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Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 1 anDescription de Ekim :Ekim n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Appolon
- Score global: 73.3
- Classement: Non classé
- PDC -7 - Age: 42ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Father Anders Loop
- S'entraine à: Rue Mitoyenne 912b ()
- Amis: 0
- Popularité: 2466pts
- Poids de corps: 86kg
- Taille: 193cm - mensurations
- Body-fat: 5%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Ekim il y a 8 ans:73.3Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 30 kg x 9 149 kg Ø Tractions supination + 25 kg x 9 142.5 kg +5kg Barre au front 50 kg x 9 64 kg +6.5kg Curl barre 50 kg x 10 66.5 kg Ø Rowing barre 90 kg x 12 129.5 kg Ø Développé assis aux haltères 36 kg x 9 46 kg +1.5kg Soulevé de terre 160 kg x 9 205.5 kg Ø Curl marteau 26 kg x 12 37.5 kg Ø Back Squat 120 kg x 12 172.5 kg +12.5kg Développé incliné 90 kg x 9 115.5 kg +4kg Développé couché incliné haltères 46 kg x 9 59 kg Ø Rowing menton 60 kg x 12 86 kg Ø Développé militaire 60 kg x 9 77 kg +2.5kg Front Squat 100 kg x 8 124 kg -4.5kg Dips + 25 kg x 8 137.5 kg -14.5kg -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 160 kg x 9 205.5 kg +4kg -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 36 kg x 8 44.5 kg -1.5kg Rowing menton 60 kg x 12 86 kg Ø Développé militaire 60 kg x 8 74.5 kg Ø -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 160 kg x 8 198.5 kg Ø Front Squat 100 kg x 9 128.5 kg +4.5kg -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 30 kg x 9 149 kg +2.5kg Tractions supination + 25 kg x 8 137.5 kg -11.5kg Curl barre 50 kg x 10 66.5 kg +2.5kg Rowing barre 90 kg x 12 129.5 kg +9.5kg Curl marteau 26 kg x 12 37.5 kg +3kg -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 40 kg x 16 57.5 kg -6.5kg Développé couché incliné haltères 46 kg x 9 59 kg Ø Développé incliné 90 kg x 8 111.5 kg -3.5kg -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 15 kg x 12 146.5 kg -4kg Développé assis aux haltères 32 kg x 12 46 kg Ø Soulevé de terre 140 kg x 12 201.5 kg -4kg Développé incliné 80 kg x 12 115 kg -5kg -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 160 kg x 8 198.5 kg -3kg Développé assis aux haltères 36 kg x 9 46 kg Ø Rowing menton 60 kg x 12 86 kg +3kg Front Squat 100 kg x 8 124 kg -4.5kg Développé militaire 60 kg x 8 74.5 kg -2.5kg -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 30 kg x 9 150.5 kg Ø Barre au front 50 kg x 9 64 kg +2kg Développé incliné 90 kg x 10 120 kg Ø Curl barre 50 kg x 9 64 kg -2.5kg Développé couché incliné haltères 46 kg x 9 59 kg -2kg Rowing barre 90 kg x 10 120 kg -4.5kg Curl marteau 26 kg x 10 34.5 kg -3kg -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 36 kg x 9 46 kg Ø Rowing menton 60 kg x 11 83 kg +3kg Développé militaire 60 kg x 9 77 kg Ø -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 140 kg x 12 201.5 kg Ø Front Squat 100 kg x 9 128.5 kg -3kg -
Ekim il y a 8 ans:73.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 30 kg x 9 150.5 kg +9kg Tractions supination + 25 kg x 10 149 kg Ø Curl barre 50 kg x 10 66.5 kg +2kg Rowing barre 90 kg x 11 124.5 kg +4.5kg Curl marteau 26 kg x 12 37.5 kg Ø -
Ekim il y a 8 ans:73.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 50 kg x 8 62 kg -4.5kg Développé incliné 90 kg x 10 120 kg +5kg Développé couché incliné haltères 46 kg x 10 61 kg +3.5kg Développé couché prise serrée 80 kg x 12 115 kg Ø -
