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Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de CraniT :CraniT n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Confirmé
- Score global: 45.3
- Classement: Non classé
- PDC -9 - Age: 26ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1523pts
- Poids de corps: 76kg
- Taille: 185cm - mensurations
- Body-fat: 11%
- Rythme cardiaque: 77 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps
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CraniT il y a 2 ans:45.3Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 55.1 lb x 12 320.8 lb +13kg Développé couché prise serrée 154.3 lb x 12 221.6 lb +13kg Développé militaire 154.3 lb x 3 163.1 lb +15kg Curl barre 108 lb x 3 113.5 lb +7kg Back Squat 220.5 lb x 12 317.5 lb +12.5kg Développé assis aux haltères 59.5 lb x 10 79.4 lb Ø Rowing barre 154.3 lb x 12 221.6 lb +36kg Développé couché incliné haltères 77.2 lb x 10 102.5 lb +3.5kg Développé couché haltères 77.2 lb x 10 102.5 lb +8kg Rowing à la barre T 88.2 lb x 12 126.8 lb +6kg -
CraniT il y a 3 ans:43.9
Progress après ma sèche
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 12 50.7 lb +7.5kg Traction pronation + 2.2 lb x 15 243.6 lb +9.5kg Dips + 35.3 lb x 12 292.1 lb +7.5kg Développé assis aux haltères 55.1 lb x 12 79.4 lb +4.5kg Développé incliné 143.3 lb x 12 206.1 lb +3kg Tractions supination + 2.2 lb x 15 243.6 lb +11kg Développé couché 224.9 lb x 1 224.9 lb -3.5kg Développé couché prise serrée 134.5 lb x 12 192.9 lb +7kg Curl barre 68.3 lb x 12 98.1 lb +4.5kg Back Squat 233.7 lb x 8 289.9 lb +38.5kg Curl incliné 35.3 lb x 10 46.3 lb +1kg Développé couché incliné haltères 66.1 lb x 18 94.8 lb +11.5kg Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb Ø Développé militaire 123.5 lb x 3 130.1 lb +3kg Rowing à la barre T 79.4 lb x 12 113.5 lb Ø -
CraniT il y a 4 ans:34.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 194 lb x 7 232.6 lb -8kg Développé incliné 138.9 lb x 12 199.5 lb +17kg Développé couché prise serrée 123.5 lb x 12 177.5 lb +7kg Curl incliné 30.9 lb x 12 44.1 lb -3kg Développé assis aux haltères 48.5 lb x 12 69.4 lb Ø Barre au front 59.5 lb x 15 84.9 lb +7kg Soulevé de terre 253.5 lb x 6 294.3 lb +6kg Développé militaire 92.6 lb x 10 123.5 lb -4.5kg Soulevé de terre jambes tendues 132.3 lb x 15 189.6 lb +41.5kg Back Squat 183 lb x 5 205 lb -7.5kg Rowing barre 99.2 lb x 15 142.2 lb -7.5kg -
CraniT il y a 4 ans:34
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 174.2 lb x 12 250.2 lb +13kg Développé couché prise serrée 112.4 lb x 12 162 lb +13kg Développé incliné 112.4 lb x 12 162 lb -7.5kg Soulevé de terre 227.1 lb x 8 281.1 lb +2.5kg Barre au front 48.5 lb x 12 69.4 lb +14.5kg Rowing barre 110.2 lb x 12 158.7 lb +12kg -
CraniT il y a 4 ans:32.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 35.3 lb x 12 50.7 lb +4.5kg Développé couché 154.3 lb x 15 221.6 lb +26kg Dips + 11 lb x 12 275.6 lb +8.5kg Curl barre 66.1 lb x 10 88.2 lb +1.5kg Développé assis aux haltères 48.5 lb x 12 69.4 lb +3kg Développé incliné 134.5 lb x 10 178.6 lb +19.5kg Développé militaire 92.6 lb x 12 133.4 lb +17.5kg Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb +6kg Extension verticale avec haltère 24.3 lb x 12 34.2 lb Ø Soulevé de terre 222.7 lb x 8 275.6 lb +33.5kg Back Squat 154.3 lb x 12 221.6 lb +33kg Développé couché prise serrée 92.6 lb x 16 133.4 lb +14kg Barre au front 26.5 lb x 12 37.5 lb -16kg -
