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Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de Frontin :Frontin n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Fragile
- Score global: 2
- Classement: Non classé
- PDC +7 - Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Paris
- Amis: 0
- Popularité: 628pts
- Poids de corps: 72kg
- Taille: 165cm - mensurations
- Body-fat: 25%
- Rythme cardiaque: 60 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Frontin il y a 3 ans:2Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 12 72 kg -61kg Back Squat 60 kg x 5 67.5 kg -31.5kg -
Frontin il y a 3 ans:31.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing à la barre T - Série #1: 8@60
- Série #2: 8@60
- Série #3: 8@60
- Série #4: 8@60
60 kg x 8 74.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 10@100
- Série #2: 10@100
- Série #3: 10@100
- Série #4: 10@100
100 kg x 10 133 kg Ø Barre au front - Série #1: 12@30
- Série #2: 12@30
- Série #3: 11@30
- Série #4: 10@30
30 kg x 12 43 kg Ø Développé couché - Série #1: 10@70
- Série #2: 10@70
- Série #3: 10@70
- Série #4: 10@70
70 kg x 10 93 kg Ø Développé couché prise serrée - Série #1: 10@55
- Série #2: 10@55
- Série #3: 9@55
- Série #4: 8@55
55 kg x 10 73 kg Ø Développé couché haltères - Série #1: 7@30
- Série #2: 7@30
- Série #3: 7@30
- Série #4: 6@30
30 kg x 7 36 kg Ø Back Squat - Série #1: 8@80
- Série #2: 8@80
- Série #3: 8@80
- Série #4: 8@80
80 kg x 8 99 kg Ø Développé incliné - Série #1: 8@50
- Série #2: 8@50
- Série #3: 8@50
- Série #4: 7@50
50 kg x 8 62 kg Ø Tractions supination Ø x 8 89 kg Ø Dips - Série #1: 9@10
- Série #2: 8@10
- Série #3: 8@10
+ 10 kg x 9 105.5 kg Ø Curl incliné - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 10@10
- Série #4: 10@10
10 kg x 10 13 kg Ø Développé assis aux haltères - Série #1: 12@16
- Série #2: 12@16
- Série #3: 8@16
- Série #4: 8@16
16 kg x 12 23 kg Ø Curl marteau - Série #1: 15@10
- Série #2: 15@10
10 kg x 15 14 kg Ø
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Rowing à la barre T - Série #1: 8@60
- Série #2: 8@60
- Série #3: 8@60
- Série #4: 8@60
60 kg x 8 74.5 kg il y a 3 ans Barre au front - Série #1: 12@30
- Série #2: 12@30
- Série #3: 11@30
- Série #4: 10@30
30 kg x 12 43 kg il y a 3 ans Développé couché - Série #1: 10@70
- Série #2: 10@70
- Série #3: 10@70
- Série #4: 10@70
70 kg x 10 93 kg il y a 3 ans Développé couché prise serrée - Série #1: 10@55
- Série #2: 10@55
- Série #3: 9@55
- Série #4: 8@55
55 kg x 10 73 kg il y a 3 ans Développé couché haltères - Série #1: 7@30
- Série #2: 7@30
- Série #3: 7@30
- Série #4: 6@30
30 kg x 7 36 kg il y a 3 ans Développé incliné - Série #1: 8@50
- Série #2: 8@50
- Série #3: 8@50
- Série #4: 7@50
50 kg x 8 62 kg il y a 3 ans Tractions supination Ø x 8 89 kg il y a 3 ans Dips - Série #1: 9@10
- Série #2: 8@10
- Série #3: 8@10
+ 10 kg x 9 105.5 kg il y a 3 ans Curl incliné - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 10@10
- Série #4: 10@10
10 kg x 10 13 kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères - Série #1: 12@16
- Série #2: 12@16
- Série #3: 8@16
- Série #4: 8@16
16 kg x 12 23 kg il y a 3 ans Curl marteau - Série #1: 15@10
- Série #2: 15@10
10 kg x 15 14 kg il y a 3 ans Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Soulevé de terre jambes tendues 50 kg x 12 72 kg -61kg il y a 3 ans Back Squat 60 kg x 5 67.5 kg -31.5kg il y a 3 ans Tractions supination Ø x 8 89 kg Ø il y a 3 ans Développé couché - Série #1: 10@70
- Série #2: 10@70
- Série #3: 10@70
- Série #4: 10@70
70 kg x 10 93 kg Ø il y a 3 ans Rowing à la barre T - Série #1: 8@60
- Série #2: 8@60
- Série #3: 8@60
- Série #4: 8@60
60 kg x 8 74.5 kg Ø il y a 3 ans Développé incliné - Série #1: 8@50
- Série #2: 8@50
- Série #3: 8@50
- Série #4: 7@50
50 kg x 8 62 kg Ø il y a 3 ans Curl incliné - Série #1: 10@10
- Série #2: 10@10
- Série #3: 10@10
- Série #4: 10@10
10 kg x 10 13 kg Ø il y a 3 ans Curl marteau - Série #1: 15@10
- Série #2: 15@10
10 kg x 15 14 kg Ø il y a 3 ans Barre au front - Série #1: 12@30
- Série #2: 12@30
- Série #3: 11@30
- Série #4: 10@30
30 kg x 12 43 kg Ø il y a 3 ans Développé couché prise serrée - Série #1: 10@55
- Série #2: 10@55
- Série #3: 9@55
- Série #4: 8@55
55 kg x 10 73 kg Ø il y a 3 ans Développé assis aux haltères - Série #1: 12@16
- Série #2: 12@16
- Série #3: 8@16
- Série #4: 8@16
16 kg x 12 23 kg Ø il y a 3 ans Dips - Série #1: 9@10
- Série #2: 8@10
- Série #3: 8@10
+ 10 kg x 9 105.5 kg Ø il y a 3 ans Développé couché haltères - Série #1: 7@30
- Série #2: 7@30
- Série #3: 7@30
- Série #4: 6@30
30 kg x 7 36 kg Ø il y a 3 ans
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Score
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