambes tendues 85 kg x 9 109 kg Ø Curl incliné 12 kg x 17 17 kg Ø -
Beni il y a 1 an:34.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre - Série #1: 3@150
- Série #2: 3@150
- Série #3: 3@150
- Série #4: 5@150
- Récupération: ~120s150 kg x 5 168.5 kg +10.5kg Développé militaire 32.5 kg x 17 46.5 kg -3.5kg -
Beni il y a 1 an:34
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 5@77
- Série #2: 5@77
- Série #3: 5@77
- Série #4: 10@77
- Récupération: ~180s77.5 kg x 10 103 kg -1kg Curl marteau - Série #1: 11@18
- Série #2: 11@18
- Série #3: 11@18
- Récupération: ~120s18 kg x 11 24.5 kg Ø -
Beni il y a 1 an:34
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 5@82
- Série #2: 5@82
- Série #3: 5@82
- Série #4: 12@82
- Récupération: ~180s82.5 kg x 12 118.5 kg -3.5kg Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 9@85
- Série #2: 9@85
- Série #3: 9@85
85 kg x 9 109 kg +3.5kg -
Beni il y a 1 an:34
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché - Série #1: 5@72
- Série #2: 5@72
- Série #3: 5@72
- Série #4: 13@72
- Récupération: ~180s72.5 kg x 13 104 kg +11kg Curl marteau - Série #1: 11@18
- Série #2: 11@18
- Série #3: 10@18
- Récupération: ~120s18 kg x 11 24.5 kg Ø -
Beni il y a 1 an:33.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre - Série #1: 4@145
- Série #2: 4@145
- Série #3: 4@145
- Série #4: 4@145
- Récupération: ~180s145 kg x 4 158 kg +4.5kg Dips - Série #1: 10
- Série #2: 9
- Série #3: 9
- Récupération: ~120sØ x 10 124 kg +4.5kg Curl barre - Série #1: 10@30
- Série #2: 10@30
- Série #3: 10@30
- Récupération: ~120s30 kg x 10 40 kg +7kg Curl incliné - Série #1: 12@12
- Série #2: 12@12
- Série #3: 10@12
- Récupération: ~120s12 kg x 12 17 kg Ø Développé couché haltères - Série #1: 8@32
- Série #2: 8@32
- Série #3: 8@32
- Récupération: ~120s32 kg x 8 39.5 kg -0.5kg Développé militaire - Série #1: 12@35
- Série #2: 12@35
- Série #3: 12@35
- Série #4: 12@35
- Récupération: ~180s35 kg x 12 50 kg +3.5kg -
Beni il y a 1 an:31.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat - Série #1: 8@85
- Série #2: 8@85
- Série #3: 8@85
- Série #4: 12@85
- Récupération: ~180s85 kg x 12 122 kg +4kg Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 8@85
- Série #2: 8@85
- Série #3: 8@85
- Récupération: ~120s85 kg x 8 105.5 kg -1kg -
Beni il y a 1 an:31.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau - Série #1: 11@18
- Série #2: 10@18
- Série #3: 10@18
- Récupération: ~120s18 kg x 11 24.5 kg +0.5kg Développé couché - Série #1: 8@75
- Série #2: 8@75
- Série #3: 8@75
- Série #4: 8@75
- Récupération: ~180s75 kg x 8 93 kg -3kg -
Beni il y a 1 an:31.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre - Série #1: 3@145
- Série #2: 3@145
- Série #3: 3@145
- Série #4: 3@145
- Récupération: ~180s145 kg x 3 153.5 kg -4kg Curl incliné - Série #1: 12@12
- Série #2: 11@12
- Série #3: 11@12
- Récupération: ~120s12 kg x 12 17 kg +0.5kg Développé couché haltères - Série #1: 10@30
- Série #2: 10@30
- Série #3: 10@30
- Récupération: ~120s30 kg x 10 40 kg +3kg -
Beni il y a 1 an:31.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips - Série #1: 9
- Série #2: 9
- Série #3: 9
- Récupération: ~120sØ x 9 119.5 kg Ø Curl barre - Série #1: 10@25
- Série #2: 10@25
- Série #3: 10@25
- Récupération: ~120s25 kg x 10 33 kg -3kg Développé militaire - Série #1: 12@32
- Série #2: 12@32
- Série #3: 12@32
- Série #4: 14@32
- Récupération: ~180s32.5 kg x 12 46.5 kg +8kg -
Beni il y a 1 an:29.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre - Série #1: 5@140
- Série #2: 5@140
- Série #3: 5@140
- Série #4: 5@140
- Récupération: ~180s140 kg x 5 157.5 kg Ø Développé couché - Série #1: 8@72
- Série #2: 8@72
- Série #3: 8@72
- Série #4: 10@72
- Récupération: ~180s72 kg x 10 96 kg Ø Curl marteau - Série #1: 10@18
- Série #2: 10@18
- Série #3: 10@18
- Récupération: ~120s18 kg x 10 24 kg Ø Dips - Série #1: 9
- Série #2: 9
- Série #3: 8
- Récupération: ~120sØ x 9 119.5 kg Ø Back Squat - Série #1: 8@82
- Série #2: 8@82
- Série #3: 8@82
- Série #4: 12@82
- Récupération: ~180s82 kg x 12 118 kg Ø Curl barre - Série #1: 15@25
- Série #2: 15@25
- Série #3: 15@25
- Récupération: ~120s25 kg x 15 36 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 10@80
- Série #2: 10@80
- Série #3: 10@80
- Récupération: ~120s80 kg x 10 106.5 kg Ø Curl incliné - Série #1: 11@12
- Série #2: 11@12
- Série #3: 11@12
- Récupération: ~120s12 kg x 11 16.5 kg Ø Développé couché haltères - Série #1: 10@28
- Série #2: 10@28
- Série #3: 10@28
- Récupération: ~120s28 kg x 10 37 kg Ø Développé militaire - Série #1: 12@27
- Série #2: 12@27
- Série #3: 12@27
- Série #4: 18@27
- Récupération: ~180s27 kg x 12 38.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl barre 35 kg x 15 50 kg il y a 1 an Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 10 133 kg il y a 1 an Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg il y a 1 an Développé couché haltères 34 kg x 11 47 kg il y a 1 an Curl incliné 14 kg x 12 20 kg il y a 1 an Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips Ø x 10 116 kg -19kg il y a 1 an Développé militaire 40 kg x 7 48 kg -8.5kg il y a 1 an Curl marteau 16 kg x 19 23 kg -5.5kg il y a 1 an Soulevé de terre 150 kg x 4 163.5 kg -5kg il y a 1 an Développé couché 75 kg x 5 84 kg -18kg il y a 1 an Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 10 133 kg +20kg il y a 1 an Back Squat 110 kg x 4 120 kg -3kg il y a 1 an Développé couché haltères 34 kg x 11 47 kg +1kg il y a 1 an Curl barre 35 kg x 15 50 kg +7kg il y a 1 an Curl incliné 14 kg x 12 20 kg +3kg il y a 1 an
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 686pts Badges
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