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Inscrit il y a 8 ansDescription de Erratum :Erratum n'a pas encore renseigné sa description. -
- Grade: Lambda
- Score global: 13.5
- Classement: Non classé
- PDC +1.5 - Age: 32ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 1215pts
- Poids de corps: 73.5kg
- Taille: 172cm - mensurations
- Body-fat: 23%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Erratum il y a 6 ans:13.5Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg +2kg Développé couché haltères 32 kg x 8 39.5 kg Ø -
Erratum il y a 6 ans:12.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 32 kg x 8 39.5 kg +2.5kg Développé militaire 30 kg x 8 37 kg Ø -
Erratum il y a 7 ans:12.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 14 kg x 11 19 kg +0.5kg Curl marteau 14 kg x 12 20 kg +1kg Développé couché 70 kg x 5 78.5 kg +11kg Développé assis aux haltères 20 kg x 10 26.5 kg +1kg -
Erratum il y a 7 ans:11.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg Ø Curl marteau 14 kg x 11 19 kg +0.5kg Soulevé de terre jambes tendues 30 kg x 12 43 kg Ø -
Erratum il y a 7 ans:11.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 14 kg x 10 18.5 kg +0.5kg Curl marteau 14 kg x 10 18.5 kg +1.5kg Développé assis aux haltères 20 kg x 9 25.5 kg +6kg Développé couché 60 kg x 5 67.5 kg +6kg Soulevé de terre jambes tendues 30 kg x 12 43 kg Ø -
Erratum il y a 7 ans:7.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 14 kg x 9 18 kg +1kg Curl marteau 12 kg x 12 17 kg +2kg Développé couché 55 kg x 5 61.5 kg +5.5kg Gainage Ø 45s Ø +15s Ø -
Erratum il y a 7 ans:6.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 14 kg x 8 17 kg +2.5kg Curl marteau 12 kg x 9 15 kg -1kg Développé couché 50 kg x 5 56 kg -37.5kg -
Erratum il y a 7 ans:18.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 30 kg x 12 43 kg Ø -
Erratum il y a 7 ans:18.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 65 kg x 12 93.5 kg +7.5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 6 32.5 kg +3kg Gainage Ø 30s Ø -20s Ø -
Erratum il y a 7 ans:17.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 60 kg x 12 86 kg -1kg Développé couché incliné haltères 24 kg x 8 29.5 kg -2.5kg -
Erratum il y a 7 ans:16.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 70 kg x 8 86.5 kg -6.5kg Développé couché haltères 30 kg x 8 37 kg Ø Curl incliné 12 kg x 8 14.5 kg -4kg Développé couché incliné haltères 26 kg x 8 32 kg -4kg Curl marteau 12 kg x 10 16 kg -1kg Curl barre 20 kg x 8 24.5 kg +3kg -
Erratum il y a 7 ans:13.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères 30 kg x 8 37 kg +2.5kg Développé assis aux haltères 16 kg x 8 19.5 kg -5kg Rowing menton 30 kg x 8 37 kg +8.5kg -
Erratum il y a 7 ans:13.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 20 kg x 8 24.5 kg -5kg -
Erratum il y a 7 ans:10.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 70 kg x 10 93 kg +3kg Développé couché incliné haltères 30 kg x 7 36 kg +1.5kg -
Erratum il y a 7 ans:24.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 75 kg x 6 87 kg +10kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 8 34.5 kg Ø -
Erratum il y a 7 ans:24.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 24 kg x 8 29.5 kg +4kg Rowing menton 20 kg x 20 28.5 kg +7kg -
Erratum il y a 7 ans:24.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 80 kg x 5 90 kg +54kg Barre au front 25 kg x 10 33 kg +6.5kg Développé couché incliné haltères 28 kg x 8 34.5 kg +2kg Développé couché haltères 28 kg x 8 34.5 kg +2kg Soulevé de terre 60 kg x 8 74.5 kg Ø -
