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  • Chomeuractif
  • Description de Chomeuractif :
    Chomeuractif n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 5 ans
  • - Grade: Solide
    - Score global: 44
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1449pts
    - Poids de corps: 82kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • 44
    Chomeuractif il y a 5 ans: Update tardif : + extensions mollets +65kgs, fentes avant 25kgs par haltere, hip thrust +40kgs
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 231.5 lb x 4 252.4 lb -7.5kg
    Back Squat 169.8 lb x 8 210.5 lb -2.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
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  • 44
    Chomeuractif il y a 5 ans: Séance dos, augmentation des poids jusqu'à l'échec
    + Tractions prise serrée 10kgs x 12 + rowing une main sur banc et élévations trapèzes 30 kgs chaque main - 15 reps
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation + 22 lb x 12 292.1 lb +10kg
    Rowing barre 178.6 lb x 7 213.8 lb +1kg
    Rowing menton 112.4 lb x 8 138.9 lb -6kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 42.4
    Chomeuractif il y a 5 ans: Salut à tous !
    Toutes mes perfs à ce jour sur le challenge (ne pas tenir la moyenne en compte)
    Temps de pratique : 10 mois, départ à 68 kgs au ras des pâquerettes, en n'ayant augmenté les poids que très récemment
    Acquisition récente d'un rack à squat, donc perf à améliorer
    Ce jour : leg day (back squat, sdt, leg curl, leg curl inversé, hip thrust, élévations mollets
    Bonne soirée à tous !
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation + 22 lb x 10 270.1 lb Ø
    Dips + 44.1 lb x 12 323 lb Ø
    Barre au front 83.8 lb x 10 111.3 lb Ø
    Curl marteau 52.9 lb x 10 70.5 lb Ø
    Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 10 44.1 lb Ø
    Curl barre 81.6 lb x 10 108 lb Ø
    Rowing menton 114.6 lb x 10 152.1 lb Ø
    Rowing barre 158.7 lb x 10 211.6 lb Ø
    Développé couché 165.3 lb x 8 205 lb Ø
    Curl incliné 33.1 lb x 10 44.1 lb Ø
    Développé militaire 103.6 lb x 8 127.9 lb Ø
    Soulevé de terre 231.5 lb x 6 269 lb Ø
    Back Squat 174.2 lb x 8 216.1 lb Ø
    Gainage Ø 120s Ø Ø Ø
    Poids de corps: 82kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Traction pronation + 22 lb x 12 292.1 lb il y a 5 ans
    Dips + 44.1 lb x 12 323 lb il y a 5 ans
    Barre au front 83.8 lb x 10 111.3 lb il y a 5 ans
    Curl marteau 52.9 lb x 10 70.5 lb il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 10 44.1 lb il y a 5 ans
    Curl barre 81.6 lb x 10 108 lb il y a 5 ans
    Rowing menton 114.6 lb x 10 152.1 lb il y a 5 ans
    Rowing barre 178.6 lb x 7 213.8 lb il y a 5 ans
    Développé couché 165.3 lb x 8 205 lb il y a 5 ans
    Curl incliné 33.1 lb x 10 44.1 lb il y a 5 ans
    Développé militaire 103.6 lb x 8 127.9 lb il y a 5 ans
    Soulevé de terre 231.5 lb x 6 269 lb il y a 5 ans
    Back Squat 174.2 lb x 8 216.1 lb il y a 5 ans
    Gainage Ø 120s Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre 231.5 lb x 4 252.4 lb -7.5kg il y a 5 ans
    Back Squat 169.8 lb x 8 210.5 lb -2.5kg il y a 5 ans
    Rowing menton 112.4 lb x 8 138.9 lb -6kg il y a 5 ans
    Rowing barre 178.6 lb x 7 213.8 lb +1kg il y a 5 ans
    Traction pronation + 22 lb x 12 292.1 lb +10kg il y a 5 ans
    Gainage Ø 120s Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Curl incliné 33.1 lb x 10 44.1 lb Ø il y a 5 ans
    Curl marteau 52.9 lb x 10 70.5 lb Ø il y a 5 ans
    Développé couché 165.3 lb x 8 205 lb Ø il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère 33.1 lb x 10 44.1 lb Ø il y a 5 ans
    Barre au front 83.8 lb x 10 111.3 lb Ø il y a 5 ans
    Dips + 44.1 lb x 12 323 lb Ø il y a 5 ans
    Développé militaire 103.6 lb x 8 127.9 lb Ø il y a 5 ans
    Curl barre 81.6 lb x 10 108 lb Ø il y a 5 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Chomeuractif n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1449pts Badges
  • 44
    0
    3
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    2171
  • 376/8786 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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