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Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de Garouda :Garouda n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Chad
- Score global: 64.9
- Classement: Non classé
- PDC +12 - Age: 35ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Nice
- Amis: 0
- Popularité: 1563pts
- Poids de corps: 89kg
- Taille: 177cm - mensurations
- Body-fat: 11%
- Rythme cardiaque: 57 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Garouda il y a 2 ans:64.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 407.9 lb x 5 458.6 lb +8kg Développé assis aux haltères 75 lb x 12 108 lb +3kg Développé couché 292.1 lb x 2 299.8 lb +1kg Barre au front 88.2 lb x 12 126.8 lb +5kg Rowing barre 220.5 lb x 8 273.4 lb +4kg Curl barre 110.2 lb x 8 136.7 lb -1kg Rowing menton 110.2 lb x 12 158.7 lb +7.5kg -
Garouda il y a 2 ans:23
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 440.9 lb x 1 440.9 lb +20kg Soulevé de terre 330.7 lb x 13 476.2 lb +16kg -
Garouda il y a 3 ans:54.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 33.1 lb x 8 278.9 lb -2.5kg Back Squat 286.6 lb x 11 396.8 lb Ø Développé couché 248 lb x 7 297.6 lb -9kg Rowing barre 198.4 lb x 10 264.6 lb -2kg -
Garouda il y a 3 ans:54.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 77.2 lb x 12 386.9 lb +8.5kg Back Squat 286.6 lb x 11 396.8 lb +15.5kg Développé militaire 143.3 lb x 10 190.7 lb +6.5kg Soulevé de terre 330.7 lb x 10 440.9 lb +6.5kg Rowing barre 187.4 lb x 12 269 lb +10.5kg Développé couché haltères 92.6 lb x 12 126.8 lb Ø Soulevé de terre jambes tendues 242.5 lb x 10 323 lb +13.5kg -
Garouda il y a 3 ans:43.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 22 lb x 10 284.4 lb +4kg Soulevé de terre 308.6 lb x 11 426.6 lb -1kg -
Garouda il y a 3 ans:51.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 66.1 lb x 15 368.2 lb +7.5kg Développé incliné 209.4 lb x 8 260.1 lb -8kg -
Garouda il y a 3 ans:57.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 292.1 lb x 8 362.7 lb +3.5kg -
Garouda il y a 3 ans:57.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Front Squat 220.5 lb x 10 234.8 lb Ø -
Garouda il y a 3 ans:57.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 192.9 lb x 12 277.8 lb +13kg Dips + 55.1 lb x 10 326.3 lb +27kg -
Garouda il y a 3 ans:56.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 286.6 lb x 8 354.9 lb +2.5kg -
Garouda il y a 3 ans:56.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 220.5 lb x 12 317.5 lb +5.5kg -
Garouda il y a 3 ans:58
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 22 lb x 10 275.6 lb +4kg Tractions supination + 22 lb x 10 275.6 lb +4kg -
Garouda il y a 3 ans:55
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 242.5 lb x 12 349.4 lb +14.5kg -
Garouda il y a 3 ans:46.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 297.6 lb x 12 428.8 lb +14.5kg -
Garouda il y a 3 ans:59.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 220.5 lb x 11 305.3 lb +2kg -
Garouda il y a 3 ans:61.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 132.3 lb x 10 176.4 lb +5.5kg -
Garouda il y a 3 ans:61.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 132.3 lb x 8 164.2 lb +21.5kg -
Garouda il y a 3 ans:61.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 80.5 lb x 12 115.7 lb +3.5kg -
Garouda il y a 3 ans:61.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 75 lb x 12 108 lb +5.5kg -
Garouda il y a 3 ans:61.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 70.5 lb x 13 101.4 lb +6kg -
Garouda il y a 3 ans:59.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 352.7 lb x 5 396.8 lb +12kg -
Garouda il y a 3 ans:59.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 39.7 lb x 9 50.7 lb +2kg -
