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Inscrit il y a 8 ansDescription de Ermelele :Ermelele n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Alpha
- Score global: 59.6
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1604pts
- Poids de corps: 90kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Ermelele il y a 8 ans:59.6Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 130 kg x 8 161 kg +20.5kg Traction pronation + 10 kg x 12 144 kg +11kg Tractions supination + 20 kg x 10 146.5 kg Ø Barre au front 40 kg x 12 57.5 kg Ø Développé couché prise serrée 90 kg x 9 115.5 kg Ø Développé couché 100 kg x 5 112.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 12 144 kg Ø Curl barre 35 kg x 12 50 kg -3kg Développé militaire 50 kg x 10 66.5 kg Ø Curl marteau 18 kg x 15 25.5 kg Ø Développé assis aux haltères 22 kg x 12 31.5 kg -0.5kg Curl incliné 12 kg x 12 17 kg +4kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 12 34.5 kg Ø Back Squat 100 kg x 3 105.5 kg +15.5kg -
Ermelele il y a 8 ans:43.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 125 kg x 5 140.5 kg Ø Traction pronation + 10 kg x 12 133 kg Ø Développé couché 100 kg x 5 112.5 kg Ø Curl barre 40 kg x 12 53 kg Ø Développé assis aux haltères 24 kg x 12 32 kg Ø Curl incliné 10 kg x 12 13 kg Ø Back Squat 80 kg x 5 90 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 130 kg x 8 161 kg il y a 8 ans Traction pronation + 10 kg x 12 144 kg il y a 8 ans Tractions supination + 20 kg x 10 146.5 kg il y a 8 ans Barre au front 40 kg x 12 57.5 kg il y a 8 ans Développé couché prise serrée 90 kg x 9 115.5 kg il y a 8 ans Développé couché 100 kg x 5 112.5 kg il y a 8 ans Curl barre 40 kg x 12 53 kg il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 12 144 kg il y a 8 ans Développé militaire 50 kg x 10 66.5 kg il y a 8 ans Curl marteau 18 kg x 15 25.5 kg il y a 8 ans Développé assis aux haltères 24 kg x 12 32 kg il y a 8 ans Curl incliné 12 kg x 12 17 kg il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 24 kg x 12 34.5 kg il y a 8 ans Back Squat 100 kg x 3 105.5 kg il y a 8 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl incliné 12 kg x 12 17 kg +4kg il y a 8 ans Tractions supination + 20 kg x 10 146.5 kg Ø il y a 8 ans Curl barre 35 kg x 12 50 kg -3kg il y a 8 ans Rowing barre 130 kg x 8 161 kg +20.5kg il y a 8 ans Traction pronation + 10 kg x 12 144 kg +11kg il y a 8 ans Développé couché 100 kg x 5 112.5 kg Ø il y a 8 ans Développé couché incliné haltères 24 kg x 12 34.5 kg Ø il y a 8 ans Back Squat 100 kg x 3 105.5 kg +15.5kg il y a 8 ans Soulevé de terre jambes tendues 100 kg x 12 144 kg Ø il y a 8 ans Barre au front 40 kg x 12 57.5 kg Ø il y a 8 ans Développé couché prise serrée 90 kg x 9 115.5 kg Ø il y a 8 ans Développé assis aux haltères 22 kg x 12 31.5 kg -0.5kg il y a 8 ans Développé militaire 50 kg x 10 66.5 kg Ø il y a 8 ans Curl marteau 18 kg x 15 25.5 kg Ø il y a 8 ans
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Score
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