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Inscrit il y a 8 mois | Dernière activité il y a 8 moisDescription de French :French n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Spartiate
- Score global: 76.3
- Classement: Non classé
- PDC +30 - Age: 38ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Popularité: 901pts
- Poids de corps: 95kg
- Taille: 165cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé
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Ce membre ne figure pas dans le classement car tous les utilisateurs ayant un score supérieur ou égal à 60 doivent au moins avoir publié une photo pour valider leurs performances.
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French il y a 8 mois:76.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné - Série #1: 12@45
- Série #2: 12@45
45 kg x 12 64.5 kg Ø Curl marteau 45 kg x 12 64.5 kg Ø Développé couché prise serrée 100 kg x 12 144 kg Ø Développé assis aux haltères 38 kg x 12 54.5 kg Ø Extension verticale avec haltère 20 kg x 12 28.5 kg Ø Développé incliné 90 kg x 12 129.5 kg Ø Développé couché 100 kg x 15 144 kg Ø Front Squat 100 kg x 12 144 kg Ø Curl barre 45 kg x 12 64.5 kg Ø Dips + 4 kg x 25 142.5 kg Ø
- Performances réalisées
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Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Curl incliné - Série #1: 12@45
- Série #2: 12@45
45 kg x 12 64.5 kg il y a 8 mois Curl marteau 45 kg x 12 64.5 kg il y a 8 mois Développé couché prise serrée 100 kg x 12 144 kg il y a 8 mois Développé assis aux haltères 38 kg x 12 54.5 kg il y a 8 mois Extension verticale avec haltère 20 kg x 12 28.5 kg il y a 8 mois Développé incliné 90 kg x 12 129.5 kg il y a 8 mois Développé couché 100 kg x 15 144 kg il y a 8 mois Front Squat 100 kg x 12 144 kg il y a 8 mois Curl barre 45 kg x 12 64.5 kg il y a 8 mois Dips + 4 kg x 25 142.5 kg il y a 8 mois Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Dips + 4 kg x 25 142.5 kg Ø il y a 8 mois Extension verticale avec haltère 20 kg x 12 28.5 kg Ø il y a 8 mois Développé couché prise serrée 100 kg x 12 144 kg Ø il y a 8 mois Développé assis aux haltères 38 kg x 12 54.5 kg Ø il y a 8 mois Curl marteau 45 kg x 12 64.5 kg Ø il y a 8 mois Curl barre 45 kg x 12 64.5 kg Ø il y a 8 mois Curl incliné - Série #1: 12@45
- Série #2: 12@45
45 kg x 12 64.5 kg Ø il y a 8 mois Développé incliné 90 kg x 12 129.5 kg Ø il y a 8 mois Développé couché 100 kg x 15 144 kg Ø il y a 8 mois Front Squat 100 kg x 12 144 kg Ø il y a 8 mois
- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 901pts Badges
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