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Inscrit il y a 8 mois | Dernière activité il y a 8 moisDescription de Francis :Francis n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Confirmé
- Score global: 49.4
- Classement: Non classé
- PDC -2 - Age: 32ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 630pts
- Poids de corps: 62kg
- Taille: 164cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Francis il y a 8 mois:49.4Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 34 kg x 12 49 kg Ø Soulevé de terre 190 kg x 1 190 kg Ø Back Squat - Série #1: 4@140
- Série #2: 1@160
160 kg x 1 160 kg Ø Développé couché 110 kg x 1 110 kg Ø Développé couché incliné haltères 44 kg x 5 49.5 kg Ø Rowing barre 90 kg x 5 101 kg Ø Curl incliné 20 kg x 6 23 kg Ø Développé militaire 60 kg x 5 67.5 kg Ø Développé couché prise serrée 80 kg x 4 87 kg Ø Curl marteau 20 kg x 6 23 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Développé assis aux haltères 34 kg x 12 49 kg il y a 8 mois Soulevé de terre 190 kg x 1 190 kg il y a 8 mois Back Squat - Série #1: 4@140
- Série #2: 1@160
160 kg x 1 160 kg il y a 8 mois Développé couché 110 kg x 1 110 kg il y a 8 mois Développé couché incliné haltères 44 kg x 5 49.5 kg il y a 8 mois Rowing barre 90 kg x 5 101 kg il y a 8 mois Curl incliné 20 kg x 6 23 kg il y a 8 mois Développé militaire 60 kg x 5 67.5 kg il y a 8 mois Développé couché prise serrée 80 kg x 4 87 kg il y a 8 mois Curl marteau 20 kg x 6 23 kg il y a 8 mois Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Développé couché prise serrée 80 kg x 4 87 kg Ø il y a 8 mois Développé militaire 60 kg x 5 67.5 kg Ø il y a 8 mois Développé assis aux haltères 34 kg x 12 49 kg Ø il y a 8 mois Curl marteau 20 kg x 6 23 kg Ø il y a 8 mois Curl incliné 20 kg x 6 23 kg Ø il y a 8 mois Soulevé de terre 190 kg x 1 190 kg Ø il y a 8 mois Rowing barre 90 kg x 5 101 kg Ø il y a 8 mois Développé couché incliné haltères 44 kg x 5 49.5 kg Ø il y a 8 mois Développé couché 110 kg x 1 110 kg Ø il y a 8 mois Back Squat - Série #1: 4@140
- Série #2: 1@160
160 kg x 1 160 kg Ø il y a 8 mois
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- Evolution du score global
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Score
- 630pts Badges
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- 7260/8786 Classement général (afficher ):
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