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Inscrit il y a 6 ansDescription de Cikiso : Cikiso n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Novice
- Score global: 18.8
- Classement: Non classé
- PDC +5 - Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Instagram: @michael_dz18
- Popularité: 1203pts
- Poids de corps: 83kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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Cikiso il y a 4 ans:18.8Rappel pecs du feu de dieu pour moi avec les développer halter j'essaie de pas mal taper dans mes triceps sur cette séance tout en travaillant bien les pecs
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 30 kg x 12 162.5 kg +50.5kg Développé couché prise serrée 100 kg x 6 116 kg +35kg Développé couché incliné haltères 36 kg x 10 48 kg +13.5kg Développé couché haltères 40 kg x 10 53 kg Ø 
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Cikiso il y a 6 ans:37.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 140 kg x 8 173.5 kg Ø Développé couché 95 kg x 6 110 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 10 133 kg Ø Développé couché prise serrée 70 kg x 6 81 kg Ø Curl marteau 16 kg x 12 23 kg Ø Traction pronation Ø x 8 96.5 kg Ø Barre au front 25 kg x 15 36 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø Curl incliné 12 kg x 12 17 kg Ø Tractions supination Ø x 8 96.5 kg Ø Dips Ø x 15 112 kg Ø Front Squat 60 kg x 12 86 kg Ø Développé couché incliné haltères 24 kg x 12 34.5 kg Ø Gainage Ø 2s Ø Ø Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips + 30 kg x 12 162.5 kg il y a 4 ans Développé couché prise serrée 100 kg x 6 116 kg il y a 4 ans Soulevé de terre 140 kg x 8 173.5 kg il y a 6 ans Développé couché 95 kg x 6 110 kg il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 36 kg x 10 48 kg il y a 4 ans Développé couché haltères 40 kg x 10 53 kg il y a 4 ans Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 10 133 kg il y a 6 ans Curl marteau 16 kg x 12 23 kg il y a 6 ans Traction pronation Ø x 8 96.5 kg il y a 6 ans Barre au front 25 kg x 15 36 kg il y a 6 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg il y a 6 ans Curl incliné 12 kg x 12 17 kg il y a 6 ans Tractions supination Ø x 8 96.5 kg il y a 6 ans Front Squat 60 kg x 12 86 kg il y a 6 ans Gainage Ø 2s Ø il y a 6 ans Ø Pompes Ø x 40 Ø il y a 6 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché incliné haltères 36 kg x 10 48 kg +13.5kg il y a 4 ans Développé couché haltères 40 kg x 10 53 kg Ø il y a 4 ans Dips + 30 kg x 12 162.5 kg +50.5kg il y a 4 ans Développé couché prise serrée 100 kg x 6 116 kg +35kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø il y a 6 ans Développé couché 95 kg x 6 110 kg Ø il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 10 133 kg Ø il y a 6 ans Front Squat 60 kg x 12 86 kg Ø il y a 6 ans Gainage Ø 2s Ø Ø il y a 6 ans Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø il y a 6 ans Ø Curl incliné 12 kg x 12 17 kg Ø il y a 6 ans Curl marteau 16 kg x 12 23 kg Ø il y a 6 ans Tractions supination Ø x 8 96.5 kg Ø il y a 6 ans Soulevé de terre 140 kg x 8 173.5 kg Ø il y a 6 ans Traction pronation Ø x 8 96.5 kg Ø il y a 6 ans Barre au front 25 kg x 15 36 kg Ø il y a 6 ans
- 1 Evolution du physique
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il y a 4 ans
- Evolution du score global
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Score
- 1203pts Badges
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- Derniers messages postés et activités récente
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