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Inscrit il y a 6 ansDescription de DeanyDan : Football 1 fois par semaine. Tout afficher -
- Grade: Novice
- Score global: 16.8
- Classement: Non classé
- PDC +10 - Age: 34ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Le Lamentin
- S'entraine à: Yoga Toi et Moi ()
- Amis: 0
- Instagram: @DeanyDan (Dany King Carter)
- Popularité: 1192pts
- Poids de corps: 104kg
- Taille: 194cm - mensurations
- Body-fat: 33%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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DeanyDan il y a 6 ans:16.8Lundi 17 août début de ma diète avec très peu de produits gras. Des repas équilibré. Beaucoup de fruits et légumes. Protéine maigre de préférence. Au niveau séance je commence par une semaine à 2 de mobilité et rééducation suite à des blessures entorses, tendinites et lombalgie.
PhotosExercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips Ø x 12 149.5 kg Ø Curl marteau 12 kg x 15 17 kg Ø Rowing barre 40 kg x 20 57.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 16 kg x 15 23 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 40 kg x 15 57.5 kg Ø Développé couché haltères 16 kg x 15 23 kg Ø Soulevé de terre 45 kg x 12 64.5 kg Ø Gainage Ø 60s Ø Ø Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø Ø 
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips Ø x 12 149.5 kg il y a 6 ans Curl marteau 12 kg x 15 17 kg il y a 6 ans Rowing barre 40 kg x 20 57.5 kg il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 16 kg x 15 23 kg il y a 6 ans Soulevé de terre jambes tendues 40 kg x 15 57.5 kg il y a 6 ans Développé couché haltères 16 kg x 15 23 kg il y a 6 ans Soulevé de terre 45 kg x 12 64.5 kg il y a 6 ans Gainage Ø 60s Ø il y a 6 ans Ø Pompes Ø x 40 Ø il y a 6 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre jambes tendues 40 kg x 15 57.5 kg Ø il y a 6 ans Gainage Ø 60s Ø Ø il y a 6 ans Ø Pompes Ø x 40 Ø Ø il y a 6 ans Ø Dips Ø x 12 149.5 kg Ø il y a 6 ans Curl marteau 12 kg x 15 17 kg Ø il y a 6 ans Soulevé de terre 45 kg x 12 64.5 kg Ø il y a 6 ans Rowing barre 40 kg x 20 57.5 kg Ø il y a 6 ans Développé couché haltères 16 kg x 15 23 kg Ø il y a 6 ans Développé couché incliné haltères 16 kg x 15 23 kg Ø il y a 6 ans
- 4 Evolution du physique
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il y a 6 ans
il y a 6 ans
il y a 6 ans
il y a 6 ans
- Evolution du score global
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Score
- 1192pts Badges
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- 1322/8800 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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