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Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de Ekim :Ekim n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Appolon
- Score global: 73.3
- Classement: Non classé
- PDC -7 - Age: 42ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Father Anders Loop
- S'entraine à: Rue Mitoyenne 912b ()
- Amis: 0
- Popularité: 2466pts
- Poids de corps: 86kg
- Taille: 193cm - mensurations
- Body-fat: 5%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Ekim il y a 8 ans:73.3Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 66.1 lb x 9 328.5 lb Ø Tractions supination + 55.1 lb x 9 314.2 lb +5kg Barre au front 110.2 lb x 9 141.1 lb +6.5kg Curl barre 110.2 lb x 10 146.6 lb Ø Rowing barre 198.4 lb x 12 285.5 lb Ø Développé assis aux haltères 79.4 lb x 9 101.4 lb +1.5kg Soulevé de terre 352.7 lb x 9 453 lb Ø Curl marteau 57.3 lb x 12 82.7 lb Ø Back Squat 264.6 lb x 12 380.3 lb +12.5kg Développé incliné 198.4 lb x 9 254.6 lb +4kg Développé couché incliné haltères 101.4 lb x 9 130.1 lb Ø Rowing menton 132.3 lb x 12 189.6 lb Ø Développé militaire 132.3 lb x 9 169.8 lb +2.5kg Front Squat 220.5 lb x 8 273.4 lb -4.5kg Dips + 55.1 lb x 8 303.1 lb -14.5kg -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 352.7 lb x 9 453 lb +4kg -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 79.4 lb x 8 98.1 lb -1.5kg Rowing menton 132.3 lb x 12 189.6 lb Ø Développé militaire 132.3 lb x 8 164.2 lb Ø -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 352.7 lb x 8 437.6 lb Ø Front Squat 220.5 lb x 9 283.3 lb +4.5kg -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 66.1 lb x 9 328.5 lb +2.5kg Tractions supination + 55.1 lb x 8 303.1 lb -11.5kg Curl barre 110.2 lb x 10 146.6 lb +2.5kg Rowing barre 198.4 lb x 12 285.5 lb +9.5kg Curl marteau 57.3 lb x 12 82.7 lb +3kg -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 88.2 lb x 16 126.8 lb -6.5kg Développé couché incliné haltères 101.4 lb x 9 130.1 lb Ø Développé incliné 198.4 lb x 8 245.8 lb -3.5kg -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 33.1 lb x 12 323 lb -4kg Développé assis aux haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb Ø Soulevé de terre 308.6 lb x 12 444.2 lb -4kg Développé incliné 176.4 lb x 12 253.5 lb -5kg -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 352.7 lb x 8 437.6 lb -3kg Développé assis aux haltères 79.4 lb x 9 101.4 lb Ø Rowing menton 132.3 lb x 12 189.6 lb +3kg Front Squat 220.5 lb x 8 273.4 lb -4.5kg Développé militaire 132.3 lb x 8 164.2 lb -2.5kg -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 66.1 lb x 9 331.8 lb Ø Barre au front 110.2 lb x 9 141.1 lb +2kg Développé incliné 198.4 lb x 10 264.6 lb Ø Curl barre 110.2 lb x 9 141.1 lb -2.5kg Développé couché incliné haltères 101.4 lb x 9 130.1 lb -2kg Rowing barre 198.4 lb x 10 264.6 lb -4.5kg Curl marteau 57.3 lb x 10 76.1 lb -3kg -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 79.4 lb x 9 101.4 lb Ø Rowing menton 132.3 lb x 11 183 lb +3kg Développé militaire 132.3 lb x 9 169.8 lb Ø -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 308.6 lb x 12 444.2 lb Ø Front Squat 220.5 lb x 9 283.3 lb -3kg -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 66.1 lb x 9 331.8 lb +9kg Tractions supination + 55.1 lb x 10 328.5 lb Ø Curl barre 110.2 lb x 10 146.6 lb +2kg Rowing barre 198.4 lb x 11 274.5 lb +4.5kg Curl marteau 57.3 lb x 12 82.7 lb Ø -
Ekim il y a 8 ans:73.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 110.2 lb x 8 136.7 lb -4.5kg Développé incliné 198.4 lb x 10 264.6 lb +5kg Développé couché incliné haltères 101.4 lb x 10 134.5 lb +3.5kg Développé couché prise serrée 176.4 lb x 12 253.5 lb Ø -
