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Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 2 ansDescription de Garouda :Garouda n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Chad
- Score global: 64.9
- Classement: Non classé
- PDC +12 - Age: 36ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Nice
- Amis: 0
- Popularité: 1563pts
- Poids de corps: 89kg
- Taille: 177cm - mensurations
- Body-fat: 11%
- Rythme cardiaque: 57 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
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Garouda il y a 2 ans:64.9Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 185 kg x 5 208 kg +8kg Développé assis aux haltères 34 kg x 12 49 kg +3kg Développé couché 132.5 kg x 2 136 kg +1kg Barre au front 40 kg x 12 57.5 kg +5kg Rowing barre 100 kg x 8 124 kg +4kg Curl barre 50 kg x 8 62 kg -1kg Rowing menton 50 kg x 12 72 kg +7.5kg -
Garouda il y a 2 ans:23
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 200 kg x 1 200 kg +20kg Soulevé de terre 150 kg x 13 216 kg +16kg -
Garouda il y a 3 ans:54.8
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 15 kg x 8 126.5 kg -2.5kg Back Squat 130 kg x 11 180 kg Ø Développé couché 112.5 kg x 7 135 kg -9kg Rowing barre 90 kg x 10 120 kg -2kg -
Garouda il y a 3 ans:54.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 35 kg x 12 175.5 kg +8.5kg Back Squat 130 kg x 11 180 kg +15.5kg Développé militaire 65 kg x 10 86.5 kg +6.5kg Soulevé de terre 150 kg x 10 200 kg +6.5kg Rowing barre 85 kg x 12 122 kg +10.5kg Développé couché haltères 42 kg x 12 57.5 kg Ø Soulevé de terre jambes tendues 110 kg x 10 146.5 kg +13.5kg -
Garouda il y a 3 ans:43.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 10 kg x 10 129 kg +4kg Soulevé de terre 140 kg x 11 193.5 kg -1kg -
Garouda il y a 3 ans:51.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Dips + 30 kg x 15 167 kg +7.5kg Développé incliné 95 kg x 8 118 kg -8kg -
Garouda il y a 3 ans:57.6
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 132.5 kg x 8 164.5 kg +3.5kg -
Garouda il y a 3 ans:57.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Front Squat 100 kg x 10 106.5 kg Ø -
Garouda il y a 3 ans:57.3
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé incliné 87.5 kg x 12 126 kg +13kg Dips + 25 kg x 10 148 kg +27kg -
Garouda il y a 3 ans:56.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 130 kg x 8 161 kg +2.5kg -
Garouda il y a 3 ans:56.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 100 kg x 12 144 kg +5.5kg -
Garouda il y a 3 ans:58
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Traction pronation + 10 kg x 10 125 kg +4kg Tractions supination + 10 kg x 10 125 kg +4kg -
Garouda il y a 3 ans:55
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 110 kg x 12 158.5 kg +14.5kg -
Garouda il y a 3 ans:46.5
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 135 kg x 12 194.5 kg +14.5kg -
Garouda il y a 3 ans:59.7
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 100 kg x 11 138.5 kg +2kg -
Garouda il y a 3 ans:61.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 60 kg x 10 80 kg +5.5kg -
Garouda il y a 3 ans:61.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé militaire 60 kg x 8 74.5 kg +21.5kg -
Garouda il y a 3 ans:61.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Barre au front 36.5 kg x 12 52.5 kg +3.5kg -
Garouda il y a 3 ans:61.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché incliné haltères 34 kg x 12 49 kg +5.5kg -
Garouda il y a 3 ans:61.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé assis aux haltères 32 kg x 13 46 kg +6kg -
Garouda il y a 3 ans:59.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Soulevé de terre 160 kg x 5 180 kg +12kg -
Garouda il y a 3 ans:59.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 18 kg x 9 23 kg +2kg -
