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Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de Brunolebo :Musculattion Mma Tout afficher
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- Grade: Fragile
- Score global: 0
- PDC -7 - Age: 22ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1170pts
- Poids de corps: 68kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: 16%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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Brunolebo il y a 3 ans:25.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 24 kg x 8 29.5 kg Ø Développé assis aux haltères 30 kg x 6 34.5 kg -2.5kg Traction pronation + 30 kg x 2 104 kg +4kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 14 40 kg +8kg Développé couché haltères 26 kg x 14 37.5 kg +0.5kg -
Brunolebo il y a 4 ans:31.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 30 kg x 8 37 kg -3kg Curl marteau 24 kg x 8 29.5 kg +2kg Traction pronation + 22.5 kg x 3 100 kg +5kg Développé couché haltères 28 kg x 10 37 kg Ø Back Squat 75 kg x 10 100 kg +1kg Dips + 15 kg x 3 92 kg -7kg -
Brunolebo il y a 4 ans:20.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 20 kg x 3 97.5 kg +6kg -
Brunolebo il y a 4 ans:31.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 17.5 kg x 3 95 kg -7kg -
Brunolebo il y a 4 ans:31.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères - Série #1: 12@28
- Série #2: 12@28
28 kg x 12 40 kg +4kg -
Brunolebo il y a 4 ans:37.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 88 kg x 8 109 kg +1kg Développé assis aux haltères 28 kg x 9 36 kg +3kg -
Brunolebo il y a 4 ans:36.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 80 kg x 8 99 kg +1kg -
Brunolebo il y a 4 ans:36.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 105 kg x 3 111 kg +3kg -
Brunolebo il y a 4 ans:36.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 41 kg x 8 50.5 kg +10.5kg Traction pronation + 5 kg x 11 102 kg +4kg Développé couché 60 kg x 9 77 kg +2.5kg -
Brunolebo il y a 4 ans:33.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 84 kg x 9 108 kg Ø Développé assis aux haltères 26 kg x 9 33 kg -1.5kg -
Brunolebo il y a 4 ans:34.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 60 kg x 8 74.5 kg Ø Soulevé de terre 105 kg x 2 108 kg +3kg -
Brunolebo il y a 4 ans:35.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 84 kg x 9 108 kg -7kg Curl marteau 24 kg x 6 27.5 kg Ø Développé assis aux haltères 26 kg x 10 34.5 kg Ø Barre au front 28 kg x 12 40 kg -3.5kg Traction pronation + 5 kg x 10 98 kg Ø Tractions supination Ø x 10 91.5 kg +1kg Développé couché haltères 32 kg x 6 37 kg -4kg Back Squat 90 kg x 4 98 kg +3kg Soulevé de terre 105 kg x 1 105 kg -7.5kg Dips Ø x 12 99 kg +8.5kg -
Brunolebo il y a 4 ans:26
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 90 kg x 3 95 kg +5kg -
Brunolebo il y a 4 ans:36.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 24 kg x 6 27.5 kg -4kg Curl incliné 16 kg x 11 22 kg +1kg -
Brunolebo il y a 4 ans:36.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 80 kg x 12 115 kg +12.5kg Développé assis aux haltères 26 kg x 10 34.5 kg +1.5kg -
Brunolebo il y a 4 ans:35.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 22 kg x 12 31.5 kg +2.5kg Rowing barre 80 kg x 9 102.5 kg +3.5kg Développé assis aux haltères 26 kg x 9 33 kg +1kg Curl incliné 16 kg x 10 21 kg -2kg Back Squat 80 kg x 5 90 kg +6kg -
Brunolebo il y a 4 ans:36.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 75 kg x 5 84 kg -2.5kg -
Brunolebo il y a 4 ans:36.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 22 kg x 10 29 kg +0.5kg Rowing barre 80 kg x 8 99 kg +1.5kg Barre au front 30.5 kg x 12 43.5 kg -1.5kg Développé assis aux haltères 26 kg x 8 32 kg Ø Développé couché haltères 32 kg x 9 41 kg -2kg Tractions supination + 5 kg x 8 90.5 kg -3.5kg Dips + 5 kg x 8 90.5 kg -13.5kg -
Brunolebo il y a 4 ans:36.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 100 kg x 5 112.5 kg Ø -
Brunolebo il y a 4 ans:36.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 26 kg x 8 32 kg -2.5kg -
