Profil de Bras2fer

Description de Bras2fer :

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Inscrit il y a 6 ans

- Grade: Novice
- Score global: 19.3
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 1196pts
- Poids de corps: 71kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé

19.3

Bras2fer il y a 6 ans:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain
Barre au front	30 kg	x 10	40 kg	Ø
Tractions supination	Ø	x 12	102 kg	Ø
Curl barre	30 kg	x 8	37 kg	Ø
Développé assis aux haltères	22.5 kg	x 8	27.5 kg	Ø
Développé couché haltères	30 kg	x 10	40 kg	Ø
Curl marteau	12.5 kg	x 12	18 kg	Ø
Développé couché incliné haltères	25 kg	x 10	33 kg	Ø

Poids de corps: 71kg

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Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Date
Barre au front	30 kg	x 10	40 kg	il y a 6 ans
Tractions supination	Ø	x 12	102 kg	il y a 6 ans
Curl barre	30 kg	x 8	37 kg	il y a 6 ans
Développé assis aux haltères	22.5 kg	x 8	27.5 kg	il y a 6 ans
Développé couché haltères	30 kg	x 10	40 kg	il y a 6 ans
Curl marteau	12.5 kg	x 12	18 kg	il y a 6 ans
Développé couché incliné haltères	25 kg	x 10	33 kg	il y a 6 ans

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Date
Curl barre	30 kg	x 8	37 kg	Ø	il y a 6 ans
Curl marteau	12.5 kg	x 12	18 kg	Ø	il y a 6 ans
Tractions supination	Ø	x 12	102 kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché haltères	30 kg	x 10	40 kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché incliné haltères	25 kg	x 10	33 kg	Ø	il y a 6 ans
Barre au front	30 kg	x 10	40 kg	Ø	il y a 6 ans
Développé assis aux haltères	22.5 kg	x 8	27.5 kg	Ø	il y a 6 ans