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Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de CraniT :CraniT n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Confirmé
- Score global: 45.3
- Classement: Non classé
- PDC -9 - Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1523pts
- Poids de corps: 76kg
- Taille: 185cm - mensurations
- Body-fat: 11%
- Rythme cardiaque: 77 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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CraniT il y a 2 ans:45.3Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 25 kg x 12 145.5 kg +13kg Développé couché prise serrée 70 kg x 12 100.5 kg +13kg Développé militaire 70 kg x 3 74 kg +15kg Curl barre 49 kg x 3 51.5 kg +7kg Back Squat 100 kg x 12 144 kg +12.5kg Développé assis aux haltères 27 kg x 10 36 kg Ø Rowing barre 70 kg x 12 100.5 kg +36kg Développé couché incliné haltères 35 kg x 10 46.5 kg +3.5kg Développé couché haltères 35 kg x 10 46.5 kg +8kg Rowing à la barre T 40 kg x 12 57.5 kg +6kg -
CraniT il y a 3 ans:43.9
Progress après ma sèche
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 16 kg x 12 23 kg +7.5kg Traction pronation + 1 kg x 15 110.5 kg +9.5kg Dips + 16 kg x 12 132.5 kg +7.5kg Développé assis aux haltères 25 kg x 12 36 kg +4.5kg Développé incliné 65 kg x 12 93.5 kg +3kg Tractions supination + 1 kg x 15 110.5 kg +11kg Développé couché 102 kg x 1 102 kg -3.5kg Développé couché prise serrée 61 kg x 12 87.5 kg +7kg Curl barre 31 kg x 12 44.5 kg +4.5kg Back Squat 106 kg x 8 131.5 kg +38.5kg Curl incliné 16 kg x 10 21 kg +1kg Développé couché incliné haltères 30 kg x 18 43 kg +11.5kg Curl marteau 16 kg x 12 23 kg Ø Développé militaire 56 kg x 3 59 kg +3kg Rowing à la barre T 36 kg x 12 51.5 kg Ø -
CraniT il y a 4 ans:34.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 88 kg x 7 105.5 kg -8kg Développé incliné 63 kg x 12 90.5 kg +17kg Développé couché prise serrée 56 kg x 12 80.5 kg +7kg Curl incliné 14 kg x 12 20 kg -3kg Développé assis aux haltères 22 kg x 12 31.5 kg Ø Barre au front 27 kg x 15 38.5 kg +7kg Soulevé de terre 115 kg x 6 133.5 kg +6kg Développé militaire 42 kg x 10 56 kg -4.5kg Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 15 86 kg +41.5kg Back Squat 83 kg x 5 93 kg -7.5kg Rowing barre 45 kg x 15 64.5 kg -7.5kg -
CraniT il y a 4 ans:34
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 79 kg x 12 113.5 kg +13kg Développé couché prise serrée 51 kg x 12 73.5 kg +13kg Développé incliné 51 kg x 12 73.5 kg -7.5kg Soulevé de terre 103 kg x 8 127.5 kg +2.5kg Barre au front 22 kg x 12 31.5 kg +14.5kg Rowing barre 50 kg x 12 72 kg +12kg -
CraniT il y a 4 ans:32.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 16 kg x 12 23 kg +4.5kg Développé couché 70 kg x 15 100.5 kg +26kg Dips + 5 kg x 12 125 kg +8.5kg Curl barre 30 kg x 10 40 kg +1.5kg Développé assis aux haltères 22 kg x 12 31.5 kg +3kg Développé incliné 61 kg x 10 81 kg +19.5kg Développé militaire 42 kg x 12 60.5 kg +17.5kg Curl marteau 16 kg x 12 23 kg +6kg Extension verticale avec haltère 11 kg x 12 15.5 kg Ø Soulevé de terre 101 kg x 8 125 kg +33.5kg Back Squat 70 kg x 12 100.5 kg +33kg Développé couché prise serrée 42 kg x 16 60.5 kg +14kg Barre au front 12 kg x 12 17 kg -16kg -
