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Inscrit il y a 4 ansDescription de CharlesLegos :Militaire, Pratique alternativement muscu et footing, pas de diet. Tout afficher -
- Grade: Solide
- Score global: 44
- Classement: Non classé
- PDC +9 - Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Bignan
- Amis: 0
- Popularité: 1164pts
- Poids de corps: 90kg
- Taille: 181cm - mensurations
- Body-fat: 25%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: De temps en temps
- Alcool: De temps en temps
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CharlesLegos il y a 4 ans:44Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 35.3 lb x 10 310.9 lb -5.5kg Extension verticale avec haltère 22 lb x 15 30.9 lb -7.5kg -
CharlesLegos il y a 4 ans:44
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 44.1 lb x 10 323 lb +16.5kg Développé couché 220.5 lb x 4 240.3 lb +9kg -
CharlesLegos il y a 4 ans:42.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 33.1 lb x 8 286.6 lb -14kg -
CharlesLegos il y a 4 ans:42.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 22 lb x 12 317.5 lb +24kg Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 12 47.4 lb +5.5kg Développé incliné 132.3 lb x 25 189.6 lb Ø Développé couché incliné haltères 44.1 lb x 25 62.8 lb Ø -
CharlesLegos il y a 4 ans:40.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 176.4 lb x 10 234.8 lb +32kg -
CharlesLegos il y a 4 ans:40.5
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 264.6 lb Ø Développé militaire 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø Tractions supination Ø x 8 245.8 lb Ø Rowing à la barre T 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø Développé couché prise serrée 176.4 lb x 5 198.4 lb Ø Soulevé de terre 330.7 lb x 3 349.4 lb Ø Développé couché 220.5 lb x 1 220.5 lb Ø Extension verticale avec haltère 26.5 lb x 10 35.3 lb Ø Dips Ø x 10 264.6 lb Ø Curl marteau 33.1 lb x 12 47.4 lb Ø Rowing barre 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø Front Squat 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø Back Squat 176.4 lb x 5 198.4 lb Ø Développé couché incliné haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø Développé assis aux haltères 33.1 lb x 10 44.1 lb Ø Développé couché haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb Ø Pompes Ø x 100 Ø Ø Ø 
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips + 44.1 lb x 10 323 lb il y a 4 ans Traction pronation Ø x 10 264.6 lb il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 12 47.4 lb il y a 4 ans Développé militaire 132.3 lb x 8 164.2 lb il y a 4 ans Rowing barre 176.4 lb x 10 234.8 lb il y a 4 ans Développé couché 220.5 lb x 4 240.3 lb il y a 4 ans Tractions supination Ø x 8 245.8 lb il y a 4 ans Rowing à la barre T 88.2 lb x 10 116.8 lb il y a 4 ans Développé couché prise serrée 176.4 lb x 5 198.4 lb il y a 4 ans Soulevé de terre 330.7 lb x 3 349.4 lb il y a 4 ans Développé incliné 132.3 lb x 25 189.6 lb il y a 4 ans Curl marteau 33.1 lb x 12 47.4 lb il y a 4 ans Front Squat 132.3 lb x 10 176.4 lb il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 132.3 lb x 10 176.4 lb il y a 4 ans Back Squat 176.4 lb x 5 198.4 lb il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 44.1 lb x 25 62.8 lb il y a 4 ans Développé assis aux haltères 33.1 lb x 10 44.1 lb il y a 4 ans Développé couché haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb il y a 4 ans Pompes Ø x 100 Ø il y a 4 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Extension verticale avec haltère 22 lb x 15 30.9 lb -7.5kg il y a 4 ans Dips + 35.3 lb x 10 310.9 lb -5.5kg il y a 4 ans Développé couché 220.5 lb x 4 240.3 lb +9kg il y a 4 ans Développé incliné 132.3 lb x 25 189.6 lb Ø il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 44.1 lb x 25 62.8 lb Ø il y a 4 ans Rowing barre 176.4 lb x 10 234.8 lb +32kg il y a 4 ans Pompes Ø x 100 Ø Ø il y a 4 ans Ø Back Squat 176.4 lb x 5 198.4 lb Ø il y a 4 ans Front Squat 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø il y a 4 ans Développé couché haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb Ø il y a 4 ans Rowing à la barre T 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø il y a 4 ans Traction pronation Ø x 10 264.6 lb Ø il y a 4 ans Soulevé de terre 330.7 lb x 3 349.4 lb Ø il y a 4 ans Curl marteau 33.1 lb x 12 47.4 lb Ø il y a 4 ans Tractions supination Ø x 8 245.8 lb Ø il y a 4 ans Développé militaire 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø il y a 4 ans Développé assis aux haltères 33.1 lb x 10 44.1 lb Ø il y a 4 ans Développé couché prise serrée 176.4 lb x 5 198.4 lb Ø il y a 4 ans
- 1 Evolution du physique
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il y a 4 ans
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Score
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