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Inscrit il y a 5 ansDescription de Benqo :Benqo n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Solide
- Score global: 43
- Classement: Non classé
- PDC -8 - Age: 23ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Toulouse
- Amis: 0
- Popularité: 1237pts
- Poids de corps: 80kg
- Taille: 188cm - mensurations
- Body-fat: 11%
- Rythme cardiaque: 69 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Souvent
- Alcool: Souvent
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Benqo il y a 3 ans:43Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 34 kg x 10 45 kg Ø Traction pronation + 35 kg x 1 115 kg Ø Dips + 35 kg x 5 129 kg Ø Développé couché 100 kg x 1 100 kg +13.5kg Curl barre 30 kg x 14 43 kg +3kg Développé couché incliné haltères - Série #1: 8@34
- Série #2: 8@34
- Série #3: 8@34
- Série #4: 8@34
34 kg x 8 42 kg Ø Back Squat 110 kg x 5 123.5 kg +24.5kg Développé couché haltères 36 kg x 8 44.5 kg Ø Barre au front 25 kg x 12 36 kg +1.5kg Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg -8kg -
Benqo il y a 5 ans:21.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 30 kg x 10 40 kg Ø Développé couché 65 kg x 10 86.5 kg Ø Barre au front 28 kg x 8 34.5 kg Ø Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg Ø Back Squat 80 kg x 8 99 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé assis aux haltères 34 kg x 10 45 kg il y a 3 ans Traction pronation + 35 kg x 1 115 kg il y a 3 ans Dips + 35 kg x 5 129 kg il y a 3 ans Développé couché 100 kg x 1 100 kg il y a 3 ans Curl barre 30 kg x 14 43 kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères - Série #1: 8@34
- Série #2: 8@34
- Série #3: 8@34
- Série #4: 8@34
34 kg x 8 42 kg il y a 3 ans Back Squat 110 kg x 5 123.5 kg il y a 3 ans Développé couché haltères 36 kg x 8 44.5 kg il y a 3 ans Barre au front 25 kg x 12 36 kg il y a 3 ans Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg il y a 5 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché 100 kg x 1 100 kg +13.5kg il y a 3 ans Développé couché haltères 36 kg x 8 44.5 kg Ø il y a 3 ans Back Squat 110 kg x 5 123.5 kg +24.5kg il y a 3 ans Rowing barre 50 kg x 10 66.5 kg -8kg il y a 3 ans Traction pronation + 35 kg x 1 115 kg Ø il y a 3 ans Développé couché incliné haltères - Série #1: 8@34
- Série #2: 8@34
- Série #3: 8@34
- Série #4: 8@34
34 kg x 8 42 kg Ø il y a 3 ans Dips + 35 kg x 5 129 kg Ø il y a 3 ans Barre au front 25 kg x 12 36 kg +1.5kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 34 kg x 10 45 kg Ø il y a 3 ans Curl barre 30 kg x 14 43 kg +3kg il y a 3 ans
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- Evolution du score global
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Score
- 1237pts Badges
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