CraniT il y a 4 ans:17.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 59.5 lb x 15 84.9 lb Ø Curl incliné 28.7 lb x 12 40.8 lb +1.5kg Développé assis aux haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb +4.5kg Développé couché haltères 59.5 lb x 12 84.9 lb +2.5kg Développé couché 114.6 lb x 12 164.2 lb +12.5kg Curl marteau 26.5 lb x 15 37.5 lb Ø Développé couché incliné haltères 48.5 lb x 12 69.4 lb +3kg Développé incliné 94.8 lb x 12 135.6 lb +15kg Développé militaire 66.1 lb x 12 94.8 lb +4.5kg Soulevé de terre 163.1 lb x 8 201.7 lb +5kg Développé couché prise serrée 77.2 lb x 10 102.5 lb +4.5kg Back Squat 103.6 lb x 12 148.8 lb Ø -
CraniT il y a 5 ans:22.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 6.6 lb x 8 222.7 lb +7kg Curl barre 59.5 lb x 12 84.9 lb -4.5kg Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb -1.5kg Barre au front 50.7 lb x 12 72.8 lb -5.5kg Curl marteau 26.5 lb x 12 37.5 lb -33kg Développé couché haltères 55.1 lb x 12 79.4 lb +4.5kg Développé assis aux haltères 39.7 lb x 10 52.9 lb -7.5kg Développé couché incliné haltères 44.1 lb x 12 62.8 lb +2kg Développé militaire 59.5 lb x 12 84.9 lb Ø Développé incliné 77.2 lb x 10 102.5 lb +8kg Soulevé de terre 154.3 lb x 8 190.7 lb Ø Back Squat 103.6 lb x 12 148.8 lb -5.5kg -
CraniT il y a 5 ans:32.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 66.1 lb x 12 94.8 lb Ø Soulevé de terre 154.3 lb x 8 190.7 lb +8.5kg -
CraniT il y a 5 ans:32.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 121.3 lb x 10 160.9 lb +11kg -
CraniT il y a 5 ans:31.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 77.2 lb x 12 110.2 lb +28.5kg Curl barre 66.1 lb x 12 94.8 lb +6kg Développé assis aux haltères 48.5 lb x 12 69.4 lb +2kg Curl incliné 28.7 lb x 12 40.8 lb -1.5kg Traction pronation + 15.4 lb x 5 207.2 lb +2.5kg Rowing menton 83.8 lb x 10 111.3 lb +20kg Développé couché haltères 48.5 lb x 20 69.4 lb +4.5kg Soulevé de terre 138.9 lb x 8 172 lb +3.5kg -
CraniT il y a 5 ans:23.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 50.7 lb x 9 65 lb -2kg Traction pronation + 11 lb x 5 201.7 lb +3.5kg Rowing menton 50.7 lb x 10 67.2 lb -14kg -
CraniT il y a 5 ans:22.7
Pas mal de temps que je m'étais pas mis a jour voila
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 33.1 lb x 10 44.1 lb +4.5kg Développé assis aux haltères 48.5 lb x 12 69.4 lb +10kg Barre au front 68.3 lb x 8 84.9 lb +7kg Extension verticale avec haltère 24.3 lb x 12 34.2 lb Ø Curl barre 66.1 lb x 8 81.6 lb +5.5kg Curl marteau 33.1 lb x 12 47.4 lb +1.5kg Développé couché 110.2 lb x 8 136.7 lb Ø Développé couché incliné haltères 44.1 lb x 10 58.4 lb +2.5kg Rowing barre 99.2 lb x 10 132.3 lb -4.5kg Développé couché prise serrée 75 lb x 8 92.6 lb +10.5kg Soulevé de terre 123.5 lb x 10 164.2 lb +10kg Back Squat 110.2 lb x 8 136.7 lb +2kg -
