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Inscrit il y a 5 ansDescription de Crixus :Crixus n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Confirmé
- Score global: 47.2
- Classement: Non classé
- PDC -8 - Age: 24ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1456pts
- Poids de corps: 70kg
- Taille: 178cm - mensurations
- Body-fat: 12%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: De temps en temps
- Alcool: De temps en temps
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Crixus il y a 4 ans:47.2Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 82.5 kg x 6 95.5 kg -3.5kg Développé couché incliné haltères 26 kg x 8 32 kg Ø -
Crixus il y a 4 ans:47.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 50 kg x 10 66.5 kg +10kg Développé couché 80 kg x 8 99 kg -2kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 10 32 kg Ø -
Crixus il y a 4 ans:47.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 20 kg x 11 124.5 kg +4.5kg Back Squat 115 kg x 10 153 kg +6.5kg Dips + 40 kg x 7 132 kg -4kg Développé couché 90 kg x 5 101 kg -3kg -
Crixus il y a 4 ans:47.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 32 kg x 10 136 kg -8kg Back Squat 110 kg x 10 146.5 kg +10kg Curl barre 36 kg x 10 48 kg +7kg Développé couché 78 kg x 10 104 kg +20kg Développé assis aux haltères 24 kg x 12 34.5 kg +8kg Curl marteau 18 kg x 10 24 kg +1kg Développé militaire 55 kg x 2 56.5 kg -7.5kg Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
Crixus il y a 4 ans:44.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 20 kg x 10 120 kg -4.5kg Dips + 30 kg x 12 144 kg +15.5kg Back Squat 110 kg x 8 136.5 kg -20kg Développé militaire 50 kg x 9 64 kg +2kg Curl barre 31 kg x 10 41 kg -16.5kg Curl marteau 16 kg x 12 23 kg -2.5kg Développé couché 75 kg x 5 84 kg -6kg Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg -2.5kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 10 32 kg -3kg -
Crixus il y a 4 ans:52.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 20 kg x 11 124.5 kg +4.5kg Back Squat 117.5 kg x 10 156.5 kg +0.5kg Développé militaire 50 kg x 8 62 kg Ø Développé couché 75 kg x 7 90 kg +3kg Développé assis aux haltères 22 kg x 10 29 kg +1.5kg Développé couché incliné haltères 27.5 kg x 9 35 kg +0.5kg -
Crixus il y a 4 ans:53.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 20 kg x 10 120 kg +3kg Back Squat 117 kg x 10 156 kg +9.5kg Développé militaire 50 kg x 8 62 kg +2kg Développé couché 75 kg x 6 87 kg -18.5kg Développé assis aux haltères 20 kg x 11 27.5 kg -4.5kg Développé couché incliné haltères 26 kg x 10 34.5 kg -2.5kg -
Crixus il y a 4 ans:53.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 30 kg x 6 117 kg -2.5kg Back Squat 110 kg x 10 146.5 kg +1kg Dips + 40 kg x 6 128.5 kg +1kg Développé militaire 50 kg x 7 60 kg -3.5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø -
Crixus il y a 4 ans:53.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 30 kg x 6 119.5 kg +2.5kg Back Squat 117.5 kg x 8 145.5 kg -7.5kg Dips + 30 kg x 8 127.5 kg -12.5kg Pompes Ø x 40 Ø -15 Ø -
Crixus il y a 4 ans:55.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing à la barre T 50 kg x 15 72 kg +7.5kg Traction pronation + 44 kg x 1 117 kg -7kg Développé militaire 55 kg x 6 63.5 kg +2.5kg -
Crixus il y a 4 ans:56.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 20 kg x 10 124 kg -3kg Tractions supination + 20 kg x 11 128.5 kg +1.5kg Dips + 40 kg x 8 140 kg -6kg Back Squat 115 kg x 10 153 kg -5.5kg Développé couché 85 kg x 8 105.5 kg -4.5kg -
Crixus il y a 4 ans:56.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 22 kg x 10 127 kg -3.5kg Rowing à la barre T 45 kg x 15 64.5 kg Ø Tractions supination + 22 kg x 10 127 kg -8kg Dips + 28 kg x 12 146 kg +14kg Back Squat 110 kg x 12 158.5 kg +16kg Développé couché 82.5 kg x 10 110 kg +4kg -