Brunolebo il y a 4 ans:36.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 20 kg x 12 28.5 kg +1kg Développé couché haltères 30 kg x 12 43 kg +3kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 10 32 kg +1.5kg -
Brunolebo il y a 4 ans:36
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 20 kg x 11 27.5 kg +1kg Développé couché haltères 30 kg x 10 40 kg +1.5kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 9 30.5 kg +1kg -
Brunolebo il y a 4 ans:36
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 24 kg x 12 34.5 kg +1.5kg Rowing barre 76 kg x 9 97.5 kg +3.5kg -
Brunolebo il y a 4 ans:35.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 85 kg x 8 105.5 kg Ø Back Squat 70 kg x 8 86.5 kg +12kg -
Brunolebo il y a 4 ans:30.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 16 kg x 12 23 kg +1kg Curl marteau 20 kg x 10 26.5 kg +1kg Développé couché haltères 30 kg x 9 38.5 kg +1.5kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 8 29.5 kg +1kg -
Brunolebo il y a 4 ans:31.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 76 kg x 8 94 kg -9.5kg -
Brunolebo il y a 4 ans:31.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 72 kg x 12 103.5 kg +7.5kg Curl incliné 16 kg x 11 22 kg +1kg Curl marteau 20 kg x 9 25.5 kg Ø Développé assis aux haltères 24 kg x 11 33 kg +1kg Développé couché haltères 30 kg x 8 37 kg -3kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 7 28.5 kg -2kg -
Brunolebo il y a 4 ans:29.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 20 kg x 9 25.5 kg +1kg Curl incliné 16 kg x 10 21 kg +1.5kg Développé couché haltères 28 kg x 12 40 kg +4kg Développé couché incliné haltères 22 kg x 11 30.5 kg Ø Dips + 10 kg x 10 104 kg Ø -
Brunolebo il y a 4 ans:29.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 72 kg x 10 96 kg Ø Développé assis aux haltères 24 kg x 10 32 kg +0.5kg Soulevé de terre 100 kg x 5 112.5 kg Ø -
Brunolebo il y a 4 ans:29.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 20 kg x 8 24.5 kg -1kg Curl incliné 16 kg x 8 19.5 kg -0.5kg Développé couché haltères 28 kg x 9 36 kg Ø Soulevé de terre 100 kg x 5 112.5 kg -3kg Développé couché incliné haltères 22 kg x 11 30.5 kg +1.5kg Dips + 10 kg x 10 104 kg +4kg -
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 80 kg x 12 115 kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères - Série #1: 12@28
- Série #2: 12@28
28 kg x 12 40 kg il y a 4 ans Barre au front 41 kg x 8 50.5 kg il y a 4 ans Curl marteau 22 kg x 12 31.5 kg il y a 4 ans Curl incliné 16 kg x 12 23 kg il y a 4 ans Traction pronation + 30 kg x 2 104 kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 28 kg x 14 40 kg il y a 3 ans Développé couché haltères 30 kg x 12 43 kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 85 kg x 8 105.5 kg il y a 4 ans Tractions supination + 20 kg x 3 97.5 kg il y a 4 ans Développé couché 60 kg x 9 77 kg il y a 4 ans Soulevé de terre 90 kg x 9 115.5 kg il y a 4 ans Back Squat 75 kg x 10 100 kg il y a 4 ans Dips + 5 kg x 12 104 kg il y a 4 ans Développé couché prise serrée 40 kg x 6 46.5 kg il y a 4 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché incliné haltères 28 kg x 14 40 kg +8kg il y a 3 ans Développé couché haltères 26 kg x 14 37.5 kg +0.5kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 30 kg x 6 34.5 kg -2.5kg il y a 3 ans Curl marteau 24 kg x 8 29.5 kg Ø il y a 3 ans Traction pronation + 30 kg x 2 104 kg +4kg il y a 3 ans Back Squat 75 kg x 10 100 kg +1kg il y a 4 ans Dips + 15 kg x 3 92 kg -7kg il y a 4 ans Tractions supination + 20 kg x 3 97.5 kg +6kg il y a 4 ans Rowing barre 88 kg x 8 109 kg +1kg il y a 4 ans Soulevé de terre 105 kg x 3 111 kg +3kg il y a 4 ans Barre au front 41 kg x 8 50.5 kg +10.5kg il y a 4 ans Développé couché 60 kg x 9 77 kg +2.5kg il y a 4 ans Curl incliné 16 kg x 11 22 kg +1kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 85 kg x 8 105.5 kg Ø il y a 4 ans Développé couché prise serrée 40 kg x 6 46.5 kg Ø il y a 4 ans
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