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Inscrit il y a 3 ansDescription de Enkd :Enkd n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Musclay
- Score global: 30.9
- Classement: Non classé
- PDC -10 - Age: 23ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Anglet
- Amis: 0
- Popularité: 918pts
- Poids de corps: 67kg
- Taille: 177cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Enkd il y a 3 ans:30.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø -
Enkd il y a 3 ans:26.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 16 kg x 10 110.5 kg Ø Dips - Série #1: 12@24
- Série #2: 12@24
+ 24 kg x 12 131 kg Ø Soulevé de terre 140 kg x 1 140 kg Ø Développé couché haltères - Série #1: 10@32
- Série #2: 10@32
- Série #3: 6@32
- Série #4: 5@32
- Récupération: ~120s32 kg x 10 42.5 kg Ø Back Squat - Série #1: 8@80
- Série #2: 8@80
- Série #3: 7@80
- Série #4: 6@90
- Récupération: ~120s90 kg x 6 104.5 kg Ø Curl marteau 12 kg x 12 17 kg Ø Développé couché 70 kg x 1 70 kg Ø Pompes Ø x 45 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Traction pronation + 16 kg x 10 110.5 kg il y a 3 ans Dips - Série #1: 12@24
- Série #2: 12@24
+ 24 kg x 12 131 kg il y a 3 ans Soulevé de terre 140 kg x 1 140 kg il y a 3 ans Développé couché haltères - Série #1: 10@32
- Série #2: 10@32
- Série #3: 6@32
- Série #4: 5@32
- Récupération: ~120s32 kg x 10 42.5 kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg il y a 3 ans Back Squat - Série #1: 8@80
- Série #2: 8@80
- Série #3: 7@80
- Série #4: 6@90
- Récupération: ~120s90 kg x 6 104.5 kg il y a 3 ans Curl marteau 12 kg x 12 17 kg il y a 3 ans Développé couché 70 kg x 1 70 kg il y a 3 ans Pompes Ø x 45 Ø il y a 3 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg Ø il y a 3 ans Back Squat - Série #1: 8@80
- Série #2: 8@80
- Série #3: 7@80
- Série #4: 6@90
- Récupération: ~120s90 kg x 6 104.5 kg Ø il y a 3 ans Pompes Ø x 45 Ø Ø il y a 3 ans Ø Soulevé de terre 140 kg x 1 140 kg Ø il y a 3 ans Traction pronation + 16 kg x 10 110.5 kg Ø il y a 3 ans Développé couché 70 kg x 1 70 kg Ø il y a 3 ans Dips - Série #1: 12@24
- Série #2: 12@24
+ 24 kg x 12 131 kg Ø il y a 3 ans Curl marteau 12 kg x 12 17 kg Ø il y a 3 ans Développé couché haltères - Série #1: 10@32
- Série #2: 10@32
- Série #3: 6@32
- Série #4: 5@32
- Récupération: ~120s32 kg x 10 42.5 kg Ø il y a 3 ans
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Score
- 918pts Badges
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