Crixus il y a 4 ans:56.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 24 kg x 10 130.5 kg +5.5kg Développé couché 82.5 kg x 9 106 kg +4kg Back Squat 115 kg x 8 142.5 kg -7.5kg -
Crixus il y a 4 ans:56.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 20 kg x 12 135 kg Ø Traction pronation + 20 kg x 10 125 kg -1kg Curl barre 40 kg x 12 57.5 kg +2.5kg Développé couché prise serrée 73 kg x 12 105 kg +8kg Rowing barre 80 kg x 12 115 kg Ø Back Squat 112.5 kg x 10 150 kg +10.5kg Développé couché 82.5 kg x 8 102 kg -4.5kg Barre au front 36 kg x 7 43 kg +1.5kg Développé assis aux haltères 24 kg x 10 32 kg +3.5kg Développé militaire 52.5 kg x 6 61 kg -2.5kg Rowing menton 46 kg x 10 61 kg Ø Gainage Ø 300s Ø Ø Ø -
Crixus il y a 4 ans:56.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 20 kg x 10 126 kg +1kg Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg +4kg Back Squat 112.5 kg x 8 139.5 kg -7kg -
Crixus il y a 5 ans:56.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 20 kg x 10 125 kg -10kg Curl barre 40 kg x 11 55 kg Ø Back Squat 110 kg x 10 146.5 kg +13.5kg Dips + 40 kg x 6 132 kg -20kg Développé couché 80 kg x 9 102.5 kg +3.5kg -
Crixus il y a 5 ans:56.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 80 kg x 8 99 kg -13kg Back Squat 100 kg x 10 133 kg -3.5kg Barre au front 36 kg x 6 41.5 kg Ø Développé militaire 55 kg x 6 63.5 kg -3kg -
Crixus il y a 5 ans:56.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 110 kg x 8 136.5 kg -14.5kg Développé militaire 50 kg x 10 66.5 kg +4.5kg -
Crixus il y a 5 ans:56.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 20 kg x 12 135 kg -1kg Dips + 40 kg x 10 152 kg -4.5kg Rowing barre 80 kg x 12 115 kg Ø Back Squat 105 kg x 12 151 kg +17kg Développé couché 78 kg x 12 112 kg +4kg Curl marteau 18 kg x 12 25.5 kg +4kg Développé militaire 50 kg x 8 62 kg Ø Gainage Ø 300s Ø +45s Ø -
Crixus il y a 5 ans:55.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 22 kg x 12 136 kg +11.5kg Dips + 45 kg x 10 156.5 kg +18.5kg Rowing barre 80 kg x 12 115 kg +3kg Curl barre 40 kg x 11 55 kg Ø Développé couché 78 kg x 11 108 kg +4kg Back Squat 93 kg x 15 134 kg Ø Développé militaire 50 kg x 8 62 kg -1.5kg Gainage Ø 255s Ø +15s Ø -
Crixus il y a 5 ans:53.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 32 kg x 7 124.5 kg -10.5kg Curl barre 40 kg x 11 55 kg +0.5kg Dips + 47 kg x 6 138 kg -10kg Développé couché 78 kg x 10 104 kg -4kg Back Squat 93 kg x 12 134 kg -4kg Développé militaire 55 kg x 6 63.5 kg -8.5kg Gainage Ø 240s Ø +30s Ø Pompes Ø x 55 Ø -5 Ø -
Crixus il y a 5 ans:53.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 23 kg x 12 135 kg +2.5kg Tractions supination + 23 kg x 12 135 kg +15kg Dips + 32 kg x 12 148 kg +15kg Rowing barre 78 kg x 12 112 kg +4kg Curl barre 38 kg x 12 54.5 kg +3kg Développé militaire 50 kg x 12 72 kg +5.5kg Développé couché 75 kg x 12 108 kg +4.5kg Extension verticale avec haltère 14 kg x 10 18.5 kg +1.5kg Back Squat 96 kg x 12 138 kg +31.5kg Gainage Ø 210s Ø Ø Ø Pompes Ø x 60 Ø Ø Ø -
Crixus il y a 5 ans:47.7
10x10 Back Squat 80kg
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 22 kg x 12 132.5 kg +6kg Curl barre 36 kg x 12 51.5 kg Ø Développé couché 75 kg x 11 103.5 kg -0.5kg Développé militaire 50 kg x 10 66.5 kg +8.5kg Développé couché haltères 32 kg x 10 42.5 kg Ø Back Squat 80 kg x 10 106.5 kg -37.5kg -
Crixus il y a 5 ans:45.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 18 kg x 12 126.5 kg +1.5kg Curl barre 36 kg x 12 51.5 kg +11.5kg Back Squat 100 kg x 12 144 kg Ø Développé couché 72.5 kg x 12 104 kg +3.5kg Développé militaire 50 kg x 6 58 kg +2kg Curl marteau 15 kg x 15 21.5 kg -2.5kg -
Crixus il y a 5 ans:44.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 24 kg x 10 125 kg +5kg Rowing barre 75 kg x 12 108 kg +7.5kg Back Squat 100 kg x 12 144 kg +7.5kg Développé couché 70 kg x 12 100.5 kg +7.5kg Extension verticale avec haltère 14 kg x 8 17 kg +1kg Curl barre 28 kg x 12 40 kg -9.5kg Curl marteau 18 kg x 10 24 kg Ø Développé militaire 50 kg x 5 56 kg +3kg -
