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Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de Chivas :Chivas n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Spartiate
- Score global: 77.3
- Classement: Non classé
- PDC +13 - Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1280pts
- Poids de corps: 85kg
- Taille: 172cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Chivas il y a 1 an:77.3Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 60 kg x 12 208.5 kg Ø Rowing à la barre T 90 kg x 12 129.5 kg +43.5kg Rowing barre 110 kg x 12 158.5 kg +14.5kg Curl barre 70 kg x 2 72 kg -28.5kg Curl marteau 30 kg x 12 43 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 190 kg x 1 190 kg -83.5kg Développé couché haltères 50 kg x 12 72 kg +14.5kg Rowing menton 60 kg x 12 86 kg Ø Développé assis aux haltères 30 kg x 12 43 kg Ø Développé couché incliné haltères 40 kg x 12 57.5 kg Ø Développé couché 120 kg x 1 120 kg +10kg Front Squat 90 kg x 12 43 kg Ø Pompes Ø x 80 Ø Ø Ø -
Chivas il y a 3 ans:76.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 12@190
- Série #2: 10@190
- Série #3: 8@190
- Série #4: 6@190
- Récupération: ~90s190 kg x 12 273.5 kg Ø Curl barre - Série #1: 12@70
- Série #2: 12@70
- Série #3: 12@70
- Série #4: 12@70
- Récupération: ~90s70 kg x 12 100.5 kg Ø Développé militaire - Série #1: 12@70
- Série #2: 12@70
- Série #3: 12@70
- Série #4: 12@70
- Récupération: ~90s70 kg x 12 100.5 kg Ø Rowing barre - Série #1: 12@100
- Série #2: 12@100
- Série #3: 12@100
- Série #4: 12@100
- Récupération: ~90s100 kg x 12 144 kg Ø Curl marteau - Série #1: 12@30
- Série #2: 12@30
- Série #3: 12@30
- Série #4: 12@30
- Récupération: ~90s30 kg x 12 43 kg Ø Barre au front - Série #1: 12@40
- Série #2: 12@30
- Série #3: 12@30
- Série #4: 12@30
- Récupération: ~60s40 kg x 12 57.5 kg Ø Rowing à la barre T - Série #1: 12@60
- Série #2: 12@60
- Série #3: 12@60
- Série #4: 12@60
- Récupération: ~90s60 kg x 12 86 kg Ø Développé couché haltères - Série #1: 3@50
- Série #2: 12@40
- Série #3: 12@38
- Série #4: 12@36
- Série #5: 12@34
- Récupération: ~90s40 kg x 12 57.5 kg Ø Développé couché 110 kg x 1 110 kg Ø Back Squat - Série #1: 12@50
- Série #2: 12@50
- Série #3: 12@50
- Série #4: 12@50
- Récupération: ~90s50 kg x 12 72 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips + 60 kg x 12 208.5 kg il y a 1 an Rowing à la barre T 90 kg x 12 129.5 kg il y a 1 an Rowing barre 110 kg x 12 158.5 kg il y a 1 an Développé militaire - Série #1: 12@70
- Série #2: 12@70
- Série #3: 12@70
- Série #4: 12@70
- Récupération: ~90s70 kg x 12 100.5 kg il y a 3 ans Curl marteau 30 kg x 12 43 kg il y a 1 an Développé couché haltères 50 kg x 12 72 kg il y a 1 an Barre au front - Série #1: 12@40
- Série #2: 12@30
- Série #3: 12@30
- Série #4: 12@30
- Récupération: ~60s40 kg x 12 57.5 kg il y a 3 ans Rowing menton 60 kg x 12 86 kg il y a 1 an Développé assis aux haltères 30 kg x 12 43 kg il y a 1 an Développé couché incliné haltères 40 kg x 12 57.5 kg il y a 1 an Développé couché 120 kg x 1 120 kg il y a 1 an Back Squat - Série #1: 12@50
- Série #2: 12@50
- Série #3: 12@50
- Série #4: 12@50
- Récupération: ~90s50 kg x 12 72 kg il y a 3 ans Front Squat 90 kg x 12 43 kg il y a 1 an Pompes Ø x 80 Ø il y a 1 an Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché haltères 50 kg x 12 72 kg +14.5kg il y a 1 an Développé couché incliné haltères 40 kg x 12 57.5 kg Ø il y a 1 an Développé couché 120 kg x 1 120 kg +10kg il y a 1 an Soulevé de terre jambes tendues 190 kg x 1 190 kg -83.5kg il y a 1 an Front Squat 90 kg x 12 43 kg Ø il y a 1 an Pompes Ø x 80 Ø Ø il y a 1 an Ø Dips + 60 kg x 12 208.5 kg Ø il y a 1 an Rowing menton 60 kg x 12 86 kg Ø il y a 1 an Développé assis aux haltères 30 kg x 12 43 kg Ø il y a 1 an Curl barre 70 kg x 2 72 kg -28.5kg il y a 1 an Curl marteau 30 kg x 12 43 kg Ø il y a 1 an Rowing barre 110 kg x 12 158.5 kg +14.5kg il y a 1 an Rowing à la barre T 90 kg x 12 129.5 kg +43.5kg il y a 1 an Barre au front - Série #1: 12@40
- Série #2: 12@30
- Série #3: 12@30
- Série #4: 12@30
- Récupération: ~60s40 kg x 12 57.5 kg Ø il y a 3 ans Développé militaire - Série #1: 12@70
- Série #2: 12@70
- Série #3: 12@70
- Série #4: 12@70
- Récupération: ~90s70 kg x 12 100.5 kg Ø il y a 3 ans Back Squat - Série #1: 12@50
- Série #2: 12@50
- Série #3: 12@50
- Série #4: 12@50
- Récupération: ~90s50 kg x 12 72 kg Ø il y a 3 ans
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 1280pts Badges
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