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Inscrit il y a 8 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de Erainaab :Pratiquant depuis Septembre 2017 et passionné de la nutrition sportive
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- Grade: Alpha
- Score global: 56.8
- Classement: Non classé
- PDC +16 - Age: 27ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 2156pts
- Poids de corps: 82kg
- Taille: 166cm - mensurations
- Body-fat: 15%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Erainaab il y a 2 ans:56.8Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 220.5 lb x 12 317.5 lb Ø Développé assis aux haltères 82.7 lb x 8 102.5 lb +3.5kg Soulevé de terre 440.9 lb x 1 440.9 lb +25kg Curl barre 97 lb x 12 138.9 lb Ø Back Squat 363.8 lb x 1 363.8 lb +30kg Développé couché prise serrée 154.3 lb x 12 221.6 lb +7.5kg Développé militaire 110.2 lb x 12 158.7 lb Ø Développé couché 237 lb x 1 237 lb +2.5kg -
Erainaab il y a 3 ans:51.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 231.5 lb x 1 231.5 lb +2.5kg -
Erainaab il y a 3 ans:51.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 220.5 lb x 12 317.5 lb Ø Curl barre 97 lb x 12 138.9 lb Ø Développé assis aux haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb Ø Soulevé de terre 385.8 lb x 1 385.8 lb +10kg Développé militaire 110.2 lb x 12 158.7 lb Ø Développé couché prise serrée 154.3 lb x 10 205 lb Ø Développé couché 226 lb x 1 226 lb +2.5kg Back Squat 297.6 lb x 1 297.6 lb Ø -
Erainaab il y a 3 ans:51.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 264.6 lb x 5 297.6 lb +12kg -
Erainaab il y a 3 ans:50.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 220.5 lb x 12 317.5 lb Ø Curl barre 97 lb x 12 138.9 lb Ø Développé assis aux haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb Ø Développé militaire 110.2 lb x 12 158.7 lb Ø Soulevé de terre 363.8 lb x 1 363.8 lb +3kg Développé couché prise serrée 154.3 lb x 10 205 lb Ø Développé couché haltères 79.4 lb x 12 113.5 lb +8kg Développé couché 220.5 lb x 1 220.5 lb -6.5kg Back Squat 264.6 lb x 2 271.2 lb -1kg -
Erainaab il y a 3 ans:51.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 220.5 lb x 8 273.4 lb +9kg -
Erainaab il y a 4 ans:50.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 357.1 lb x 1 357.1 lb +2kg -
Erainaab il y a 4 ans:50.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 352.7 lb x 1 352.7 lb +2.5kg -
Erainaab il y a 4 ans:50.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 308.6 lb x 5 347.2 lb +1.5kg -
Erainaab il y a 4 ans:50.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 253.5 lb x 1 253.5 lb +2.5kg -
Erainaab il y a 4 ans:50.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 220.5 lb x 12 317.5 lb Ø Curl barre 97 lb x 12 138.9 lb Ø Développé assis aux haltères 66.1 lb x 12 94.8 lb +1.5kg Développé militaire 110.2 lb x 12 158.7 lb +5.5kg Développé couché prise serrée 154.3 lb x 10 205 lb Ø Développé couché 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Soulevé de terre 343.9 lb x 1 343.9 lb +2kg Back Squat 248 lb x 1 248 lb +2.5kg -
Erainaab il y a 4 ans:49.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 242.5 lb x 1 242.5 lb +2.5kg -
Erainaab il y a 4 ans:49.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 237 lb x 1 237 lb +2.5kg -
Erainaab il y a 4 ans:49.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 231.5 lb x 1 231.5 lb -4kg -
Erainaab il y a 4 ans:49.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 220.5 lb x 4 240.3 lb +3.5kg -
Erainaab il y a 4 ans:49.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 339.5 lb x 1 339.5 lb +4kg -
Erainaab il y a 4 ans:49.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 220.5 lb x 3 232.6 lb -1kg -
Erainaab il y a 4 ans:49.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 209.4 lb x 5 234.8 lb +6kg -
