From Chétif to Fortiche,
2019 sera pour moi l'année du renouveau, l'occasion de me débarrasser de mon enveloppe de skinny fat dégoutant.
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Inscrit il y a 7 ansDescription de FCTF : -
- Grade: Fragile
- Score global: -13.8
- Classement: Non classé
- PDC -11.7 - Age: 25ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 869pts
- Poids de corps: 69.3kg
- Taille: 181cm - mensurations
- Body-fat: 25%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
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FCTF il y a 7 ans:-13.8Je suis un colossal fragile incapable de faire une seule traction en quête de muscles
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl marteau 6 kg x 10 8 kg Ø Curl incliné 4 kg x 8 5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 15 kg x 15 21.5 kg Ø Développé incliné 10 kg x 15 14 kg Ø Extension verticale avec haltère 2 kg x 16 2.5 kg Ø Développé couché 10 kg x 33 14 kg Ø Rowing menton 8 kg x 15 11.5 kg Ø Back Squat 15 kg x 27 21.5 kg Ø Rowing barre 8 kg x 15 11.5 kg Ø Développé militaire 4 kg x 15 5.5 kg Ø Pompes Ø x 14 Ø Ø Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl marteau 6 kg x 10 8 kg il y a 7 ans Curl incliné 4 kg x 8 5 kg il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 15 kg x 15 21.5 kg il y a 7 ans Développé incliné 10 kg x 15 14 kg il y a 7 ans Extension verticale avec haltère 2 kg x 16 2.5 kg il y a 7 ans Développé couché 10 kg x 33 14 kg il y a 7 ans Rowing menton 8 kg x 15 11.5 kg il y a 7 ans Back Squat 15 kg x 27 21.5 kg il y a 7 ans Rowing barre 8 kg x 15 11.5 kg il y a 7 ans Développé militaire 4 kg x 15 5.5 kg il y a 7 ans Pompes Ø x 14 Ø il y a 7 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Curl incliné 4 kg x 8 5 kg Ø il y a 7 ans Curl marteau 6 kg x 10 8 kg Ø il y a 7 ans Rowing barre 8 kg x 15 11.5 kg Ø il y a 7 ans Développé incliné 10 kg x 15 14 kg Ø il y a 7 ans Développé couché 10 kg x 33 14 kg Ø il y a 7 ans Back Squat 15 kg x 27 21.5 kg Ø il y a 7 ans Soulevé de terre jambes tendues 15 kg x 15 21.5 kg Ø il y a 7 ans Pompes Ø x 14 Ø Ø il y a 7 ans Ø Extension verticale avec haltère 2 kg x 16 2.5 kg Ø il y a 7 ans Développé militaire 4 kg x 15 5.5 kg Ø il y a 7 ans Rowing menton 8 kg x 15 11.5 kg Ø il y a 7 ans
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 869pts Badges
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- 5883/8786 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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Je suis fragile, je veux devenir déter, mais je veux un objectif concret donc chiffré :ok: Afficher
Message posté sur le sujet A partir de combien de pompes et tractions peut-on se considérer comme déter ? du forum Bla bla il y a 7 ans
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