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Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 5 moisDescription de Dankest :Dankest n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Intermédiaire
- Score global: 25.2
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1801pts
- Poids de corps: 68kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Dankest il y a 4 ans:25.2Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 176.4 lb x 6 203.9 lb +49.5kg Barre au front 66.1 lb x 10 88.2 lb +7kg Curl barre 66.1 lb x 8 81.6 lb +4kg Dips + 44.1 lb x 10 257.9 lb +22.5kg Développé couché 187.4 lb x 1 187.4 lb +7kg Soulevé de terre 286.6 lb x 1 286.6 lb +14.5kg Développé militaire 88.2 lb x 8 109.1 lb +9.5kg Back Squat 176.4 lb x 1 176.4 lb +18kg -
Dankest il y a 4 ans:20.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 44.1 lb x 4 197.3 lb +1.5kg Développé couché 143.3 lb x 7 172 lb +8.5kg Barre au front 55.1 lb x 10 72.8 lb +4.5kg Soulevé de terre 198.4 lb x 9 254.6 lb +15.5kg Développé assis aux haltères 39.7 lb x 11 54 lb +1.5kg Back Squat 110.2 lb x 8 136.7 lb Ø -
Dankest il y a 4 ans:18
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 55.1 lb x 10 72.8 lb +10kg Traction pronation + 44.1 lb x 4 194 lb -0.5kg Développé couché 132.3 lb x 6 153.2 lb +5.5kg Barre au front 44.1 lb x 15 62.8 lb Ø Développé assis aux haltères 35.3 lb x 12 50.7 lb +6kg Soulevé de terre 165.3 lb x 10 220.5 lb +32kg Curl marteau 19.8 lb x 12 28.7 lb -10kg Back Squat 110.2 lb x 8 136.7 lb +19kg -
Dankest il y a 4 ans:12.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb Ø Traction pronation + 33.1 lb x 7 195.1 lb +5kg Développé couché 110.2 lb x 9 141.1 lb -1kg Curl barre 35.3 lb x 12 50.7 lb -1.5kg Dips + 44.1 lb x 7 208.3 lb -3.5kg Développé assis aux haltères 26.5 lb x 15 37.5 lb Ø Soulevé de terre 121.3 lb x 8 149.9 lb +21.5kg Back Squat 66.1 lb x 12 94.8 lb -10kg -
Dankest il y a 5 ans:11.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 19 184.1 lb -5.5kg Curl barre 44.1 lb x 8 54 lb +4kg Développé couché 143.3 lb x 1 143.3 lb +5kg Dips + 88.2 lb x 1 216.1 lb +6kg Développé assis aux haltères 26.5 lb x 13 37.5 lb +0.5kg -
Dankest il y a 5 ans:9.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 16 196.2 lb +2kg -
Dankest il y a 5 ans:9.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 55.1 lb x 1 191.8 lb +0.5kg Développé couché 132.3 lb x 1 132.3 lb Ø Dips + 66.1 lb x 1 202.8 lb Ø -
Dankest il y a 5 ans:9.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 33.1 lb x 5 190.7 lb +2kg Développé couché 110.2 lb x 7 132.3 lb -2kg Curl barre 33.1 lb x 11 45.2 lb +2.5kg Dips + 55.1 lb x 3 202.8 lb -1.5kg Développé assis aux haltères 26.5 lb x 11 36.4 lb +2.5kg Back Squat 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø -
Dankest il y a 5 ans:8.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 26.5 lb x 6 186.3 lb +6kg Développé couché 99.2 lb x 11 136.7 lb +9kg Curl barre 33.1 lb x 7 39.7 lb +1kg Dips + 55.1 lb x 4 206.1 lb +3.5kg Développé assis aux haltères 26.5 lb x 7 30.9 lb +1kg -
Dankest il y a 6 ans:6.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 22 lb x 5 173.1 lb +1kg Développé couché 88.2 lb x 10 116.8 lb Ø Curl barre 33.1 lb x 6 37.5 lb -7.5kg Dips + 44.1 lb x 5 198.4 lb -8.5kg Développé assis aux haltères 22 lb x 10 28.7 lb -1kg -
Dankest il y a 6 ans:5.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 33.1 lb x 10 217.2 lb +15.5kg Développé couché 88.2 lb x 10 116.8 lb +20kg Développé assis aux haltères 22 lb x 12 30.9 lb +6kg -
Dankest il y a 6 ans:-1.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 22 lb x 5 170.9 lb +1kg Dips + 33.1 lb x 5 183 lb +6.5kg Développé couché 55.1 lb x 10 72.8 lb +1kg Soulevé de terre 88.2 lb x 6 102.5 lb +12kg Développé assis aux haltères 13.2 lb x 10 17.6 lb Ø -
Dankest il y a 6 ans:-2.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 22 lb x 5 168.7 lb -3kg Développé couché 55.1 lb x 9 70.5 lb Ø Dips + 22 lb x 5 168.7 lb -10kg Développé assis aux haltères 15.4 lb x 7 17.6 lb Ø Soulevé de terre 66.1 lb x 6 76.1 lb Ø -
Dankest il y a 6 ans:7.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl barre 44.1 lb x 8 54 lb Ø Traction pronation + 24.3 lb x 8 175.3 lb +32.5kg Développé militaire 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø Dips + 26.5 lb x 10 190.7 lb +44.5kg Rowing barre 66.1 lb x 15 94.8 lb Ø Pompes Ø x 30 Ø +20 Ø -
Dankest il y a 8 ans:-9.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation Ø x 5 103.6 lb Ø Dips Ø x 1 92.6 lb Ø Pompes Ø x 10 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 176.4 lb x 6 203.9 lb il y a 4 ans Barre au front 66.1 lb x 10 88.2 lb il y a 4 ans Curl marteau 35.3 lb x 12 50.7 lb il y a 4 ans Curl barre 66.1 lb x 8 81.6 lb il y a 4 ans Dips + 44.1 lb x 10 257.9 lb il y a 4 ans Développé couché 187.4 lb x 1 187.4 lb il y a 4 ans Soulevé de terre 286.6 lb x 1 286.6 lb il y a 4 ans Traction pronation + 44.1 lb x 4 197.3 lb il y a 4 ans Développé militaire 88.2 lb x 8 109.1 lb il y a 4 ans Développé assis aux haltères 39.7 lb x 11 54 lb il y a 4 ans Back Squat 176.4 lb x 1 176.4 lb il y a 4 ans Pompes Ø x 30 Ø il y a 6 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre 286.6 lb x 1 286.6 lb +14.5kg il y a 4 ans Rowing barre 176.4 lb x 6 203.9 lb +49.5kg il y a 4 ans Développé couché 187.4 lb x 1 187.4 lb +7kg il y a 4 ans Back Squat 176.4 lb x 1 176.4 lb +18kg il y a 4 ans Barre au front 66.1 lb x 10 88.2 lb +7kg il y a 4 ans Développé militaire 88.2 lb x 8 109.1 lb +9.5kg il y a 4 ans Curl barre 66.1 lb x 8 81.6 lb +4kg il y a 4 ans Dips + 44.1 lb x 10 257.9 lb +22.5kg il y a 4 ans Développé assis aux haltères 39.7 lb x 11 54 lb +1.5kg il y a 4 ans Traction pronation + 44.1 lb x 4 197.3 lb +1.5kg il y a 4 ans Curl marteau 19.8 lb x 12 28.7 lb -10kg il y a 4 ans Pompes Ø x 30 Ø +20 il y a 6 ans Ø
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