Erainaab il y a 4 ans:48.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 209.4 lb x 3 221.6 lb -0.5kg -
Erainaab il y a 4 ans:48.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 198.4 lb x 5 222.7 lb +5kg -
Erainaab il y a 4 ans:48.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 330.7 lb x 1 330.7 lb Ø -
Erainaab il y a 4 ans:48.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 220.5 lb x 12 317.5 lb Ø Curl barre 97 lb x 12 138.9 lb Ø Développé assis aux haltères 66.1 lb x 11 91.5 lb +1.5kg Développé couché prise serrée 154.3 lb x 10 205 lb Ø Développé couché 176.4 lb x 10 234.8 lb Ø Back Squat 176.4 lb x 7 211.6 lb -4kg -
Erainaab il y a 4 ans:3.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 220.5 lb x 1 220.5 lb -1kg -
Erainaab il y a 4 ans:48.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 220.5 lb x 12 317.5 lb +11kg -
Erainaab il y a 4 ans:46.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 220.5 lb x 10 293.2 lb +9kg -
Erainaab il y a 4 ans:45.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 79.4 lb x 8 98.1 lb +1.5kg -
Erainaab il y a 4 ans:45.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 220.5 lb x 8 273.4 lb +4kg Développé assis aux haltères 66.1 lb x 10 88.2 lb Ø -
Erainaab il y a 4 ans:37.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 79.4 lb x 7 94.8 lb +1.5kg -
Erainaab il y a 4 ans:45.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 220.5 lb x 7 264.6 lb +11kg -
Erainaab il y a 4 ans:45.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 79.4 lb x 6 91.5 lb -3.5kg -
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé assis aux haltères 82.7 lb x 8 102.5 lb il y a 2 ans Soulevé de terre 440.9 lb x 1 440.9 lb il y a 2 ans Curl barre 97 lb x 12 138.9 lb il y a 3 ans Back Squat 363.8 lb x 1 363.8 lb il y a 2 ans Curl marteau 52.9 lb x 12 76.1 lb il y a 5 ans Développé couché prise serrée 154.3 lb x 12 221.6 lb il y a 2 ans Développé militaire 110.2 lb x 12 158.7 lb il y a 2 ans Développé couché 237 lb x 1 237 lb il y a 2 ans Dips + 44.1 lb x 10 287.7 lb il y a 4 ans Développé couché haltères 79.4 lb x 12 113.5 lb il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 75 lb x 10 99.2 lb il y a 4 ans Traction pronation Ø x 16 218.3 lb il y a 5 ans Barre au front 66.1 lb x 10 88.2 lb il y a 4 ans Curl incliné 30.9 lb x 10 40.8 lb il y a 7 ans Développé incliné 121.3 lb x 10 160.9 lb il y a 8 ans Front Squat 110.2 lb x 10 146.6 lb il y a 8 ans Pompes Ø x 80 Ø il y a 5 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé assis aux haltères 82.7 lb x 8 102.5 lb +3.5kg il y a 2 ans Rowing barre 220.5 lb x 12 317.5 lb Ø il y a 2 ans Développé militaire 110.2 lb x 12 158.7 lb Ø il y a 2 ans Curl barre 97 lb x 12 138.9 lb Ø il y a 2 ans Développé couché prise serrée 154.3 lb x 12 221.6 lb +7.5kg il y a 2 ans Soulevé de terre 440.9 lb x 1 440.9 lb +25kg il y a 2 ans Back Squat 363.8 lb x 1 363.8 lb +30kg il y a 2 ans Développé couché 237 lb x 1 237 lb +2.5kg il y a 2 ans Développé couché haltères 79.4 lb x 12 113.5 lb +8kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 79.4 lb x 8 98.1 lb +1.5kg il y a 4 ans Barre au front 66.1 lb x 10 88.2 lb +3kg il y a 4 ans Dips + 44.1 lb x 10 287.7 lb +2.5kg il y a 4 ans Curl marteau 52.9 lb x 12 76.1 lb +3kg il y a 5 ans Pompes Ø x 80 Ø +30 il y a 5 ans Ø Traction pronation Ø x 16 218.3 lb +1kg il y a 5 ans Curl incliné 30.9 lb x 10 40.8 lb Ø il y a 7 ans Front Squat 110.2 lb x 10 146.6 lb +8.5kg il y a 8 ans Développé incliné 121.3 lb x 10 160.9 lb +6.5kg il y a 8 ans
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Alors la gamme sportive pour le cout est une tuerie nutritionnelle, j'ai rarement vu aussi complet e... Afficher
Message posté sur le sujet Mon avis sur les repas en poudre Feed du forum Nutrition il y a 7 ans
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