Ekim il y a 8 ans:73.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 55.1 lb x 10 328.5 lb -3kg Traction pronation + 77.2 lb x 6 312 lb -2.5kg Curl barre 99.2 lb x 12 142.2 lb -2kg Curl marteau 57.3 lb x 12 82.7 lb Ø Rowing barre 220.5 lb x 7 264.6 lb -4.5kg -
Ekim il y a 8 ans:73.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 308.6 lb x 12 444.2 lb +3kg Front Squat 209.4 lb x 11 289.9 lb +2kg -
Ekim il y a 8 ans:72.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 79.4 lb x 9 101.4 lb Ø Rowing menton 132.3 lb x 10 176.4 lb -6kg Développé militaire 132.3 lb x 9 169.8 lb -3kg -
Ekim il y a 8 ans:72.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 33.1 lb x 12 317.5 lb Ø Développé assis aux haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb Ø Développé incliné 176.4 lb x 13 253.5 lb Ø Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 12 126.8 lb +0.5kg -
Ekim il y a 8 ans:72.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 33.1 lb x 12 317.5 lb -1kg Développé assis aux haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb -2kg Développé couché incliné haltères 101.4 lb x 8 125.7 lb -4kg Front Squat 198.4 lb x 12 285.5 lb +1kg -
Ekim il y a 8 ans:72.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 352.7 lb x 9 453 lb +7kg Front Squat 220.5 lb x 9 283.3 lb -1.5kg -
Ekim il y a 8 ans:72.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 88.2 lb x 6 319.7 lb +1kg Barre au front 110.2 lb x 10 146.6 lb Ø Développé assis aux haltères 79.4 lb x 10 105.8 lb Ø Curl barre 110.2 lb x 10 146.6 lb Ø Développé couché incliné haltères 101.4 lb x 10 134.5 lb +3.5kg -
Ekim il y a 8 ans:72.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 55.1 lb x 11 335.1 lb +7kg Traction pronation + 33.1 lb x 13 317.5 lb -1kg Développé assis aux haltères 79.4 lb x 10 105.8 lb +2kg Curl barre 110.2 lb x 10 146.6 lb Ø Dips + 55.1 lb x 11 335.1 lb Ø Curl marteau 57.3 lb x 12 82.7 lb +3kg Rowing menton 132.3 lb x 12 189.6 lb Ø Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 13 126.8 lb Ø Développé militaire 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø -
Ekim il y a 8 ans:69.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Front Squat 231.5 lb x 8 286.6 lb +6kg Back Squat 264.6 lb x 10 352.7 lb Ø -
Ekim il y a 8 ans:69.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 88.2 lb x 6 319.7 lb +1kg Soulevé de terre jambes tendues 352.7 lb x 8 437.6 lb +6.5kg Développé assis aux haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb Ø Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 12 126.8 lb -3.5kg -
Ekim il y a 8 ans:69.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 35.3 lb x 12 317.5 lb Ø Barre au front 110.2 lb x 10 146.6 lb Ø Développé assis aux haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb -2kg Développé couché incliné haltères 101.4 lb x 10 134.5 lb +3.5kg Développé incliné 176.4 lb x 12 253.5 lb Ø Développé couché haltères 101.4 lb x 11 140 lb Ø Développé couché 220.5 lb x 7 264.6 lb -4kg -
Ekim il y a 8 ans:69.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 33.1 lb x 12 317.5 lb -6kg Barre au front 110.2 lb x 10 146.6 lb Ø Développé assis aux haltères 79.4 lb x 10 105.8 lb +2kg Curl barre 110.2 lb x 10 146.6 lb Ø Rowing menton 132.3 lb x 12 189.6 lb Ø Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 12 126.8 lb Ø Développé militaire 132.3 lb x 10 176.4 lb Ø -
Ekim il y a 8 ans:69.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 79.4 lb x 8 330.7 lb +9kg Développé assis aux haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb Ø Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 12 126.8 lb -3.5kg -
