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Inscrit il y a 8 ansDescription de Dahole :Dahole n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Lambda
- Score global: 10.8
- Classement: Non classé
- PDC +0 - Age: 34ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1123pts
- Poids de corps: 73kg
- Taille: 173cm - mensurations
- Body-fat: 15%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Non précisé
- Alcool: De temps en temps
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Dahole il y a 5 ans:10.8Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Front Squat 100 kg x 1 100 kg +20kg Soulevé de terre 140 kg x 1 140 kg Ø Back Squat 110 kg x 1 110 kg Ø Gainage Ø 240s Ø Ø Ø -
Dahole il y a 8 ans:27.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 16 kg x 10 21 kg +1kg Développé couché 75 kg x 9 96.5 kg +3kg Tractions supination + 10 kg x 8 103 kg +7.5kg Traction pronation Ø x 8 90.5 kg -4kg Développé militaire 40 kg x 8 49.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 25 kg x 8 31 kg Ø -
Dahole il y a 8 ans:31.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 15 kg x 10 20 kg Ø Dips + 22 kg x 10 124 kg Ø Développé couché 86 kg x 4 93.5 kg Ø Curl barre 30 kg x 8 37 kg Ø Curl marteau 18 kg x 8 22 kg Ø Traction pronation Ø x 10 94.5 kg Ø Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg Ø Développé assis aux haltères 22 kg x 10 29 kg Ø Tractions supination + 6 kg x 8 95.5 kg Ø Front Squat 60 kg x 10 80 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Extension verticale avec haltère 16 kg x 10 21 kg il y a 8 ans Développé couché 75 kg x 9 96.5 kg il y a 8 ans Dips + 22 kg x 10 124 kg il y a 8 ans Front Squat 100 kg x 1 100 kg il y a 5 ans Tractions supination + 10 kg x 8 103 kg il y a 8 ans Soulevé de terre 140 kg x 1 140 kg il y a 5 ans Curl barre 30 kg x 8 37 kg il y a 8 ans Curl marteau 18 kg x 8 22 kg il y a 8 ans Traction pronation Ø x 10 94.5 kg il y a 8 ans Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 22 kg x 10 29 kg il y a 8 ans Back Squat 110 kg x 1 110 kg il y a 5 ans Développé militaire 40 kg x 8 49.5 kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 25 kg x 8 31 kg il y a 8 ans Gainage Ø 240s Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre 140 kg x 1 140 kg Ø il y a 5 ans Back Squat 110 kg x 1 110 kg Ø il y a 5 ans Front Squat 100 kg x 1 100 kg +20kg il y a 5 ans Gainage Ø 240s Ø Ø il y a 5 ans Ø Tractions supination + 10 kg x 8 103 kg +7.5kg il y a 8 ans Traction pronation Ø x 8 90.5 kg -4kg il y a 8 ans Développé couché 75 kg x 9 96.5 kg +3kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 25 kg x 8 31 kg Ø il y a 8 ans Extension verticale avec haltère 16 kg x 10 21 kg +1kg il y a 8 ans Développé militaire 40 kg x 8 49.5 kg Ø il y a 8 ans Dips + 22 kg x 10 124 kg Ø il y a 8 ans Développé assis aux haltères 22 kg x 10 29 kg Ø il y a 8 ans Curl marteau 18 kg x 8 22 kg Ø il y a 8 ans Curl barre 30 kg x 8 37 kg Ø il y a 8 ans Développé incliné 60 kg x 8 74.5 kg Ø il y a 8 ans
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Score
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Franchement les booster j'eviterais de les faire moi-même car si tu te loupes sur les doses de caféi... Afficher
Message posté sur le sujet Quel booster utilisez-vous? du forum Nutrition il y a 8 ans
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