Garouda il y a 3 ans:58.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Curl incliné 16 kg x 12 23 kg +2kg -
Garouda il y a 3 ans:58.2
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché 95 kg x 12 136.5 kg +16.5kg -
Garouda il y a 3 ans:57.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing barre 90 kg x 8 111.5 kg -3.5kg -
Garouda il y a 3 ans:57.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Extension verticale avec haltère 16 kg x 10 21 kg Ø Barre au front 34 kg x 12 49 kg +9kg Curl incliné 16 kg x 10 21 kg Ø -
Garouda il y a 3 ans:54.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Développé couché haltères - Série #1: 12@40
- Série #2: 10@42
- Récupération: ~180s40 kg x 12 57.5 kg +4.5kg Développé couché incliné haltères 34 kg x 9 43.5 kg +4kg Développé militaire - Série #1: 11@37
- Série #2: 10@40
- Récupération: ~120s40 kg x 10 53 kg +13kg -
Garouda il y a 3 ans:54.4
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Rowing à la barre T 75 kg x 12 108 kg +1.5kg Soulevé de terre - Série #1: 7@140
- Série #2: 2@150
140 kg x 7 168 kg +10.5kg -
Garouda il y a 3 ans:54.1
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade Back Squat 120 kg x 7 144 kg -5kg -
- Performances réalisées
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Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade Dips + 35 kg x 12 175.5 kg il y a 3 ans Back Squat 185 kg x 5 208 kg il y a 2 ans Rowing à la barre T 75 kg x 12 108 kg il y a 3 ans Développé assis aux haltères 34 kg x 12 49 kg il y a 2 ans Soulevé de terre 150 kg x 13 216 kg il y a 2 ans Développé incliné 87.5 kg x 12 126 kg il y a 3 ans Traction pronation + 10 kg x 10 129 kg il y a 3 ans Barre au front 40 kg x 12 57.5 kg il y a 2 ans Développé militaire 65 kg x 10 86.5 kg il y a 3 ans Rowing barre 100 kg x 8 124 kg il y a 2 ans Extension verticale avec haltère 18 kg x 9 23 kg il y a 3 ans Tractions supination + 10 kg x 10 125 kg il y a 3 ans Front Squat 100 kg x 10 133 kg il y a 4 ans Développé couché haltères 42 kg x 12 57.5 kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 110 kg x 10 146.5 kg il y a 3 ans Curl marteau 24 kg x 9 30.5 kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 34 kg x 12 49 kg il y a 3 ans Rowing menton 50 kg x 12 72 kg il y a 2 ans Curl incliné 16 kg x 12 23 kg il y a 3 ans Développé couché prise serrée 60 kg x 10 80 kg il y a 4 ans Pompes Ø x 75 Ø il y a 4 ans Ø Gainage Ø 240s Ø il y a 4 ans Ø Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade Back Squat 185 kg x 5 208 kg +8kg il y a 2 ans Développé couché 132.5 kg x 2 136 kg +1kg il y a 2 ans Rowing barre 100 kg x 8 124 kg +4kg il y a 2 ans Curl barre 50 kg x 8 62 kg -1kg il y a 2 ans Rowing menton 50 kg x 12 72 kg +7.5kg il y a 2 ans Développé assis aux haltères 34 kg x 12 49 kg +3kg il y a 2 ans Barre au front 40 kg x 12 57.5 kg +5kg il y a 2 ans Soulevé de terre 150 kg x 13 216 kg +16kg il y a 2 ans Traction pronation + 15 kg x 8 126.5 kg -2.5kg il y a 3 ans Développé militaire 65 kg x 10 86.5 kg +6.5kg il y a 3 ans Soulevé de terre jambes tendues 110 kg x 10 146.5 kg +13.5kg il y a 3 ans Développé couché haltères 42 kg x 12 57.5 kg Ø il y a 3 ans Dips + 35 kg x 12 175.5 kg +8.5kg il y a 3 ans Développé incliné 95 kg x 8 118 kg -8kg il y a 3 ans Front Squat 100 kg x 10 106.5 kg Ø il y a 3 ans Tractions supination + 10 kg x 10 125 kg +4kg il y a 3 ans Développé couché incliné haltères 34 kg x 12 49 kg +5.5kg il y a 3 ans Extension verticale avec haltère 18 kg x 9 23 kg +2kg il y a 3 ans Curl incliné 16 kg x 12 23 kg +2kg il y a 3 ans Rowing à la barre T 75 kg x 12 108 kg +1.5kg il y a 3 ans Curl marteau 24 kg x 9 30.5 kg Ø il y a 3 ans Développé couché prise serrée 60 kg x 10 80 kg +27kg il y a 4 ans Gainage Ø 240s Ø Ø il y a 4 ans Ø Pompes Ø x 75 Ø Ø il y a 4 ans Ø
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