Crixus il y a 5 ans:43.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 72.5 kg x 9 93 kg -7.5kg Développé militaire 40 kg x 10 53 kg -7kg -
Crixus il y a 5 ans:43.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 20 kg x 10 120 kg Ø Dips + 30 kg x 10 133 kg +3.5kg Back Squat 95 kg x 12 136.5 kg +21.5kg Développé militaire 45 kg x 10 60 kg +2.5kg -
Crixus il y a 5 ans:40.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché prise serrée 70 kg x 11 97 kg +3.5kg Curl barre 40 kg x 8 49.5 kg +2kg Rowing barre 70 kg x 12 100.5 kg +14.5kg Dips + 20 kg x 12 129.5 kg +9.5kg Développé couché 70 kg x 12 100.5 kg +7.5kg Développé militaire 40 kg x 12 57.5 kg +7.5kg Back Squat 80 kg x 12 115 kg +7kg -
Crixus il y a 5 ans:37.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 20 kg x 10 120 kg +11kg Développé couché prise serrée 65 kg x 12 93.5 kg +7.5kg Curl incliné 18 kg x 10 24 kg +3kg Curl barre 33 kg x 12 47.5 kg Ø Développé couché 70 kg x 10 93 kg -0.5kg Extension verticale avec haltère 12 kg x 10 16 kg -1kg Dips + 20 kg x 10 120 kg +3.5kg Rowing barre 60 kg x 12 86 kg Ø Back Squat 75 kg x 12 108 kg +28kg Développé militaire 35 kg x 12 50 kg +6.5kg Soulevé de terre 70 kg x 10 93 kg +13kg -
Crixus il y a 5 ans:32.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 33 kg x 12 47.5 kg Ø Développé couché prise serrée 60 kg x 12 86 kg Ø Extension verticale avec haltère 12 kg x 12 17 kg Ø Curl incliné 16 kg x 10 21 kg Ø Développé couché 65 kg x 12 93.5 kg Ø Dips Ø x 12 116.5 kg Ø Développé militaire 35 kg x 8 43.5 kg Ø Back Squat 60 kg x 10 80 kg Ø Soulevé de terre 60 kg x 10 80 kg Ø -
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing à la barre T 50 kg x 15 72 kg il y a 4 ans Traction pronation + 22 kg x 12 136 kg il y a 5 ans Tractions supination + 23 kg x 12 135 kg il y a 5 ans Dips + 45 kg x 10 156.5 kg il y a 5 ans Curl barre 40 kg x 12 57.5 kg il y a 4 ans Rowing barre 80 kg x 12 115 kg il y a 5 ans Développé couché prise serrée 73 kg x 12 105 kg il y a 4 ans Back Squat 110 kg x 12 158.5 kg il y a 4 ans Développé couché 78 kg x 12 112 kg il y a 5 ans Développé militaire 50 kg x 12 72 kg il y a 5 ans Curl incliné 18 kg x 10 24 kg il y a 5 ans Extension verticale avec haltère 14 kg x 10 18.5 kg il y a 5 ans Développé assis aux haltères 24 kg x 12 34.5 kg il y a 4 ans Barre au front 36 kg x 7 43 kg il y a 4 ans Curl marteau 18 kg x 12 25.5 kg il y a 5 ans Rowing menton 46 kg x 10 61 kg il y a 4 ans Développé couché haltères 32 kg x 10 42.5 kg il y a 5 ans Développé couché incliné haltères 28 kg x 10 37 kg il y a 4 ans Soulevé de terre 70 kg x 10 93 kg il y a 5 ans Gainage Ø 300s Ø il y a 5 ans Ø Pompes Ø x 60 Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché 82.5 kg x 6 95.5 kg -3.5kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 26 kg x 8 32 kg Ø il y a 4 ans Développé militaire 50 kg x 10 66.5 kg +10kg il y a 4 ans Back Squat 115 kg x 10 153 kg +6.5kg il y a 4 ans Traction pronation + 20 kg x 11 124.5 kg +4.5kg il y a 4 ans Dips + 40 kg x 7 132 kg -4kg il y a 4 ans Pompes Ø x 40 Ø Ø il y a 4 ans Ø Curl marteau 18 kg x 10 24 kg +1kg il y a 4 ans Curl barre 36 kg x 10 48 kg +7kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 24 kg x 12 34.5 kg +8kg il y a 4 ans Rowing à la barre T 50 kg x 15 72 kg +7.5kg il y a 4 ans Tractions supination + 20 kg x 11 128.5 kg +1.5kg il y a 4 ans Gainage Ø 300s Ø Ø il y a 4 ans Ø Rowing barre 80 kg x 12 115 kg Ø il y a 4 ans Rowing menton 46 kg x 10 61 kg Ø il y a 4 ans Développé couché prise serrée 73 kg x 12 105 kg +8kg il y a 4 ans Barre au front 36 kg x 7 43 kg +1.5kg il y a 4 ans Extension verticale avec haltère 14 kg x 10 18.5 kg +1.5kg il y a 5 ans Développé couché haltères 32 kg x 10 42.5 kg Ø il y a 5 ans Curl incliné 18 kg x 10 24 kg +3kg il y a 5 ans Soulevé de terre 70 kg x 10 93 kg +13kg il y a 5 ans
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