CraniT il y a 5 ans:17.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 27 kg x 15 38.5 kg Ø Curl incliné 13 kg x 12 18.5 kg +1.5kg Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg +4.5kg Développé couché haltères 27 kg x 12 38.5 kg +2.5kg Développé couché 52 kg x 12 74.5 kg +12.5kg Curl marteau 12 kg x 15 17 kg Ø Développé couché incliné haltères 22 kg x 12 31.5 kg +3kg Développé incliné 43 kg x 12 61.5 kg +15kg Développé militaire 30 kg x 12 43 kg +4.5kg Soulevé de terre 74 kg x 8 91.5 kg +5kg Développé couché prise serrée 35 kg x 10 46.5 kg +4.5kg Back Squat 47 kg x 12 67.5 kg Ø -
CraniT il y a 5 ans:22.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 3 kg x 8 101 kg +7kg Curl barre 27 kg x 12 38.5 kg -4.5kg Curl incliné 12 kg x 12 17 kg -1.5kg Barre au front 23 kg x 12 33 kg -5.5kg Curl marteau 12 kg x 12 17 kg -33kg Développé couché haltères 25 kg x 12 36 kg +4.5kg Développé assis aux haltères 18 kg x 10 24 kg -7.5kg Développé couché incliné haltères 20 kg x 12 28.5 kg +2kg Développé militaire 27 kg x 12 38.5 kg Ø Développé incliné 35 kg x 10 46.5 kg +8kg Soulevé de terre 70 kg x 8 86.5 kg Ø Back Squat 47 kg x 12 67.5 kg -5.5kg -
CraniT il y a 5 ans:32.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 30 kg x 12 43 kg Ø Soulevé de terre 70 kg x 8 86.5 kg +8.5kg -
CraniT il y a 5 ans:32.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 55 kg x 10 73 kg +11kg -
CraniT il y a 5 ans:31.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 35 kg x 12 50 kg +28.5kg Curl barre 30 kg x 12 43 kg +6kg Développé assis aux haltères 22 kg x 12 31.5 kg +2kg Curl incliné 13 kg x 12 18.5 kg -1.5kg Traction pronation + 7 kg x 5 94 kg +2.5kg Rowing menton 38 kg x 10 50.5 kg +20kg Développé couché haltères 22 kg x 20 31.5 kg +4.5kg Soulevé de terre 63 kg x 8 78 kg +3.5kg -
CraniT il y a 5 ans:23.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 23 kg x 9 29.5 kg -2kg Traction pronation + 5 kg x 5 91.5 kg +3.5kg Rowing menton 23 kg x 10 30.5 kg -14kg -
CraniT il y a 5 ans:22.7
Pas mal de temps que je m'étais pas mis a jour voila
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 15 kg x 10 20 kg +4.5kg Développé assis aux haltères 22 kg x 12 31.5 kg +10kg Barre au front 31 kg x 8 38.5 kg +7kg Extension verticale avec haltère 11 kg x 12 15.5 kg Ø Curl barre 30 kg x 8 37 kg +5.5kg Curl marteau 15 kg x 12 21.5 kg +1.5kg Développé couché 50 kg x 8 62 kg Ø Développé couché incliné haltères 20 kg x 10 26.5 kg +2.5kg Rowing barre 45 kg x 10 60 kg -4.5kg Développé couché prise serrée 34 kg x 8 42 kg +10.5kg Soulevé de terre 56 kg x 10 74.5 kg +10kg Back Squat 50 kg x 8 62 kg +2kg -