Ekim il y a 8 ans:73.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 25 kg x 10 149 kg -3kg Traction pronation + 35 kg x 6 141.5 kg -2.5kg Curl barre 45 kg x 12 64.5 kg -2kg Curl marteau 26 kg x 12 37.5 kg Ø Rowing barre 100 kg x 7 120 kg -4.5kg -
Ekim il y a 8 ans:73.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 140 kg x 12 201.5 kg +3kg Front Squat 95 kg x 11 131.5 kg +2kg -
Ekim il y a 8 ans:72.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 36 kg x 9 46 kg Ø Rowing menton 60 kg x 10 80 kg -6kg Développé militaire 60 kg x 9 77 kg -3kg -
Ekim il y a 8 ans:72.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 15 kg x 12 144 kg Ø Développé assis aux haltères 32 kg x 12 46 kg Ø Développé incliné 80 kg x 13 115 kg Ø Développé couché incliné haltères 40 kg x 12 57.5 kg +0.5kg -
Ekim il y a 8 ans:72.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 15 kg x 12 144 kg -1kg Développé assis aux haltères 32 kg x 12 46 kg -2kg Développé couché incliné haltères 46 kg x 8 57 kg -4kg Front Squat 90 kg x 12 129.5 kg +1kg -
Ekim il y a 8 ans:72.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 160 kg x 9 205.5 kg +7kg Front Squat 100 kg x 9 128.5 kg -1.5kg -
Ekim il y a 8 ans:72.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 40 kg x 6 145 kg +1kg Barre au front 50 kg x 10 66.5 kg Ø Développé assis aux haltères 36 kg x 10 48 kg Ø Curl barre 50 kg x 10 66.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 46 kg x 10 61 kg +3.5kg -
Ekim il y a 8 ans:72.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Tractions supination + 25 kg x 11 152 kg +7kg Traction pronation + 15 kg x 13 144 kg -1kg Développé assis aux haltères 36 kg x 10 48 kg +2kg Curl barre 50 kg x 10 66.5 kg Ø Dips + 25 kg x 11 152 kg Ø Curl marteau 26 kg x 12 37.5 kg +3kg Rowing menton 60 kg x 12 86 kg Ø Développé couché incliné haltères 40 kg x 13 57.5 kg Ø Développé militaire 60 kg x 10 80 kg Ø -
Ekim il y a 8 ans:69.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Front Squat 105 kg x 8 130 kg +6kg Back Squat 120 kg x 10 160 kg Ø -
Ekim il y a 8 ans:69.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 40 kg x 6 145 kg +1kg Soulevé de terre jambes tendues 160 kg x 8 198.5 kg +6.5kg Développé assis aux haltères 32 kg x 12 46 kg Ø Développé couché incliné haltères 40 kg x 12 57.5 kg -3.5kg -
Ekim il y a 8 ans:69.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 16 kg x 12 144 kg Ø Barre au front 50 kg x 10 66.5 kg Ø Développé assis aux haltères 32 kg x 12 46 kg -2kg Développé couché incliné haltères 46 kg x 10 61 kg +3.5kg Développé incliné 80 kg x 12 115 kg Ø Développé couché haltères 46 kg x 11 63.5 kg Ø Développé couché 100 kg x 7 120 kg -4kg -
Ekim il y a 8 ans:69.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 15 kg x 12 144 kg -6kg Barre au front 50 kg x 10 66.5 kg Ø Développé assis aux haltères 36 kg x 10 48 kg +2kg Curl barre 50 kg x 10 66.5 kg Ø Rowing menton 60 kg x 12 86 kg Ø Développé couché incliné haltères 40 kg x 12 57.5 kg Ø Développé militaire 60 kg x 10 80 kg Ø -
Ekim il y a 8 ans:69.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 36 kg x 8 150 kg +9kg Développé assis aux haltères 32 kg x 12 46 kg Ø Développé couché incliné haltères 40 kg x 12 57.5 kg -3.5kg -
Ekim il y a 8 ans:69.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 120 kg x 10 160 kg Ø Front Squat 100 kg x 8 124 kg -2.5kg -
