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Inscrit il y a 4 ansDescription de CharlesLegos :Militaire, Pratique alternativement muscu et footing, pas de diet. Tout afficher -
- Grade: Solide
- Score global: 44
- Classement: Non classé
- PDC +9 - Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Bignan
- Amis: 0
- Popularité: 1164pts
- Poids de corps: 90kg
- Taille: 181cm - mensurations
- Body-fat: 25%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: De temps en temps
- Alcool: De temps en temps
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CharlesLegos il y a 4 ans:44Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 16 kg x 10 141 kg -5.5kg Extension verticale avec haltère 10 kg x 15 14 kg -7.5kg -
CharlesLegos il y a 4 ans:44
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 20 kg x 10 146.5 kg +16.5kg Développé couché 100 kg x 4 109 kg +9kg -
CharlesLegos il y a 4 ans:42.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 15 kg x 8 130 kg -14kg -
CharlesLegos il y a 4 ans:42.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 10 kg x 12 144 kg +24kg Extension verticale avec haltère 15 kg x 12 21.5 kg +5.5kg Développé incliné 60 kg x 25 86 kg Ø Développé couché incliné haltères 20 kg x 25 28.5 kg Ø -
CharlesLegos il y a 4 ans:40.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 80 kg x 10 106.5 kg +32kg -
CharlesLegos il y a 4 ans:40.5
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 10 120 kg Ø Développé militaire 60 kg x 8 74.5 kg Ø Tractions supination Ø x 8 111.5 kg Ø Rowing à la barre T 40 kg x 10 53 kg Ø Développé couché prise serrée 80 kg x 5 90 kg Ø Soulevé de terre 150 kg x 3 158.5 kg Ø Développé couché 100 kg x 1 100 kg Ø Extension verticale avec haltère 12 kg x 10 16 kg Ø Dips Ø x 10 120 kg Ø Curl marteau 15 kg x 12 21.5 kg Ø Rowing barre 60 kg x 8 74.5 kg Ø Front Squat 60 kg x 10 80 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 10 80 kg Ø Back Squat 80 kg x 5 90 kg Ø Développé couché incliné haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø Développé assis aux haltères 15 kg x 10 20 kg Ø Développé couché haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø Pompes Ø x 100 Ø Ø Ø 
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips + 20 kg x 10 146.5 kg il y a 4 ans Traction pronation Ø x 10 120 kg il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 15 kg x 12 21.5 kg il y a 4 ans Développé militaire 60 kg x 8 74.5 kg il y a 4 ans Rowing barre 80 kg x 10 106.5 kg il y a 4 ans Développé couché 100 kg x 4 109 kg il y a 4 ans Tractions supination Ø x 8 111.5 kg il y a 4 ans Rowing à la barre T 40 kg x 10 53 kg il y a 4 ans Développé couché prise serrée 80 kg x 5 90 kg il y a 4 ans Soulevé de terre 150 kg x 3 158.5 kg il y a 4 ans Développé incliné 60 kg x 25 86 kg il y a 4 ans Curl marteau 15 kg x 12 21.5 kg il y a 4 ans Front Squat 60 kg x 10 80 kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 10 80 kg il y a 4 ans Back Squat 80 kg x 5 90 kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 20 kg x 25 28.5 kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 15 kg x 10 20 kg il y a 4 ans Développé couché haltères 20 kg x 10 26.5 kg il y a 4 ans Pompes Ø x 100 Ø il y a 4 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Extension verticale avec haltère 10 kg x 15 14 kg -7.5kg il y a 4 ans Dips + 16 kg x 10 141 kg -5.5kg il y a 4 ans Développé couché 100 kg x 4 109 kg +9kg il y a 4 ans Développé incliné 60 kg x 25 86 kg Ø il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 20 kg x 25 28.5 kg Ø il y a 4 ans Rowing barre 80 kg x 10 106.5 kg +32kg il y a 4 ans Pompes Ø x 100 Ø Ø il y a 4 ans Ø Back Squat 80 kg x 5 90 kg Ø il y a 4 ans Front Squat 60 kg x 10 80 kg Ø il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 10 80 kg Ø il y a 4 ans Développé couché haltères 20 kg x 10 26.5 kg Ø il y a 4 ans Rowing à la barre T 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 4 ans Traction pronation Ø x 10 120 kg Ø il y a 4 ans Soulevé de terre 150 kg x 3 158.5 kg Ø il y a 4 ans Curl marteau 15 kg x 12 21.5 kg Ø il y a 4 ans Tractions supination Ø x 8 111.5 kg Ø il y a 4 ans Développé militaire 60 kg x 8 74.5 kg Ø il y a 4 ans Développé assis aux haltères 15 kg x 10 20 kg Ø il y a 4 ans Développé couché prise serrée 80 kg x 5 90 kg Ø il y a 4 ans
- 1 Evolution du physique
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il y a 4 ans
- Evolution du score global
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Score
- 1164pts Badges
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