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Inscrit il y a 8 ansDescription de Ermelele :Ermelele n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Alpha
- Score global: 59.6
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1604pts
- Poids de corps: 90kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Ermelele il y a 8 ans:59.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 286.6 lb x 8 354.9 lb +20.5kg Traction pronation + 22 lb x 12 317.5 lb +11kg Tractions supination + 44.1 lb x 10 323 lb Ø Barre au front 88.2 lb x 12 126.8 lb Ø Développé couché prise serrée 198.4 lb x 9 254.6 lb Ø Développé couché 220.5 lb x 5 248 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 12 317.5 lb Ø Curl barre 77.2 lb x 12 110.2 lb -3kg Développé militaire 110.2 lb x 10 146.6 lb Ø Curl marteau 39.7 lb x 15 56.2 lb Ø Développé assis aux haltères 48.5 lb x 12 69.4 lb -0.5kg Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb +4kg Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb Ø Back Squat 220.5 lb x 3 232.6 lb +15.5kg -
Ermelele il y a 8 ans:43.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 275.6 lb x 5 309.7 lb Ø Traction pronation + 22 lb x 12 293.2 lb Ø Développé couché 220.5 lb x 5 248 lb Ø Curl barre 88.2 lb x 12 116.8 lb Ø Développé assis aux haltères 52.9 lb x 12 70.5 lb Ø Curl incliné 22 lb x 12 28.7 lb Ø Back Squat 176.4 lb x 5 198.4 lb Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 286.6 lb x 8 354.9 lb il y a 8 ans Traction pronation + 22 lb x 12 317.5 lb il y a 8 ans Tractions supination + 44.1 lb x 10 323 lb il y a 8 ans Barre au front 88.2 lb x 12 126.8 lb il y a 8 ans Développé couché prise serrée 198.4 lb x 9 254.6 lb il y a 8 ans Développé couché 220.5 lb x 5 248 lb il y a 8 ans Curl barre 88.2 lb x 12 116.8 lb il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 12 317.5 lb il y a 8 ans Développé militaire 110.2 lb x 10 146.6 lb il y a 8 ans Curl marteau 39.7 lb x 15 56.2 lb il y a 8 ans Développé assis aux haltères 52.9 lb x 12 70.5 lb il y a 8 ans Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb il y a 8 ans Back Squat 220.5 lb x 3 232.6 lb il y a 8 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl incliné 26.5 lb x 12 37.5 lb +4kg il y a 8 ans Tractions supination + 44.1 lb x 10 323 lb Ø il y a 8 ans Curl barre 77.2 lb x 12 110.2 lb -3kg il y a 8 ans Rowing barre 286.6 lb x 8 354.9 lb +20.5kg il y a 8 ans Traction pronation + 22 lb x 12 317.5 lb +11kg il y a 8 ans Développé couché 220.5 lb x 5 248 lb Ø il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 52.9 lb x 12 76.1 lb Ø il y a 8 ans Back Squat 220.5 lb x 3 232.6 lb +15.5kg il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 220.5 lb x 12 317.5 lb Ø il y a 8 ans Barre au front 88.2 lb x 12 126.8 lb Ø il y a 8 ans Développé couché prise serrée 198.4 lb x 9 254.6 lb Ø il y a 8 ans Développé assis aux haltères 48.5 lb x 12 69.4 lb -0.5kg il y a 8 ans Développé militaire 110.2 lb x 10 146.6 lb Ø il y a 8 ans Curl marteau 39.7 lb x 15 56.2 lb Ø il y a 8 ans
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Score
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