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Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de Erainaab :Pratiquant depuis Septembre 2017 et passionné de la nutrition sportive
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- Grade: Alpha
- Score global: 56.8
- Classement: Non classé
- PDC +16 - Age: 27ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 2156pts
- Poids de corps: 82kg
- Taille: 166cm - mensurations
- Body-fat: 15%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Erainaab il y a 2 ans:56.8Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 100 kg x 12 144 kg Ø Développé assis aux haltères 37.5 kg x 8 46.5 kg +3.5kg Soulevé de terre 200 kg x 1 200 kg +25kg Curl barre 44 kg x 12 63 kg Ø Back Squat 165 kg x 1 165 kg +30kg Développé couché prise serrée 70 kg x 12 100.5 kg +7.5kg Développé militaire 50 kg x 12 72 kg Ø Développé couché 107.5 kg x 1 107.5 kg +2.5kg -
Erainaab il y a 3 ans:51.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 105 kg x 1 105 kg +2.5kg -
Erainaab il y a 3 ans:51.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 100 kg x 12 144 kg Ø Curl barre 44 kg x 12 63 kg Ø Développé assis aux haltères 30 kg x 12 43 kg Ø Soulevé de terre 175 kg x 1 175 kg +10kg Développé militaire 50 kg x 12 72 kg Ø Développé couché prise serrée 70 kg x 10 93 kg Ø Développé couché 102.5 kg x 1 102.5 kg +2.5kg Back Squat 135 kg x 1 135 kg Ø -
Erainaab il y a 3 ans:51.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 120 kg x 5 135 kg +12kg -
Erainaab il y a 4 ans:50.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 100 kg x 12 144 kg Ø Curl barre 44 kg x 12 63 kg Ø Développé assis aux haltères 30 kg x 12 43 kg Ø Développé militaire 50 kg x 12 72 kg Ø Soulevé de terre 165 kg x 1 165 kg +3kg Développé couché prise serrée 70 kg x 10 93 kg Ø Développé couché haltères 36 kg x 12 51.5 kg +8kg Développé couché 100 kg x 1 100 kg -6.5kg Back Squat 120 kg x 2 123 kg -1kg -
Erainaab il y a 4 ans:51.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 100 kg x 8 124 kg +9kg -
Erainaab il y a 4 ans:50.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 162 kg x 1 162 kg +2kg -
Erainaab il y a 4 ans:50.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 160 kg x 1 160 kg +2.5kg -
Erainaab il y a 4 ans:50.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 140 kg x 5 157.5 kg +1.5kg -
Erainaab il y a 4 ans:50.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 115 kg x 1 115 kg +2.5kg -
Erainaab il y a 4 ans:50.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 100 kg x 12 144 kg Ø Curl barre 44 kg x 12 63 kg Ø Développé assis aux haltères 30 kg x 12 43 kg +1.5kg Développé militaire 50 kg x 12 72 kg +5.5kg Développé couché prise serrée 70 kg x 10 93 kg Ø Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg Ø Soulevé de terre 156 kg x 1 156 kg +2kg Back Squat 112.5 kg x 1 112.5 kg +2.5kg -
Erainaab il y a 4 ans:49.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 110 kg x 1 110 kg +2.5kg -
Erainaab il y a 4 ans:49.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 107.5 kg x 1 107.5 kg +2.5kg -
Erainaab il y a 4 ans:49.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 105 kg x 1 105 kg -4kg -
Erainaab il y a 4 ans:49.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 100 kg x 4 109 kg +3.5kg -
Erainaab il y a 4 ans:49.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 154 kg x 1 154 kg +4kg -
Erainaab il y a 4 ans:49.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 100 kg x 3 105.5 kg -1kg -
Erainaab il y a 4 ans:49.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 95 kg x 5 106.5 kg +6kg -