CraniT il y a 5 ans:18.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 11 kg x 12 15.5 kg Ø Tractions supination + 10 kg x 6 99.5 kg Ø Dips + 5 kg x 12 116.5 kg Ø Curl marteau 14 kg x 12 20 kg Ø Curl barre 22 kg x 12 31.5 kg Ø Curl incliné 11 kg x 13 15.5 kg Ø Traction pronation + 5 kg x 4 88 kg Ø Barre au front 22 kg x 12 31.5 kg Ø Rowing menton 31 kg x 12 44.5 kg Ø Rowing barre 45 kg x 12 64.5 kg Ø Développé couché 50 kg x 8 62 kg Ø Développé assis aux haltères 15 kg x 12 21.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 18 kg x 10 24 kg Ø Développé couché haltères 22 kg x 8 27 kg Ø Développé incliné 27 kg x 12 38.5 kg Ø Back Squat 45 kg x 10 60 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 31 kg x 12 44.5 kg Ø Soulevé de terre 45 kg x 12 64.5 kg Ø Développé couché prise serrée 22 kg x 12 31.5 kg Ø Gainage Ø 120s Ø Ø Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl marteau 35 kg x 12 50 kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 16 kg x 12 23 kg il y a 3 ans Dips + 25 kg x 12 145.5 kg il y a 2 ans Développé couché prise serrée 70 kg x 12 100.5 kg il y a 2 ans Développé militaire 70 kg x 3 74 kg il y a 2 ans Curl barre 49 kg x 3 51.5 kg il y a 2 ans Traction pronation + 1 kg x 15 110.5 kg il y a 3 ans Back Squat 100 kg x 12 144 kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 27 kg x 10 36 kg il y a 2 ans Développé incliné 65 kg x 12 93.5 kg il y a 3 ans Rowing barre 70 kg x 12 100.5 kg il y a 2 ans Tractions supination + 1 kg x 15 110.5 kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 35 kg x 10 46.5 kg il y a 2 ans Développé couché haltères 35 kg x 10 46.5 kg il y a 2 ans Barre au front 31 kg x 8 38.5 kg il y a 5 ans Soulevé de terre 115 kg x 6 133.5 kg il y a 4 ans Rowing à la barre T 40 kg x 12 57.5 kg il y a 2 ans Rowing menton 38 kg x 10 50.5 kg il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 15 86 kg il y a 4 ans Gainage Ø 120s Ø il y a 5 ans Ø Pompes Ø x 40 Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 100 kg x 12 144 kg +12.5kg il y a 2 ans Développé couché haltères 35 kg x 10 46.5 kg +8kg il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 35 kg x 10 46.5 kg +3.5kg il y a 2 ans Rowing à la barre T 40 kg x 12 57.5 kg +6kg il y a 2 ans Rowing barre 70 kg x 12 100.5 kg +36kg il y a 2 ans Curl barre 49 kg x 3 51.5 kg +7kg il y a 2 ans Développé militaire 70 kg x 3 74 kg +15kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 27 kg x 10 36 kg Ø il y a 2 ans Développé couché prise serrée 70 kg x 12 100.5 kg +13kg il y a 2 ans Dips + 25 kg x 12 145.5 kg +13kg il y a 2 ans Développé incliné 65 kg x 12 93.5 kg +3kg il y a 3 ans Développé couché 102 kg x 1 102 kg -3.5kg il y a 3 ans Traction pronation + 1 kg x 15 110.5 kg +9.5kg il y a 3 ans Curl marteau 16 kg x 12 23 kg Ø il y a 3 ans Tractions supination + 1 kg x 15 110.5 kg +11kg il y a 3 ans Curl incliné 16 kg x 10 21 kg +1kg il y a 3 ans Extension verticale avec haltère 16 kg x 12 23 kg +7.5kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 60 kg x 15 86 kg +41.5kg il y a 4 ans Soulevé de terre 115 kg x 6 133.5 kg +6kg il y a 4 ans Barre au front 27 kg x 15 38.5 kg +7kg il y a 4 ans Rowing menton 38 kg x 10 50.5 kg +20kg il y a 5 ans Gainage Ø 120s Ø Ø il y a 5 ans Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø il y a 5 ans Ø
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