Garouda il y a 3 ans:58.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 35.3 lb x 12 50.7 lb +2kg -
Garouda il y a 3 ans:58.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 209.4 lb x 12 300.9 lb +16.5kg -
Garouda il y a 3 ans:57.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 198.4 lb x 8 245.8 lb -3.5kg -
Garouda il y a 3 ans:57.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 35.3 lb x 10 46.3 lb Ø Barre au front 75 lb x 12 108 lb +9kg Curl incliné 35.3 lb x 10 46.3 lb Ø -
Garouda il y a 3 ans:54.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères - Série #1: 12@40
- Série #2: 10@42
- Récupération: ~180s88.2 lb x 12 126.8 lb +4.5kg Développé couché incliné haltères 75 lb x 9 95.9 lb +4kg Développé militaire - Série #1: 11@37
- Série #2: 10@40
- Récupération: ~120s88.2 lb x 10 116.8 lb +13kg -
Garouda il y a 3 ans:54.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing à la barre T 165.3 lb x 12 238.1 lb +1.5kg Soulevé de terre - Série #1: 7@140
- Série #2: 2@150
308.6 lb x 7 370.4 lb +10.5kg -
Garouda il y a 3 ans:54.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 264.6 lb x 7 317.5 lb -5kg -
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips + 77.2 lb x 12 386.9 lb il y a 3 ans Back Squat 407.9 lb x 5 458.6 lb il y a 2 ans Rowing à la barre T 165.3 lb x 12 238.1 lb il y a 3 ans Développé assis aux haltères 75 lb x 12 108 lb il y a 2 ans Soulevé de terre 330.7 lb x 13 476.2 lb il y a 2 ans Développé incliné 192.9 lb x 12 277.8 lb il y a 3 ans Traction pronation + 22 lb x 10 284.4 lb il y a 3 ans Barre au front 88.2 lb x 12 126.8 lb il y a 2 ans Développé militaire 143.3 lb x 10 190.7 lb il y a 3 ans Rowing barre 220.5 lb x 8 273.4 lb il y a 2 ans Extension verticale avec haltère 39.7 lb x 9 50.7 lb il y a 3 ans Tractions supination + 22 lb x 10 275.6 lb il y a 3 ans Front Squat 220.5 lb x 10 293.2 lb il y a 3 ans Développé couché haltères 92.6 lb x 12 126.8 lb il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 242.5 lb x 10 323 lb il y a 3 ans Curl marteau 52.9 lb x 9 67.2 lb il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 75 lb x 12 108 lb il y a 3 ans Rowing menton 110.2 lb x 12 158.7 lb il y a 2 ans Curl incliné 35.3 lb x 12 50.7 lb il y a 3 ans Développé couché prise serrée 132.3 lb x 10 176.4 lb il y a 3 ans Pompes Ø x 75 Ø il y a 3 ans Ø Gainage Ø 240s Ø il y a 3 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 407.9 lb x 5 458.6 lb +8kg il y a 2 ans Développé couché 292.1 lb x 2 299.8 lb +1kg il y a 2 ans Rowing barre 220.5 lb x 8 273.4 lb +4kg il y a 2 ans Curl barre 110.2 lb x 8 136.7 lb -1kg il y a 2 ans Rowing menton 110.2 lb x 12 158.7 lb +7.5kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 75 lb x 12 108 lb +3kg il y a 2 ans Barre au front 88.2 lb x 12 126.8 lb +5kg il y a 2 ans Soulevé de terre 330.7 lb x 13 476.2 lb +16kg il y a 2 ans Traction pronation + 33.1 lb x 8 278.9 lb -2.5kg il y a 3 ans Développé militaire 143.3 lb x 10 190.7 lb +6.5kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 242.5 lb x 10 323 lb +13.5kg il y a 3 ans Développé couché haltères 92.6 lb x 12 126.8 lb Ø il y a 3 ans Dips + 77.2 lb x 12 386.9 lb +8.5kg il y a 3 ans Développé incliné 209.4 lb x 8 260.1 lb -8kg il y a 3 ans Front Squat 220.5 lb x 10 234.8 lb Ø il y a 3 ans Tractions supination + 22 lb x 10 275.6 lb +4kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 75 lb x 12 108 lb +5.5kg il y a 3 ans Extension verticale avec haltère 39.7 lb x 9 50.7 lb +2kg il y a 3 ans Curl incliné 35.3 lb x 12 50.7 lb +2kg il y a 3 ans Rowing à la barre T 165.3 lb x 12 238.1 lb +1.5kg il y a 3 ans Curl marteau 52.9 lb x 9 67.2 lb Ø il y a 3 ans Développé couché prise serrée 132.3 lb x 10 176.4 lb +27kg il y a 3 ans Gainage Ø 240s Ø Ø il y a 3 ans Ø Pompes Ø x 75 Ø Ø il y a 3 ans Ø
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