Erainaab il y a 4 ans:48.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 95 kg x 3 100.5 kg -0.5kg -
Erainaab il y a 4 ans:48.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 90 kg x 5 101 kg +5kg -
Erainaab il y a 4 ans:48.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 150 kg x 1 150 kg Ø -
Erainaab il y a 4 ans:48.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 100 kg x 12 144 kg Ø Curl barre 44 kg x 12 63 kg Ø Développé assis aux haltères 30 kg x 11 41.5 kg +1.5kg Développé couché prise serrée 70 kg x 10 93 kg Ø Développé couché 80 kg x 10 106.5 kg Ø Back Squat 80 kg x 7 96 kg -4kg -
Erainaab il y a 4 ans:3.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 100 kg x 1 100 kg -1kg -
Erainaab il y a 4 ans:48.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 100 kg x 12 144 kg +11kg -
Erainaab il y a 4 ans:46.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 100 kg x 10 133 kg +9kg -
Erainaab il y a 4 ans:45.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 36 kg x 8 44.5 kg +1.5kg -
Erainaab il y a 4 ans:45.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 100 kg x 8 124 kg +4kg Développé assis aux haltères 30 kg x 10 40 kg Ø -
Erainaab il y a 4 ans:37.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 36 kg x 7 43 kg +1.5kg -
Erainaab il y a 4 ans:45.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 100 kg x 7 120 kg +11kg -
Erainaab il y a 4 ans:45.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 36 kg x 6 41.5 kg -3.5kg -
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé assis aux haltères 37.5 kg x 8 46.5 kg il y a 2 ans Soulevé de terre 200 kg x 1 200 kg il y a 2 ans Curl barre 44 kg x 12 63 kg il y a 4 ans Back Squat 165 kg x 1 165 kg il y a 2 ans Curl marteau 24 kg x 12 34.5 kg il y a 5 ans Développé couché prise serrée 70 kg x 12 100.5 kg il y a 2 ans Développé militaire 50 kg x 12 72 kg il y a 2 ans Développé couché 107.5 kg x 1 107.5 kg il y a 2 ans Dips + 20 kg x 10 130.5 kg il y a 4 ans Développé couché haltères 36 kg x 12 51.5 kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 34 kg x 10 45 kg il y a 4 ans Traction pronation Ø x 16 99 kg il y a 5 ans Barre au front 30 kg x 10 40 kg il y a 4 ans Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg il y a 8 ans Développé incliné 55 kg x 10 73 kg il y a 8 ans Front Squat 50 kg x 10 66.5 kg il y a 8 ans Pompes Ø x 80 Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé assis aux haltères 37.5 kg x 8 46.5 kg +3.5kg il y a 2 ans Rowing barre 100 kg x 12 144 kg Ø il y a 2 ans Développé militaire 50 kg x 12 72 kg Ø il y a 2 ans Curl barre 44 kg x 12 63 kg Ø il y a 2 ans Développé couché prise serrée 70 kg x 12 100.5 kg +7.5kg il y a 2 ans Soulevé de terre 200 kg x 1 200 kg +25kg il y a 2 ans Back Squat 165 kg x 1 165 kg +30kg il y a 2 ans Développé couché 107.5 kg x 1 107.5 kg +2.5kg il y a 2 ans Développé couché haltères 36 kg x 12 51.5 kg +8kg il y a 4 ans Développé couché incliné haltères 36 kg x 8 44.5 kg +1.5kg il y a 4 ans Barre au front 30 kg x 10 40 kg +3kg il y a 4 ans Dips + 20 kg x 10 130.5 kg +2.5kg il y a 4 ans Curl marteau 24 kg x 12 34.5 kg +3kg il y a 5 ans Pompes Ø x 80 Ø +30 il y a 5 ans Ø Traction pronation Ø x 16 99 kg +1kg il y a 5 ans Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg Ø il y a 7 ans Front Squat 50 kg x 10 66.5 kg +8.5kg il y a 8 ans Développé incliné 55 kg x 10 73 kg +6.5kg il y a 8 ans
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Alors la gamme sportive pour le cout est une tuerie nutritionnelle, j'ai rarement vu aussi complet e... Afficher
Message posté sur le sujet Mon avis sur les repas en poudre Feed du forum Nutrition il y a 7 ans
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