Ekim il y a 8 ans:69.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 264.6 lb x 10 352.7 lb Ø Front Squat 220.5 lb x 8 273.4 lb -2.5kg -
Ekim il y a 8 ans:69.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 28.7 lb x 12 310.9 lb -9kg Développé assis aux haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb Ø Développé couché incliné haltères 101.4 lb x 10 134.5 lb +3.5kg Développé couché haltères 101.4 lb x 11 140 lb Ø Développé couché 220.5 lb x 8 273.4 lb Ø -
Ekim il y a 8 ans:69.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 79.4 lb x 8 330.7 lb +9kg Soulevé de terre jambes tendues 352.7 lb x 7 423.3 lb Ø Développé assis aux haltères 70.5 lb x 12 101.4 lb Ø Rowing barre 198.4 lb x 11 274.5 lb Ø Développé couché incliné haltères 88.2 lb x 12 126.8 lb -3.5kg -
Ekim il y a 8 ans:69.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 264.6 lb x 10 352.7 lb Ø Front Squat 209.4 lb x 10 278.9 lb Ø -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 66.1 lb x 9 331.8 lb il y a 8 ans Tractions supination + 55.1 lb x 11 335.1 lb il y a 8 ans Barre au front 110.2 lb x 10 146.6 lb il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 308.6 lb x 12 444.2 lb il y a 8 ans Développé assis aux haltères 79.4 lb x 10 105.8 lb il y a 8 ans Curl barre 110.2 lb x 10 146.6 lb il y a 8 ans Rowing barre 198.4 lb x 12 285.5 lb il y a 8 ans Soulevé de terre 352.7 lb x 9 453 lb il y a 8 ans Dips + 55.1 lb x 10 335.1 lb il y a 8 ans Développé incliné 198.4 lb x 10 264.6 lb il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 101.4 lb x 10 134.5 lb il y a 8 ans Développé couché prise serrée 176.4 lb x 12 253.5 lb il y a 8 ans Curl marteau 57.3 lb x 12 82.7 lb il y a 8 ans Développé couché 198.4 lb x 12 285.5 lb il y a 8 ans Back Squat 264.6 lb x 12 380.3 lb il y a 8 ans Développé couché haltères 101.4 lb x 12 145.5 lb il y a 8 ans Rowing menton 132.3 lb x 12 189.6 lb il y a 8 ans Front Squat 202.8 lb x 12 292.1 lb il y a 8 ans Développé militaire 132.3 lb x 10 176.4 lb il y a 8 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl marteau 57.3 lb x 12 82.7 lb Ø il y a 8 ans Front Squat 220.5 lb x 8 273.4 lb -4.5kg il y a 8 ans Back Squat 264.6 lb x 12 380.3 lb +12.5kg il y a 8 ans Développé incliné 198.4 lb x 9 254.6 lb +4kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 101.4 lb x 9 130.1 lb Ø il y a 8 ans Soulevé de terre 352.7 lb x 9 453 lb Ø il y a 8 ans Traction pronation + 66.1 lb x 9 328.5 lb Ø il y a 8 ans Rowing barre 198.4 lb x 12 285.5 lb Ø il y a 8 ans Curl barre 110.2 lb x 10 146.6 lb Ø il y a 8 ans Tractions supination + 55.1 lb x 9 314.2 lb +5kg il y a 8 ans Rowing menton 132.3 lb x 12 189.6 lb Ø il y a 8 ans Développé militaire 132.3 lb x 9 169.8 lb +2.5kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 79.4 lb x 9 101.4 lb +1.5kg il y a 8 ans Dips + 55.1 lb x 8 303.1 lb -14.5kg il y a 8 ans Barre au front 110.2 lb x 9 141.1 lb +6.5kg il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 352.7 lb x 8 437.6 lb Ø il y a 8 ans Développé couché prise serrée 176.4 lb x 12 253.5 lb Ø il y a 8 ans Développé couché 220.5 lb x 7 264.6 lb -4kg il y a 8 ans Développé couché haltères 101.4 lb x 11 140 lb Ø il y a 8 ans
- 3 Evolution du physique
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il y a 8 ans
il y a 8 ans
il y a 8 ans
- Evolution du score global
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Score
- 2466pts Badges
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Ekim il y a 8 ans:
Bonsoir tout le monde. Je ne vois plus la case triceps dans les cases de couleurs avec des %... suis je le seul dans le cas où est-ce un bug général ?
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