Ekim il y a 8 ans:69.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 13 kg x 12 141 kg -9kg Développé assis aux haltères 32 kg x 12 46 kg Ø Développé couché incliné haltères 46 kg x 10 61 kg +3.5kg Développé couché haltères 46 kg x 11 63.5 kg Ø Développé couché 100 kg x 8 124 kg Ø -
Ekim il y a 8 ans:69.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 36 kg x 8 150 kg +9kg Soulevé de terre jambes tendues 160 kg x 7 192 kg Ø Développé assis aux haltères 32 kg x 12 46 kg Ø Rowing barre 90 kg x 11 124.5 kg Ø Développé couché incliné haltères 40 kg x 12 57.5 kg -3.5kg -
Ekim il y a 8 ans:69.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 120 kg x 10 160 kg Ø Front Squat 95 kg x 10 126.5 kg Ø -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 30 kg x 9 150.5 kg il y a 8 ans Tractions supination + 25 kg x 11 152 kg il y a 8 ans Barre au front 50 kg x 10 66.5 kg il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 140 kg x 12 201.5 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 36 kg x 10 48 kg il y a 8 ans Curl barre 50 kg x 10 66.5 kg il y a 8 ans Rowing barre 90 kg x 12 129.5 kg il y a 8 ans Soulevé de terre 160 kg x 9 205.5 kg il y a 8 ans Dips + 25 kg x 10 152 kg il y a 8 ans Développé incliné 90 kg x 10 120 kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 46 kg x 10 61 kg il y a 8 ans Développé couché prise serrée 80 kg x 12 115 kg il y a 8 ans Curl marteau 26 kg x 12 37.5 kg il y a 8 ans Développé couché 90 kg x 12 129.5 kg il y a 8 ans Back Squat 120 kg x 12 172.5 kg il y a 8 ans Développé couché haltères 46 kg x 12 66 kg il y a 8 ans Rowing menton 60 kg x 12 86 kg il y a 8 ans Front Squat 92 kg x 12 132.5 kg il y a 8 ans Développé militaire 60 kg x 10 80 kg il y a 8 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl marteau 26 kg x 12 37.5 kg Ø il y a 8 ans Front Squat 100 kg x 8 124 kg -4.5kg il y a 8 ans Back Squat 120 kg x 12 172.5 kg +12.5kg il y a 8 ans Développé incliné 90 kg x 9 115.5 kg +4kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 46 kg x 9 59 kg Ø il y a 8 ans Soulevé de terre 160 kg x 9 205.5 kg Ø il y a 8 ans Traction pronation + 30 kg x 9 149 kg Ø il y a 8 ans Rowing barre 90 kg x 12 129.5 kg Ø il y a 8 ans Curl barre 50 kg x 10 66.5 kg Ø il y a 8 ans Tractions supination + 25 kg x 9 142.5 kg +5kg il y a 8 ans Rowing menton 60 kg x 12 86 kg Ø il y a 8 ans Développé militaire 60 kg x 9 77 kg +2.5kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 36 kg x 9 46 kg +1.5kg il y a 8 ans Dips + 25 kg x 8 137.5 kg -14.5kg il y a 8 ans Barre au front 50 kg x 9 64 kg +6.5kg il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 160 kg x 8 198.5 kg Ø il y a 8 ans Développé couché prise serrée 80 kg x 12 115 kg Ø il y a 8 ans Développé couché 100 kg x 7 120 kg -4kg il y a 8 ans Développé couché haltères 46 kg x 11 63.5 kg Ø il y a 8 ans
- 3 Evolution du physique
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il y a 8 ans
il y a 8 ans
il y a 8 ans
- Evolution du score global
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Score
- 2466pts Badges
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- 10/8800 Classement général (afficher ):
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Ekim il y a 8 ans:
Bonsoir tout le monde. Je ne vois plus la case triceps dans les cases de couleurs avec des %... suis je le seul dans le cas où est-ce un bug général ?
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