Fermer X
Inscription
  • Frankos29
  • Description de Frankos29 :
    Frankos29 n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 7 ans
  • - Grade: Novice
    - Score global: 17.8
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1206pts
    - Poids de corps: 85kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Curl barre 30 kg x 10 40 kg il y a 7 ans
    Curl marteau 15 kg x 10 20 kg il y a 7 ans
    Dips Ø x 10 113 kg il y a 7 ans
    Curl incliné 12 kg x 10 16 kg il y a 7 ans
    Développé couché incliné haltères 25 kg x 10 33 kg il y a 7 ans
    Back Squat 70 kg x 10 93 kg il y a 7 ans
    Rowing menton 30 kg x 10 40 kg il y a 7 ans
    Développé couché haltères 20 kg x 10 26.5 kg il y a 7 ans
    Front Squat 45 kg x 10 60 kg il y a 7 ans
    Développé incliné 30 kg x 10 40 kg il y a 7 ans
    Traction pronation Ø x 15 64.5 kg il y a 7 ans
    Développé assis aux haltères 11 kg x 10 14.5 kg il y a 7 ans
    Extension verticale avec haltère 10 kg x -15 6.5 kg il y a 7 ans
    Tractions supination Ø x 15 64.5 kg il y a 7 ans
    Développé couché 20 kg x 10 26.5 kg il y a 7 ans
    Pompes Ø x 15 Ø il y a 7 ans Ø
    Gainage Ø 60s Ø il y a 7 ans Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Front Squat 45 kg x 10 60 kg +7kg il y a 7 ans
    Développé couché haltères 20 kg x 10 26.5 kg +3.5kg il y a 7 ans
    Tractions supination Ø x 15 64.5 kg Ø il y a 7 ans
    Développé assis aux haltères 11 kg x 10 14.5 kg Ø il y a 7 ans
    Extension verticale avec haltère 10 kg x -15 6.5 kg Ø il y a 7 ans
    Traction pronation Ø x 10 60 kg -4.5kg il y a 7 ans
    Curl marteau 15 kg x 10 20 kg Ø il y a 7 ans
    Gainage Ø 60s Ø Ø il y a 7 ans Ø
    Pompes Ø x 15 Ø +3 il y a 7 ans Ø
    Back Squat 70 kg x 10 93 kg Ø il y a 7 ans
    Développé couché 20 kg x 10 26.5 kg Ø il y a 7 ans
    Développé couché incliné haltères 17.5 kg x 8 21.5 kg -1kg il y a 7 ans
    Curl barre 30 kg x 10 40 kg +18kg il y a 7 ans
    Dips Ø x 10 113 kg +17.5kg il y a 7 ans
    Rowing menton 30 kg x 10 40 kg +7kg il y a 7 ans
    Curl incliné 12 kg x 10 16 kg Ø il y a 7 ans
    Développé incliné 30 kg x 10 40 kg Ø il y a 7 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Frankos29 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1206pts Badges
  • 18
    0
    11
    0
    0
    0
    0
    8
    0
    2854
  • 1241/8786 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Frankos29 n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Frankos29 n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Frankos29 n'a encore effectué aucune mention like.