Erratum il y a 7 ans:17.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 60 kg x 8 74.5 kg Ø -
Erratum il y a 7 ans:15.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 75 kg x 2 77 kg -3kg Curl marteau 14 kg x 8 17 kg Ø Curl barre 15 kg x 15 21.5 kg -7kg -
Erratum il y a 7 ans:15.9
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 22 kg x 6 25.5 kg +2.5kg Barre au front 20 kg x 10 26.5 kg Ø Rowing menton 15 kg x 20 21.5 kg Ø -
Erratum il y a 7 ans:13.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 30 kg x 4 32.5 kg -7.5kg Développé couché haltères 28 kg x 6 32.5 kg +2.5kg Rowing barre 25 kg x 25 36 kg Ø -
Erratum il y a 7 ans:14.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 16 kg x 6 18.5 kg Ø Curl barre 20 kg x 12 28.5 kg -2.5kg Curl marteau 14 kg x 8 17 kg -3.5kg -
Erratum il y a 7 ans:14.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 16 kg x 6 18.5 kg Ø Curl marteau 18 kg x 6 20.5 kg Ø Développé couché 80 kg x 1 80 kg +6kg Développé incliné 60 kg x 6 69.5 kg +9.5kg Curl barre 25 kg x 8 31 kg Ø Développé assis aux haltères 20 kg x 6 23 kg -5.5kg Rowing menton 15 kg x 20 21.5 kg Ø Gainage Ø 50s Ø Ø Ø -
Erratum il y a 7 ans:9.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 28 kg x 18 40 kg +7.5kg Développé assis aux haltères 20 kg x 18 28.5 kg Ø Développé couché 70 kg x 3 74 kg +4kg -
Erratum il y a 7 ans:3.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 28 kg x 6 32.5 kg Ø Développé couché haltères 26 kg x 6 30 kg +0.5kg -
Erratum il y a 8 ans:3.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 32 kg x 2 32.5 kg Ø Développé couché 70 kg x 1 70 kg Ø Développé incliné 60 kg x 1 60 kg Ø Développé couché haltères 24 kg x 8 29.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing barre 70 kg x 10 93 kg il y a 7 ans Développé couché 65 kg x 12 93.5 kg il y a 7 ans Curl incliné 14 kg x 11 19 kg il y a 7 ans Développé couché incliné haltères 28 kg x 18 40 kg il y a 7 ans Développé assis aux haltères 24 kg x 8 29.5 kg il y a 7 ans Curl marteau 18 kg x 6 20.5 kg il y a 7 ans Développé incliné 60 kg x 6 69.5 kg il y a 7 ans Développé couché haltères 32 kg x 8 39.5 kg il y a 6 ans Barre au front 25 kg x 10 33 kg il y a 7 ans Curl barre 25 kg x 8 31 kg il y a 7 ans Développé militaire 30 kg x 8 37 kg il y a 6 ans Rowing menton 30 kg x 8 37 kg il y a 7 ans Soulevé de terre 60 kg x 8 74.5 kg il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 30 kg x 12 43 kg il y a 7 ans Gainage Ø 50s Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé assis aux haltères 20 kg x 12 28.5 kg +2kg il y a 6 ans Développé couché haltères 32 kg x 8 39.5 kg Ø il y a 6 ans Développé militaire 30 kg x 8 37 kg Ø il y a 6 ans Curl incliné 14 kg x 11 19 kg +0.5kg il y a 7 ans Curl marteau 14 kg x 12 20 kg +1kg il y a 7 ans Développé couché 70 kg x 5 78.5 kg +11kg il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 30 kg x 12 43 kg Ø il y a 7 ans Gainage Ø 45s Ø +15s il y a 7 ans Ø Développé couché incliné haltères 28 kg x 6 32.5 kg +3kg il y a 7 ans Curl barre 20 kg x 8 24.5 kg +3kg il y a 7 ans Rowing barre 70 kg x 8 86.5 kg -6.5kg il y a 7 ans Rowing menton 30 kg x 8 37 kg +8.5kg il y a 7 ans Barre au front 25 kg x 10 33 kg +6.5kg il y a 7 ans Soulevé de terre 60 kg x 8 74.5 kg Ø il y a 7 ans Développé incliné 60 kg x 6 69.5 kg +9.5kg il y a 7 ans
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