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Inscrit il y a 5 ansDescription de Cikiso : Cikiso n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Novice
- Score global: 18.8
- Classement: Non classé
- PDC +5 - Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Instagram: @michael_dz18
- Popularité: 1203pts
- Poids de corps: 83kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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Cikiso il y a 3 ans:18.8Rappel pecs du feu de dieu pour moi avec les développer halter j'essaie de pas mal taper dans mes triceps sur cette séance tout en travaillant bien les pecs
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 66.1 lb x 12 358.3 lb +50.5kg Développé couché prise serrée 220.5 lb x 6 255.7 lb +35kg Développé couché incliné haltères 79.4 lb x 10 105.8 lb +13.5kg Développé couché haltères 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø 
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Cikiso il y a 5 ans:37.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 308.6 lb x 8 382.5 lb Ø Développé couché 209.4 lb x 6 242.5 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 10 293.2 lb Ø Développé couché prise serrée 154.3 lb x 6 178.6 lb Ø Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb Ø Traction pronation Ø x 8 212.7 lb Ø Barre au front 55.1 lb x 15 79.4 lb Ø Développé assis aux haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb Ø Tractions supination Ø x 8 212.7 lb Ø Dips Ø x 15 246.9 lb Ø Front Squat 132.3 lb x 12 189.6 lb Ø Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb Ø Gainage Ø 2s Ø Ø Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips + 66.1 lb x 12 358.3 lb il y a 3 ans Développé couché prise serrée 220.5 lb x 6 255.7 lb il y a 3 ans Soulevé de terre 308.6 lb x 8 382.5 lb il y a 5 ans Développé couché 209.4 lb x 6 242.5 lb il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 79.4 lb x 10 105.8 lb il y a 3 ans Développé couché haltères 88.2 lb x 10 116.8 lb il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 10 293.2 lb il y a 5 ans Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb il y a 5 ans Traction pronation Ø x 8 212.7 lb il y a 5 ans Barre au front 55.1 lb x 15 79.4 lb il y a 5 ans Développé assis aux haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb il y a 5 ans Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb il y a 5 ans Tractions supination Ø x 8 212.7 lb il y a 5 ans Front Squat 132.3 lb x 12 189.6 lb il y a 5 ans Gainage Ø 2s Ø il y a 5 ans Ø Pompes Ø x 40 Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché incliné haltères 79.4 lb x 10 105.8 lb +13.5kg il y a 3 ans Développé couché haltères 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø il y a 3 ans Dips + 66.1 lb x 12 358.3 lb +50.5kg il y a 3 ans Développé couché prise serrée 220.5 lb x 6 255.7 lb +35kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb Ø il y a 5 ans Développé couché 209.4 lb x 6 242.5 lb Ø il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 10 293.2 lb Ø il y a 5 ans Front Squat 132.3 lb x 12 189.6 lb Ø il y a 5 ans Gainage Ø 2s Ø Ø il y a 5 ans Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø il y a 5 ans Ø Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb Ø il y a 5 ans Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb Ø il y a 5 ans Tractions supination Ø x 8 212.7 lb Ø il y a 5 ans Soulevé de terre 308.6 lb x 8 382.5 lb Ø il y a 5 ans Traction pronation Ø x 8 212.7 lb Ø il y a 5 ans Barre au front 55.1 lb x 15 79.4 lb Ø il y a 5 ans
- 1 Evolution du physique
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il y a 3 ans
- Evolution du score global
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Score
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