CraniT il y a 5 ans:18.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 24.3 lb x 12 34.2 lb Ø Tractions supination + 22 lb x 6 219.4 lb Ø Dips + 11 lb x 12 256.8 lb Ø Curl marteau 30.9 lb x 12 44.1 lb Ø Curl barre 48.5 lb x 12 69.4 lb Ø Curl incliné 24.3 lb x 13 34.2 lb Ø Traction pronation + 11 lb x 4 194 lb Ø Barre au front 48.5 lb x 12 69.4 lb Ø Rowing menton 68.3 lb x 12 98.1 lb Ø Rowing barre 99.2 lb x 12 142.2 lb Ø Développé couché 110.2 lb x 8 136.7 lb Ø Développé assis aux haltères 33.1 lb x 12 47.4 lb Ø Développé couché incliné haltères 39.7 lb x 10 52.9 lb Ø Développé couché haltères 48.5 lb x 8 59.5 lb Ø Développé incliné 59.5 lb x 12 84.9 lb Ø Back Squat 99.2 lb x 10 132.3 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 68.3 lb x 12 98.1 lb Ø Soulevé de terre 99.2 lb x 12 142.2 lb Ø Développé couché prise serrée 48.5 lb x 12 69.4 lb Ø Gainage Ø 120s Ø Ø Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl marteau 77.2 lb x 12 110.2 lb il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 12 50.7 lb il y a 3 ans Dips + 55.1 lb x 12 320.8 lb il y a 2 ans Développé couché prise serrée 154.3 lb x 12 221.6 lb il y a 2 ans Développé militaire 154.3 lb x 3 163.1 lb il y a 2 ans Curl barre 108 lb x 3 113.5 lb il y a 2 ans Traction pronation + 2.2 lb x 15 243.6 lb il y a 3 ans Back Squat 220.5 lb x 12 317.5 lb il y a 2 ans Développé assis aux haltères 59.5 lb x 10 79.4 lb il y a 2 ans Développé incliné 143.3 lb x 12 206.1 lb il y a 3 ans Rowing barre 154.3 lb x 12 221.6 lb il y a 2 ans Tractions supination + 2.2 lb x 15 243.6 lb il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 77.2 lb x 10 102.5 lb il y a 2 ans Développé couché haltères 77.2 lb x 10 102.5 lb il y a 2 ans Barre au front 68.3 lb x 8 84.9 lb il y a 5 ans Soulevé de terre 253.5 lb x 6 294.3 lb il y a 4 ans Rowing à la barre T 88.2 lb x 12 126.8 lb il y a 2 ans Rowing menton 83.8 lb x 10 111.3 lb il y a 5 ans Soulevé de terre jambes tendues 132.3 lb x 15 189.6 lb il y a 4 ans Gainage Ø 120s Ø il y a 5 ans Ø Pompes Ø x 40 Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 220.5 lb x 12 317.5 lb +12.5kg il y a 2 ans Développé couché haltères 77.2 lb x 10 102.5 lb +8kg il y a 2 ans Développé couché incliné haltères 77.2 lb x 10 102.5 lb +3.5kg il y a 2 ans Rowing à la barre T 88.2 lb x 12 126.8 lb +6kg il y a 2 ans Rowing barre 154.3 lb x 12 221.6 lb +36kg il y a 2 ans Curl barre 108 lb x 3 113.5 lb +7kg il y a 2 ans Développé militaire 154.3 lb x 3 163.1 lb +15kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 59.5 lb x 10 79.4 lb Ø il y a 2 ans Développé couché prise serrée 154.3 lb x 12 221.6 lb +13kg il y a 2 ans Dips + 55.1 lb x 12 320.8 lb +13kg il y a 2 ans Développé incliné 143.3 lb x 12 206.1 lb +3kg il y a 3 ans Développé couché 224.9 lb x 1 224.9 lb -3.5kg il y a 3 ans Traction pronation + 2.2 lb x 15 243.6 lb +9.5kg il y a 3 ans Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb Ø il y a 3 ans Tractions supination + 2.2 lb x 15 243.6 lb +11kg il y a 3 ans Curl incliné 35.3 lb x 10 46.3 lb +1kg il y a 3 ans Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 12 50.7 lb +7.5kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 132.3 lb x 15 189.6 lb +41.5kg il y a 4 ans Soulevé de terre 253.5 lb x 6 294.3 lb +6kg il y a 4 ans Barre au front 59.5 lb x 15 84.9 lb +7kg il y a 4 ans Rowing menton 83.8 lb x 10 111.3 lb +20kg il y a 5 ans Gainage Ø 120s Ø Ø il y a 5 ans Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø il y a 5 ans Ø
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